Pokud menopauza pozastaví váš sexuální touha, zde je návod, jak ji získat zpět... Samozřejmě — 2024
Pokud se v těchto dnech ocitnete „v náladě“ méně často, nejste sami. Snížená sexuální touha je běžná u žen ve věku mezi 40 a 50 lety. Během a po menopauze — plus v letech před ní, tzv perimenopauza - nižší hladiny estrogenu a dalších hormonů mohou snížit touhu ženy po intimitě a dokonce jí ztížit vzrušení. Zde jsou čtyři jednoduché a přírodní prostředky, které mohou pomoci zvýšit vaše libido a oživit sexuální touhu v menopauze.
Bolest? Zkuste tento gel.
Více než polovina ženy po menopauze se potýkají s vaginální suchostí, která může způsobit, že intimita bude méně příjemná… dokonce bolestivá. Jedna věc, která může pomoci: vaginální gel vyrobený s hydratační kyselinou hyaluronovou . A studovat v Journal of Sexual Medicine Zjistilo se, že účastnice, které jej aplikovaly jednou za tři dny, celkem 10 aplikací, zaznamenaly výrazné zlepšení jejich vaginální suchosti. Vyzkoušejte: Vagisil ProHydrate hydratační gel ( Koupit od Walgreens, 11,99 $ ).
osm je dost smrtí obsazení
Nikdy nemáš náladu? Pohněte se.
Není žádným překvapením, že cvičení pomáhá většině lidí udržet si pozitivní tělesný obraz, což může zase pomoci v jejich celkové sexuální pohodě. Výzkum publikovaný v časopise Recenze sexuální medicíny ukazuje, že cvičení může zlepšit šance ženy na sexuální vzrušení a zvýšit sexuální uspokojení. Experiment zveřejněno v časopise Výzkum a terapie chování naznačuje, že cvičení může zvýšit sexuální vzrušení u zdravých žen, pravděpodobně kvůli zvýšené aktivitě sympatického nervového systému. Navíc ženy v časném postmenopauze účastnice studie Seattle Midlife Women’s Health Study u těch, kteří cvičili častěji, bylo zjištěno, že mají vyšší stupeň sexuální touhy.
Příliš chladno na to, abyste vyrazili ven na procházku? Pohybujte se uvnitř a sledujte snadno sledovatelná (a oh-tak zábavná!) taneční videa Body Groove z domova na BodyGroove.com .
Příliš stresovaný? Odpočiňte si s neroli.
Studie v Doplňková alternativní medicína založená na důkazech zjistili, že vdechování vůně esenciálního oleje neroli dvakrát denně po dobu 5 minut zvyšuje sexuální touhu u žen po menopauze. Tato randomizovaná kontrolovaná studie také ukázala, že vůně neroli oleje může pomoci zmírnit další symptomy související s menopauzou, snížit krevní tlak, snížit hladinu stresu a stimulovat endokrinní systém. Vyzkoušejte: Gya Labs Neroli Esenciální olej ( Koupit od Amazonu, 19,99 $ ).
Těsný? Použijte ženšen.
Přezkoumání publikováno v časopise Baltimore Lék zjistili, že ženy v randomizovaných klinických studiích, které užívaly korejský červený ženšen, se více zajímaly o sex a užívaly si ho více než ty, které ho neužívaly. Další studie zveřejněno v Journal of Sexual Medicine podpořil teorii, že extrakty z červeného ženšenu by mohly být použity jako alternativní medicína u žen v menopauze ke zlepšení jejich sexuálního života. Přesněji řečeno několik zvíře studie zjistili, že ženšen má relaxační účinek na vaginální svaly – i když to ještě nebylo prokázáno v pokusech na lidech. Zkuste: Swanson korejský ženšen ( Koupit od Swanson Vitamins, 7,21 $ ).
Další informace o pomocníkech pro libido pro ženy nad 50 let najdete v těchto příbězích:
Brady banda Marcia a Greg
13 Nejlepší ženské libido doplňky
18 nejlepších posilovačů libida pro ženy
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .
který byl v reálném životě zjizvený
Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .