Asi před 18 lety seděl Randy Jackson v zubařském křesle a pracoval na zubu, když mu zubař řekl, že by měl jít k lékaři. Dásně televizní hvězdy byly pro zubaře velkým problémem – vyvolaly varovné znamení, že Jacksonova hladina cukru v krvi je příliš vysoká. O měsíc později, Americký idol soudce zjistil, že jeho zubař měl pravdu. Také se dozvěděl, že má diabetes 2. typu.
V sobotu jsem skončil na pohotovosti, Jackson, nyní 62letý, řekl WomansWorld.com. Moje hladina cukru v krvi byla přes 500. (70 až 99 je obvykle považováno za normální po osmi hodinách bez jídla.)
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí Lidé s cukrovkou mají dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní než lidé bez chronického onemocnění. Není tedy divu, proč ho Jacksonův zubař prosil, aby si dal zkontrolovat dásně u jiného profesionála. Jackson přiznal, že nenavštívil lékaře tak rychle, jak měl, navzdory varování svého zubaře. Vysvětlil, že možná stejně jako ostatní lidé, kteří to popírají, prostě nechtěl slyšet pravdu.
Bylo to pro mě trochu šílené, protože se to objevilo v mé rodině, ale vždycky si myslíš, že to dostane někdo jiný, ne ty, řekl Jackson. Mám to.
Randy Jackson v roce 2002. (Foto: Getty Images
kolečkové brusle a klíč
Po diagnóze, která mu změnila život, Jackson už nemohl popírat problém. Po svém zdravotním vyděšení se tedy rozhodl, že je čas, aby udělal spoustu zásadních změn životního stylu, aby se uzdravil. Velký krok vpřed? Zhubl tuny na váze, což se mu podařilo.
Jeho celkový úbytek hmotnosti, který zahrnoval a operace bypassu žaludku v roce 2003 , činil asi 120 liber. Ale dlouho po lékařské proceduře bylo na Jacksonovi, aby si s pomocí svých lékařů udržel hubnutí. Jackson se tedy rozhodl vyzvednout cvičení, které ho skutečně bavilo – tenis. To mu umožnilo pohybovat se a být aktivní, aniž by se cítil jako v tělocvičně.
Nenávist je silné slovo, ale já nesnáším tělocvičny, řekl. Nechci, aby se na mě někdo díval, šel ven a říkal: ‚Můžeme si promluvit? Můžu s tebou mluvit?‘ Ach, ne, ne, ne, ne.
Vzhledem k tomu, že stále neexistuje žádný lékařský lék na cukrovku, musí Jackson také zvládat nemoc denně příjmem potravy. V průběhu let vyzkoušel širokou škálu zdravých diet, včetně veganského stravovacího plánu, vegetariánské stravy a dokonce i své vlastní formy ketózy. Dnes preferuje převážně rostlinná jídla, včetně zeleniny, luštěnin a trochu hnědé rýže.
Tato jednoduchá jídla jsou na hony vzdálená komplikovaným, nezdravým jídlům, které Jackson jedl. Ale jeho zdravé swapy se neomezují pouze na to, co si skutečně dává na talíř. Také hluboce přemýšlí o tom, co jí a pije. Zároveň také zvažuje míru stresu a míru pracovní zátěže, než se do toho pustí.
Vzhledem k tomu, jak dobře se mu tento posun v myšlení osvědčil, Jackson povzbuzuje ostatní lidi s diabetem, aby změnili nejen svůj jídelníček, ale také své myšlení o změně životního stylu. Na první pohled to může znít děsivě, ale to neznamená, že by se někdo měl vydat na cestu, jako je tato, úplně sám.
Doporučuji terapii všem, řekl Jackson. Modifikace chování je terapie, která pomáhá lidem přestat kouřit, zhubnout... Přemýšlejte o jakékoli velké změně životního stylu, kterou prostě musíte udělat, protože musíte změnit způsob, jakým se na ni díváte. Protože když se na to budete dívat stejným způsobem, jako jste to dělali vždy, vždy to tak uvidíte.
kde je nyní obsazení Walker Texas Ranger
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený uživatelem Randy Jackson (@randyjackson) dne 9. listopadu 2018 v 15:56 PST
Jackson také všem doporučuje návštěvu Colgate.com dozvědět se více o důležitosti zdraví ústní dutiny a o tom, jak udržet ústa – a celé tělo – zdravé. Zatímco Jackson pokračuje ve zvyšování povědomí o cukrovce během listopadu (Národní měsíc diabetu), spolupracuje s Colgate Total , což je jediná zubní pasta schválená FDA pro zvrácení a prevenci zánětu dásní.
Jako vždy, vzdělávání a informování sebe sama může znamenat obrovský rozdíl. Ale pro lidi, kteří byli nedávno diagnostikováni s cukrovkou a cítí strach, Jackson říká, že by měli zůstat blízko svých lékařů a poslouchat, co říkají. Překvapilo ho, o kolik lépe se cítil, když to udělal.
Přál bych si, abych dříve poslouchal svého lékaře, řekl. Mohl jsem si ušetřit spoustu problémů.
Více z Ženský svět
6 způsobů, jak proměnit běžné potraviny v superpotraviny, které vás udrží zdravé a štíhlé
Studie ukazuje, že můžete zhubnout tím, že budete jíst více, ale pouze ty správné druhy potravin
Jak vyrobit korejský nápoj z granátového jablka, který ženám pomůže shodit kilo denně