Jak se počasí ještě více ochladí, změny barometrického tlaku mohou způsobit nárůst zánětu v rukou a zápěstí. To vede ke zvýšené bolesti a bolestem, s nimiž je obtížné se vypořádat. Dobrou zprávou je, že skoncovat s nepohodlím ve vašich rukou je přirozeně možné. Díky rychlým a účinným kúrám se můžete vrátit k bezbolestnému provádění jednoduchých úkonů, jako je loupání brambor na sváteční hostinu nebo balení svátečních dárků. Vyzkoušejte těchto pět domácích prostředků, pokud chcete získat tolik potřebnou úlevu od bolesti rukou a zápěstí.
Vetřete to.
Úžasně, výzkum naznačuje že masírování ztuhlých, bolavých rukou a zápěstí olivovým olejem po dobu pěti minut dvakrát denně je účinnější při potlačování nepohodlí než lokální léčivý gel piroxicam na předpis s nesteroidními protizánětlivými léky. Vědci tvrdí, že sloučenina oleocanthal v oleji inhibuje enzymy spouštějící bolest (COX-1 a COX-2), stejně jako NSAID. Tip: Zesilte účinky vtíráním oleje jednoduchou samomasážní technikou zvanou madenci, což je studiem ověřené výrazně snížit skóre bolesti zápěstí. Vyhledávání Youtube pro volné minutové madenci tutoriály.
Udělejte vlnu.
Zní to příliš snadno na práci, ale bolestí rukou a zápěstí můžete doslova mávnout mávnutím na stole, hlásí vědci z Harvardu . Vysvětlují, že ohýbání zápěstí ze strany na stranu při nehybné paži funguje jako pumpa, která maže šlachy odpovědné za nepohodlí a rychle snižuje bolest. Postup: Předloktí opřete o stůl tak, aby zápěstí viselo přes okraj a palec směřoval nahoru. Pohybujte rukou 10krát rovně dolů a poté nahoru a opakujte to jednou za hodinu, když používáte telefon nebo počítač.
Vyzkoušejte osvědčené duo.
Užívání 1 500 miligramů (mg). glukosamin a 1 200 mg chondroitin sulfátu denně zmírňuje bolest spouštějící otoky kloubů a šlach vašich rukou, zmírňuje dokonce i silnou osteoartrózu u 79 procent lidí, studie v New England Journal of Medicine navrhuje. To je stejně dobré jako předpis NSAID Celebrex. Navíc toto duo živin skutečně pomáhá opravit poškozenou chrupavku v rukou, což Rx nedokáže.
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .
Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .