Pokud jste někdy dostali studené nohy po dni ve sněhu nebo v zimě naboso po dlážděné podlaze, víte, jak nepříjemný pocit to může být. V těchto případech jsou studené nohy reakcí na okolní podmínky, jako je chladné počasí a chladné povrchy. Nošení teplých ponožek – zejména vlněných – obvykle zabrání tomu, aby vaše nohy zmrzly, a jakmile se dostanete mimo prostředí, vaše tělesná teplota se přirozeně opět ohřeje.
Existují však lidé, pro které nemají studené nohy nic společného s prostředím, které je obklopuje. V těchto případech jsou studené nohy výsledkem chronických a/nebo akutních základních stavů. (Teplota našeho těla nám může hodně napovědět základní zdravotní stavy , a může ovlivnit i být ovlivněn určité léky .)
Níže jsou uvedeny informace o příčinách studených nohou a o tom, jak je můžete začít léčit doma a s podporou svého lékaře.
Co způsobuje studené nohy?
Proč mám pořád studené nohy? Odpověď na tuto otázku závisí na několika faktorech, protože existuje několik příčin. Chronicky studené nohy jsou překvapivě častým stavem, kdy jsou nohy studené i v teplém prostředí a mají potíže se zahřátím po vystavení chladu. K jeho zmírnění je nutné jasné pochopení jeho základních příčin. Zde je bližší pohled na některé z nejčastějších příčin studených nohou.
regis a radost philbin
1. Špatný průtok krve
Jednou z nejčastějších příčin studených nohou je špatný oběh , což je důvod, proč vaše nohy mohou mít kromě pocitu chladu i modrou, fialovou nebo bílou barvu. Ke špatnému průtoku krve dochází, když se krev zpomaluje v dosahování končetin. K tomu obvykle dochází, když se krevní cévy v těle zužují nebo se vyvinou blokády, které se mohou zpomalit průtok krve do nohou . Existuje mnoho základních příčin problémů s oběhem a omezením krevních cév, takže je životně důležité promluvit si s lékařem, který dokáže posoudit vaše jedinečné potřeby. Dobrou zprávou je, že zlepšení průtoku krve je možné, a to zase může pomoci při léčbě studených nohou. Jednoduché kroky, které můžete podniknout ke zlepšení průtoku krve do chodidel a celého těla, zahrnují chůzi, strečink a jógu. Můžete také nosit kompresní ponožky.
2. Chronické zdravotní stavy
Chronické zdravotní stavy jsou další příčinou špatného krevního oběhu a sníženého průtoku krve do nohou. Mezi stavy nejčastěji spojené se studenými nohami patří srdeční choroba a onemocnění periferních tepen . Ty přímo ovlivňují průtok krve a mohou mít za následek opožděný oběh. V případě onemocnění periferních tepen se tepny zužují a omezují průtok krve do nohou. Cukrovka 2. typu může také přispívat ke špatnému oběhu a dokonce v případě diabetické neuropatie poškození nervů. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud se domníváte, že máte vysoké rizikové faktory spojené s cukrovkou.
Mezi další chronické stavy, které mohou způsobit studené nohy, patří nervové stavy jako fibromyalgie, které mohou dysregulovat průtok krve v důsledku zvýšených senzorických nervů. Hormonální změny, např hypotyreóza , může být také ve hře. An snížená činnost štítné žlázy může ovlivnit vaši schopnost tolerovat chlad a budete citlivější na nižší teploty, zejména ve vašich končetinách. V některých případech lze nízkou hladinu hormonů štítné žlázy zvládnout pomocí léků nebo doplňků.
3. Léky
Kromě chronických stavů některé léky mohou způsobit studené nohy . Dodatečně, některé léky ovlivňují krevní oběh , což může zase vyvolat chlad ve vašich nohou. Příkladem toho jsou beta-blokátory na vysoký krevní tlak, které snižují krevní tlak tím, že zpomalují rychlost, kterou se krev pohybuje tělem, a tím zvyšují pocit chladu v chodidlech a jiných končetinách. Velkou pozornost věnujte také účinkům léků používaných k úlevě od migrény a bolesti hlavy, stejně jako některých léků na nachlazení. Ergotamin obsažený v lécích na migrénu může způsobit, že budete citlivější na chlad a jisté dekongestanty mohou ovlivnit krevní tlak. Vzhledem k tomu, že reakce na léky se liší, je důležité promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče o jejich potenciálních rizicích.
4. Raynaudův fenomén
Raynaudova choroba nebo Raynaudův fenomén je stav, který způsobuje necitlivost prstů na rukou a nohou po vystavení chladu a/nebo stresu. Zde se zužují malé tepny odpovědné za dodávání krve do kůže, což ovlivňuje oběh dříve, než má šanci zahřát končetiny. Když k tomu dojde, kůže může zbělat, pak zmodrá a nakonec zrůžoví a zčervená, protože krev začne proudit zpět do postižených oblastí.
V některých případech není Raynaudova choroba symbolem základního onemocnění; spíše je to podmínka sama o sobě – taková, která bohužel nelze léčit , ale lze je zvládnout pomocí léků a osvědčených postupů. V jiných případech je však Raynaudova choroba příznakem složitějšího stavu, a proto byste se měli poradit se svým lékařem, pokud zaznamenáte některou z výše uvedených indikací. Mezi běžné stavy, se kterými je spojena Raynaudova choroba jsou autoimunitní onemocnění a onemocnění, která postihují pojivovou tkáň, včetně lupusu, revmatoidní artritidy, onemocnění štítné žlázy, plicní hypertenze a Buergerovy choroby.
5. Anémie
Anémie je další stav, který může způsobit studené ruce a nohy. Při anémii, nazývané také nízký hemoglobin, tělu chybí dostatek červených krvinek k přenosu kyslíku do tkáně, což má za následek nedostatečný průtok krve. Tento nedostatečný průtok krve pak způsobuje pocit chladu v rukou a nohou. Anémie může být vyvolána několika faktory , včetně dlouhodobých chronických onemocnění, špatné stravy a některých léků. Nejčastěji, anémie se vyvíjí kvůli nízkému obsahu železa , proto je to běžné v těhotná žena — jejichž těla vyžadují více železa. Případy se mohou pohybovat od mírných až po závažné a mohou způsobit řadu příznaků a vedlejších účinků, včetně únavy, slabosti, závratí, bolestí hlavy, bolesti na hrudi a dušnosti.
Jednoduché změny, jako je přidání určitých potravin do vaší stravy nebo změna léků, mohou být užitečné pro řešení a zvládnutí anémie a následně studené ruce a nohy.
6. Stres
Pokud zjistíte, že máte ve stresových situacích studené nohy, nejste sami. (Tato zkušenost je tak běžná, že má svůj vlastní idiom, jako když máte studené nohy v očekávání události aktivity, která člověka znervózňuje.) Mezi běžné symptomy spojené s úzkostí patří zrychlená srdeční frekvence, zpocené dlaně, dušnost a studené nohy .
Ve chvílích stresu často produkujeme více potu zejména v oblasti chodidel. Tato vlhkost udržuje chlad, ochlazuje nohy a udržuje je déle chladné. Úzkost také mění průtok krve , což způsobuje, že naše srdce bije rychleji nebo pomaleji. Hyperventilace, což je změna dýchání spojená se stresem, může zpomalit průtok krve stažením cév. Pokud často pociťujete studené nohy během období stresu, promluvte si s lékařem o osvědčených postupech řízení a úlevy.
Studené nohy Závěr
Studené nohy jsou poměrně časté a nejsou vždy známkou něčeho zlověstného. To znamená, že pochopení hlavní příčiny studených nohou vám pomůže vytvořit metody pro zvládnutí jejich účinků. Mezi běžné příčiny patří špatný oběh, chronické stavy, anémie a Raynaudova choroba. Vědění je síla – a jakmile zjistíte, proč je vašim nohám zima, můžete podniknout nezbytné kroky, které jim pomohou cítit se znovu v teple a pohodlí.