Pandemie koronaviru (COVID-19) způsobuje, že mnoho z nás zažívá ještě více stresu a úzkosti. Všichni se trochu zblázníme, když jsme zavření uvnitř, a tolik lidí má problémy se spánkem. Život během karantény si ale můžete trochu usnadnit pomocí wellness aplikace, jako je např Aura , která dává speciální nabídku, která nám všem pomůže to zvládnout.
Ve chvílích, kdy je stres vysoký, se odborníci shodují, že vám může pomoci osvojení si postupů, které pomáhají pěstovat ve vašem životě více všímavosti. Všímavost je stav, ve kterém nepřemýšlíte ani si neděláte starosti, ale spíše jste plně ponořeni do přítomného okamžiku. Být více všímavý uprostřed globální pandemie nám může pomoci zůstat v klidu a předejít přílišným starostem.
S ohledem na to se tvůrci aplikace Aura rozhodli nabídnout bezplatné tříměsíční předplatné pro neomezený přístup k meditacím všímavosti, nástrojům pro koučování života, inspirativním příběhům a hudbě, vytvořené předními trenéry emočního zdraví a spánku. Sám jsem to zkoušel a myslím, že se vám bude líbit, co aplikace nabízí!
Rád jsem ho použil na krátkou přestávku třikrát během dne. Ráno poslouchám jednu z 10 až 15 minutových meditací všímavosti, které mi pomohou vycentrovat mysl. Praktiky jsou tak uklidňující a mohou opravdu pomoci zkrotit mé obavy, když mám pocit, že se mi myšlenky rozbíhají.
Během polední přestávky v práci z domova používám jednu ze zaměřených zvukových meditací, která mi pomáhá najít svůj střed. Odstoupit od obrazovky počítače, zavřít oči a soustředit svou mysl, mi pomáhá překonat rušná odpoledne! Také se mi osvědčilo poslouchat klasickou hudbu na kartě Hudba během pracovního dne, když se připoutám k nějakému úkolu.
V noci si užívám uklidňující zvuky přírody doplněné cvrčky a šustění stromů, které mi pomáhají usnout. Věřte mi – pro zkrocení mé úzkosti to bylo mnohem lepší než cokoli v televizi!
cheryl ladd charlies angels
Chcete-li aktivovat bezplatné tříměsíční předplatné Aura, použijte kód FINDPEACE2020 na auhealth.io/redeem . K registraci není vyžadována žádná kreditní karta, ale budete vyzváni k vytvoření účtu. Jakmile uplatníte svůj kód a přihlásíte se, aplikace se vás zeptá, jak se cítíte, pomocí rozevíracího seznamu možností (včetně toho, zda se právě cítíte dobře), a poté vám doporučí cvičení všímavosti.
Aura
Chcete-li prozkoumat další možnosti nebo funkce, jednoduše přepnete na obrazovku Prozkoumat, kde najdete meditace, nástroje pro koučování života, příběhy a hudbu. Meditační témata jsou široká a můžete najít praxi pro cokoli, od uvolnění hněvu přes zvýšení motivace až po pocit většího klidu. Cvičení mohou být krátké jako tři minuty nebo delší než 30, pokud máte čas navíc.
Aura
A když už jsme u motivace, pokud chcete využít karanténu k tomu, abyste si oprášili své podnikatelské dovednosti, vybudovali firmu nebo vyzkoušeli něco nového, získejte potřebnou kopu navíc s nástrojem Aura’ Life Coaching. Najdete tam nahrávky, které vám pomohou dostat se z vyjetých kolejí a postavit se na nohy, připravené udělat nějaké pohyby. Tento nástroj vás naučí, jak zvýšit své sebevědomí a dosáhnout svého potenciálu.
Můžete se také ukolébat ke spánku pomocí funkce Story v aplikaci Aura. Najdete tam pohádky na dobrou noc – pro dospělé! — to pomůže uklidnit a utišit zaneprázdněnou mysl. Funkce Spánek má také specifické meditace pro navození klidného spánku a také krásné zvukové scenérie, jako jsou zvuky přírody, které uklidní váš stres. Na obrazovce Hudba můžete najít více přírodních zvukových kulis a také klasickou hudbu, hudbu zaměřenou na focení a další hudbu ke stažení pro různé účely, ať už hledáte povznášející rytmus na pozadí nebo jemnou, náladovější atmosféru.
Naším posláním je obnovit emocionální zdraví světa. Chceme pozvednout naše každodenní hrdiny, poskytnout vnitřní mír a změnit světovou kulturu. To je pravý důvod, proč naše společnost existuje, a v této kritické době věříme, že naše poslání nás volá k bezplatnému poskytování našeho produktu komukoli v nouzi. Věříme v upřednostňování lidí před zisky a v poskytování naděje a světla těm, kteří to potřebují, řekl CEO a spoluzakladatel společnosti Aura Steve Lee.
sobotní noční horečka nyní obsazena
Nemohl jsem více souhlasit a jsem tak rád, že mám v kapse takový nástroj v takovou chvíli!