Podle Národního průzkumu zdraví dětí ( NSCH ) průzkumu, asi 9,4 % dětí ve Spojených státech bylo diagnostikováno s ADHD. Tento stav je charakterizován potížemi se zaměřením, organizací a impulzivitou, což může pro děti ztěžovat učení a úspěch v tradičním prostředí třídy. Zatímco léky jsou často součástí léčby, výzkum také ukázal, že přírodní přístupy mohou být vysoce účinné při zvládání příznaků a zlepšení celkové pohody.
Jako zakladatel a generální ředitel společnosti ADHD Thrive Institute a tvůrce programu ADHD Thrive Method 4 Kids, Dana Kay, Board Certified Holistic Health and Nutrition Practitioner, zasvětila svou kariéru pomoci dětem s ADHD uspět ve škole i v životě. Díky své práci s rodinami z první ruky viděla silný dopad, který mohou mít přírodní přístupy, jako je strava a výživa, na zvládání příznaků ADHD a podporu celkové pohody.
Nedávná studie publikovaná v Journal of Child Neurology zjistila, že strava bohatá na celé potraviny bohaté na živiny může zlepšit příznaky ADHD u dětí. Studie, která zahrnovala 246 dětí s ADHD, zjistila, že ti, kteří drželi dietu s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, ořechů a semen, měli výrazně méně příznaků ADHD ve srovnání s těmi, kteří drželi dietu s vysokým obsahem zpracovaných a sladkých potravin.
jeden hit divů 70. let rock
Kromě diety a výživy zahrnují další přírodní přístupy, které se ukázaly jako účinné při zvládání symptomů ADHD, cvičení, spánek a praktiky všímavosti. Recenze publikovaná v Journal of Child Neurology zjistila, že fyzická aktivita může zlepšit kognici a chování u dětí s ADHD, zatímco studie publikovaná v Sleep Medicine Reviews zjistila, že zlepšení kvality spánku může mít pozitivní dopad na příznaky ADHD. Praktiky všímavosti, jako je meditace a hluboké dýchání, mohou také pomoci dětem s ADHD regulovat jejich emoce a zlepšit soustředění a pozornost.
Kay věří, že spojení střeva a mozku hraje zásadní roli při zvládání symptomů ADHD a podpoře celkové pohody. Střevní mikrobiom, který se skládá z mikroorganismů žijících v gastrointestinálním traktu, hraje klíčovou roli v regulaci imunitního systému, trávení a mozkových funkcí. Zdravý střevní mikrobiom je důležitý pro celkové zdraví a pohodu, včetně kognitivních funkcí a chování. Výzkum ukázal, že střevní mikrobiom může být ovlivněn stravou a výživou, stejně jako dalšími faktory, jako je stres, spánek a cvičení.
ahoj miluji tě film
Zaměřením se na stravu bohatou na plnohodnotné potraviny bohaté na živiny a vyhýbáním se vysoce zánětlivým potravinám a potravinářským přídatným látkám a barvivům, které mohou mít nepříznivý vliv na chování, mohou rodiče dětí s ADHD podpořit zdraví střevního mikrobiomu a zlepšit celkovou pohodu. bytost.
Začlenění probiotik a prebiotik, což jsou prospěšné bakterie a nestravitelná rostlinná vláknina, která vyživují dobré bakterie ve střevech, může také pomoci podpořit střevní mikrobiom.
Kay doporučuje spolupracovat s holistickým lékařem nebo jinými zdravotnickými pracovníky na vytvoření plánu, který je přizpůsoben specifickým potřebám každého dítěte. Zaměřením se na celé dítě a nalezením rovnováhy, která funguje pro každého jednotlivce, je možné, aby děti s ADHD uspěly a prospívaly, aniž by se spoléhaly pouze na léky. Povzbuzuje rodiče, aby byli proaktivní při vyhledávání informací a podpory, protože to může mít významný vliv na pohodu a úspěch jejich dětí s ADHD.
Kay doufá, že sdílením svých odborných znalostí a strategií, které vyvinula prostřednictvím své práce, s více než 1000 dalšími rodinami, umožní ostatním rodičům dětí s ADHD najít přirozená řešení, která budou pro jejich rodiny nejlepší. Věří, že když se rodiče zaměří na celé dítě a zváží všechny aspekty zdraví a pohody, mohou pomoci svým dětem s ADHD uspět a prospívat.