K odloučení od rodinných příslušníků může dojít z mnoha důvodů: politické neshody, nedostatek komunikace, odlišné styly rodičovství. Kniha sociologa Karla Pillemera, PhD, 2020 Poruchové linie odhalil, že zhruba 67 milionů Američanů se potýká s rodinným odcizením. Mezi důvody této roztržky patřily konflikty kvůli penězům (jako je dědictví), tchánovi nebo rozdílu v hodnotách. Klíčové zjištění? Většina průzkum dobrovolníků hlásil, že je z toho nešťastný.
Dobrou zprávou je, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste tyto vztahy znovu vybudovali – pokud je to něco, co chcete. Mluvili jsme se třemi licencovanými terapeuty o věcech, které je třeba zvážit, než oslovíme odcizené členy rodiny. Pojďme diskutovat.
Učinit první krok
Celeste Labadie, LMFT , říká, že první krok k uzdravení zlomených pout začíná tím, že si položíte otázku: Proč je to pro mě důležité? To pomůže vytvořit základ, kde začít. Dodává, že pokud vaše proč očekává od druhé osoby, musíte sáhnout hlouběji.
osm je dost smrtí obsazení
'To je pro mě důležité, protože potřebuji slyšet omluvu,' nikdy není dobrý důvod někoho oslovit, vysvětluje. Může to být pravda, ale nepomůže vám přijmout tuto omluvu, pokud do toho půjdete a očekáváte, že pro vás něco udělají.
Místo toho Labadie uvádí dva pozitivní příklady, jak se na situaci dívat:
- Je to pro mě důležité, protože chci být na této planetě laskavějším a milujícím člověkem.
- To je pro mě důležité, protože jim chci porozumět a vyřešit naše rozdíly se zvědavostí na jejich svět.
Další kroky
Položit si otázku, proč se s nimi chcete znovu spojit, je obrovský začátek. Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC , nastiňuje čtyři klíčové body, které je třeba pamatovat během procesu usmíření.
loretta lynn první manžel
Ve své komunikaci buďte jasní a struční.
Při komunikaci s odcizenými členy rodiny je důležité být jasný a stručný. Naplánovali jste si, co chcete říci, ujistili jste se, že máte svá fakta upřímná a zamysleli jste se nad svými pocity. Nyní je čas podělit se o to, co vás vedlo k tomu, abyste je kontaktovali. Buďte upřímní – nesnažte se ospravedlňovat nebo vysvětlovat, protože to povede jen k dalšímu zmatku. Pokud se ptají, odpovězte upřímně, ale snažte se odpovídat stručně a jednoduše. Nesnažíte se je o ničem přesvědčit; spíše sdílíte to, co máte na mysli. Pamatujte, že je na jejich rozhodnutí, zda vaši výzvu ke smíření přijmou nebo odmítnou.
( Bonus : Sue English MSW, LCSW, CADC , navrhuje nabídnout konkrétní zkušenosti k zahájení procesu znovusjednocení. Zkuste se v sobotu sejít u kávy nebo se projít v místní lesní rezervaci. Pokud zůstane plán na opětovné připojení otevřený, je pravděpodobné, že se příležitost nenaplní, poznamenává.)
Buďte chápaví a ohleduplní.
Nevstupujte do konverzace s tím, že od členů své rodiny očekáváte příliš mnoho. Možná se jim zpočátku nebude chtít o určitých věcech mluvit, takže jim dejte čas na rozmyšlenou, než se zeptají na konkrétní podrobnosti. Nepředpokládejte také, že již své pocity zpracovali. Možná jste připraveni mluvit, ale oni nemusí být. Respektujte skutečnost, že členové vaší rodiny mohou potřebovat čas na to, aby si sami vyřešili některé věci.
Nečekejte okamžité výsledky.
Zpočátku s největší pravděpodobností dostanete malou nebo žádnou odpověď. V závislosti na situaci může trvat týdny nebo měsíce, než členové rodiny zareagují. Nevzdávejte se však naděje: vždy existuje šance, že se rozhodnou s vámi znovu mluvit.
V případě, že neobdržíte kladnou odpověď, nezakolísejte. Hledání vztahu se svým odcizeným členem rodiny může vyžadovat několik pokusů o navázání kontaktu. Vaším cílem by mělo být udržovat vaše spojení, aniž byste byli nároční nebo nároční.
Postarejte se o sebe psychicky i fyzicky.
Rozhodli jste se znovu se spojit se svými rodinnými příslušníky, což znamená, že jste udělali aktivní krok k uzdravení. To na vás může mít psychickou daň, zvláště pokud jste je neviděli roky. Určitě si odpočiňte a načerpejte energii. Snažte se vyhýbat negativním myšlenkám a zaměřte se na pozitiva. Obklopte se přáteli a blízkými pro podporu, když se připravujete začít mluvit se svými odcizenými členy rodiny.
Udržování si zdraví zlepší váš pohled na vaši situaci. Máte svůj život pod kontrolou a zasloužíte si dobrý pocit ze sebe a ze svých rozhodnutí.
jayne mansfield smrt mariska hargitay
V neposlední řadě
Upravit vztah s členem rodiny není snadné. Labadie však doporučuje položit si otázku, co vám na nich nejvíce chybí. To vám pomůže zahájit konverzaci upřímným a autentickým způsobem.
K léčení starých vztahových ran za účelem opětovného spojení nedochází pouze tehdy, když se zármutek ze vztahu zmenšuje, ale spíše když se jejich schopnost přijmout vlastní chyby a nedokonalosti zvětší, uklidňuje English.