3 alternativy ranní kávy, pokud trpíte pálením žáhy nebo žaludeční nevolností — 2025

Pokud trpíte chronickým pálením žáhy, rozhodnutí o tom, co se vám ráno dostane do žaludku, určí tón dne. Je pravděpodobné, že již znáte potraviny, které uklidňují váš žaludek a zabraňují refluxu, jako je jogurt, meloun nebo ovesné vločky, a potraviny, které zhoršují příznaky. Kde se ale káva ve směsi skrývá?

Je pravda, že několik studií již testovalo, zda káva zhoršuje gastroezofageální refluxní chorobu (GERD) a ukázalo neprůkazné výsledky. Věří tomu i někteří členové vědecké komunity nebyl proveden dostatečný výzkum s dostatečně velkou základnou účastníků . Přesto mnoho lidí s pálením žáhy uvádí, že káva zhoršuje jejich příznaky. Teorie je taková, že vysoká dávka kofeinu může uvolnit dolní jícnový svěrač (LES). Jiní se domnívají, že kyseliny v kávě zvyšují produkci žaludeční kyseliny a způsobují nejen pálení žáhy, ale i podrážděný žaludek.

Nakonec jen vy můžete vědět, které potraviny spouštějí vaše příznaky. Pokud pro vás káva není ráno tou nejlepší volbou, je čas podívat se na některé alternativy. Vzdát se toho horkého šálku Joe v časných ranních hodinách může být obtížné. Nemusíte se však nutně vzdát potěšení z teplého ranního hrnku, který vám pomůže začít den tou správnou nohou. Pro některé chutné alternativy kávy se podívejte na naše návrhy níže.

Poznámka: Potraviny a nápoje, které snižují pálení žáhy u jedné osoby, mohou vyvolat příznaky u jiné osoby. Pokud se chystáte vyzkoušet jakýkoli nový ranní nápoj, nezapomeňte jej nejprve otestovat v malých množstvích, abyste se ujistili, že vám nezpůsobuje žádné problémy.

MUDWTR

MUDWTR není nějaké kódové slovo. Je to vlastně název produktu určeného pro lidi, kteří se snaží vzdát kávy. A nebojte se, ve skutečnosti neobsahuje bahno!

Zahrnuje kakao, masala chai, kurkumu, mořskou sůl, skořici, chaga, cordyceps, reishi a lví hlavní. Ptáte se na ty neznámé ingredience? Poslední čtyři jsou všechny formy hub. Chaga je houba oblíbená ve východní medicíně, protože je plná antioxidantů, které mohou posílení imunity, snížení zánětu, snížení únavy a zlepšení duševní ostrosti . Cordyceps je forma houby, která roste na larvách housenek. I když to může znít nemožně drsně, tato živina také obsahuje antioxidační vlastnosti, které mohou podporovat imunitní systém . Reishi je další houbou sklizenou pro ni vysoký obsah antioxidantů a vlastnosti zvyšující imunitu . Konečně lví hříva může zlepšit ztrátu paměti a zmírňuje mírné formy úzkosti a deprese .

Takže jen s 1/7^čtz kofeinu v jednom šálku kávy, bude tento nápoj opravdu ranním povzbuzením, které potřebujete? Společnost tvrdí, že účinné složky ve složení vám stále dodají energii, jen bez nervozity.

Stojí za zmínku, že cena může být trochu mimo váš rozpočet 40 $ za nádobu s 30 porcemi . To je přibližně měsíční zásoba, pokud pijete jeden šálek každý den. Na chuť si také může trochu zvyknout jeden recenzent poznamenal, že měl chai-kakaovou chuť a zemitou dochuť. Přesto se mnoho recenzentů shoduje na tom, že zdravotní přínosy stojí za to.

Bylinkový čaj

Při hledání ideální alternativy kávy jste možná nadýchali čaje jednoduše proto, že je to tak běžné. Čaje jsou však podceňovány, pokud jde o zklidnění kyselého refluxu. Zejména bylinné čaje jsou známé tím, že pomáhají uklidnit podrážděný žaludek a celkově zklidní váš trávicí trakt. Nezapomeňte se vyhnout mátovému a mátovému čaji, které mohou vyvolat refluxní epizodu uvolněním LES.

Pokud se domníváte, že vaše pálení žáhy je často způsobeno stresem, zvažte zahájení dne šálkem heřmánkového čaje. Heřmánek však může pomoci uklidnit trávicí trakt Harvard Health poznamenává, že byste se této bylině měli vyhnout, pokud máte alergii na ambrózii. Zázvorový čaj může také zlepšit stav vašeho trávení tím, že funguje podobně jako zázvorové žvýkačky, osvědčený lék na reflux.

Lékořicový čaj je další dobrý čaj, který můžete vyzkoušet. V několika studiích lékořice prokázala schopnost zvýšit slizniční povlak na výstelce jícnu, což pomáhá chránit výstelku před kyselinou vystupující ze žaludku. To je stejný důvod, proč deglycyrrhizovaná lékořice neboli DGL působí na zklidnění trávení ve formě pilulky nebo žvýkací tablety.

Smrt

Pokud stále toužíte po ranní dávce kofeinu, ale přesto se chcete odnaučit od kávy, můžete zvážit vyzkoušení mate. Mate je várka vyrobené ze sušených listů stálezelených keřů nebo stromů , a je docela populární v Argentině, Paraguayi, Uraguayi, jižní Brazílii a několika dalších zemích. Je to silný nápoj, známý pro svou podporu kofeinu a výraznou zelenou barvu.

Tak proč byste mohli pít mate místo kávy? Podle Journal of Food Science Tento bylinný nápoj může prospět kardiovaskulárnímu systému a pomoci při léčbě obezity. Mezi jeho působivé živiny patří Vitamíny skupiny B, vitamín C, mangan, draslík, zinek a polyfenoly jako kvercetin, theobromin a teofylin .

blokátor dolphia parker hned

Některé studie však ukázaly, že pravidelné pití mate v průběhu života je spojeno s vyšším rizikem některých druhů rakoviny. Pokud se rozhodnete vyzkoušet maté, nezapomeňte jej pít s mírou, stejně jako jakýkoli jiný kofeinový nápoj.

Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .