Když se snažíte zhubnout, není žádným tajemstvím, že musíte upravit svůj jídelníček. Nejprve se musíte ujistit, že konzumujete méně kalorií. Navíc přidání určitých přísad by mohlo pomoci urychlit věci - někteří říkají, že hořčice je jednou z nich.
Jak hořčice pomáhá při hubnutí
Hořčice se vyrábí ze semen hořčice, která byla rozemleta nebo rozdrcena a poté smíchána s vodou, octem, citronovou šťávou, spolu s trochou soli a dalším kořením, aby vznikla žlutá nebo hnědá pasta. Má štiplavou a poněkud hořkou chuť, jak víte.
Na rozdíl od jiných koření má hořčice relativně nízký obsah kalorií, obsahuje pouze pět na čajovou lžičku. Hořčice je považována za mnohem zdravější než koření, jako je majonéza nebo salátový dresink, které jsou nabité rostlinnými oleji, které mohou způsobit přibírání na váze, stejně jako řadu dalších zdravotních problémů. Podobně je to lepší volba než kečup, který má vysoké množství přidaného cukru - další přísady spojené s přibíráním na váze a zvýšený tělesný tuk.
Jane Banks Mary Poppins se vrací
Kromě toho, že je hořčice nízkokalorická, obsahuje živiny, které mohou pomoci při hubnutí. Obsahuje železo, vápník, selen a fosfor – to vše ovlivňuje váš metabolismus a váhu. Hořčice také obsahuje antioxidanty a další rostlinné sloučeniny, které prospívají vašemu zdraví.
kdy byly oblíbené domácí kameny
Konkrétně je hořčice plná glukosinolátů, sloučenin obsahujících síru, které se obvykle nacházejí v brukvovité zelenině. Říká se, že stimulují antioxidační obranu vašeho těla, aby se chránily před nemocemi tím, že bojují proti oxidačnímu poškození. Oxidační poškození je a známá příčina zánětu , který byl spojené s obezitou , přibývání na váze a hromadění tuku v těle – zejména kolem střední části . Hořčice také obsahuje antioxidační karotenoidy, které také snižují poškození buněk. Výzkum ukazuje že karotenoidy mohou pomoci se ztrátou tuku.
Celkově vzato je hořčice jednoznačně jedním z nejlepších koření, které můžete přidat do svého jídelníčku, pokud se snažíte zhubnout. Nejenže dodá každému jídlu šmrnc, ale je také nízkokalorický a bohatý na živiny. Protože je nabitý ingrediencemi, které snižují riziko onemocnění, bojují proti zánětům a spalují tělesný tuk, můžete se cítit dobře, když si ho při příštím zdravém obědovém zábalu dáte.
Pokud nejste fanouškem hořčice samotné, zkuste ji použít jako zdravou polevu na masové pokrmy, přeměňte ji na chutné omáčky, které se natírají na vařenou zeleninu, nebo z ní dokonce vytvořte zdravou hořčičný vinaigrette dresink .
Zde je chutné, čisté stravování.
Tento článek byl aktualizován ve středu 5. října 2022 v 13:30. EST. Původně vyšlo 20. ledna 2021.
zabalené jako sprcha