Problémy s mobilitou , ať už ze stárnutí, nemoci nebo zranění může ovlivnit kohokoli. Když stárneme nebo čelíme zdravotním problémům, jednoduché pohyby, které často považujeme za samozřejmost, jako je chůze, ohýbání nebo stojící, se mohou stát obtížnými. Dobrou zprávou je, že je možné zlepšit mobilitu prostřednictvím pravidelného pohybu, inteligentních návyků a silového tréninku.
Zatímco výzvy mobility jsou běžné, existuje mnoho způsobů, jak udržet nebo dokonce znovu získat hnutí . Pokud v současné době čelíte problémům s mobilitou, nejste sami; Mnoho celebrit také prochází.
Související:
- Celebrity ve věku 90 a více let dokazují věk je jen číslo
- Veterán Navy obdrží více než 75 000 dolarů na dary na mobilitu skútr po Viral Tiktok Video
Celebrity, které mají problémy s mobilitou
Problémy s mobilitou/Wikimedia Commons
kdo je jamie na bonanze
Celebrity jako Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, a Michael J. Fox všichni čelí různým výzvám mobility v důsledku neurologických stavů a fyzických zranění. Současná bitva Christiny Applegateová s roztroušenou sklerózou (MS) způsobila boje s pohybem. Christina odhalila, že spravuje svůj problém s mobilitou tím, že ji vzala jeden den po druhém, poslouchala své tělo a podporuje od blízkých.
Je to úplně jiné Ozzy Osbourne , jehož metodou zvládání je pokračovat, neustále tlačit a přizpůsobit se. Bojuje s chůzí a stoje hlavně kvůli účinkům Parkinsonovy choroby. Další celebritou, která v současné době čelí problémům s mobilitou, je Morgan Freeman. Herec bojoval s fibromyalgií, což je stav, který způsobuje bolest a ztuhlost svalů, protože měl nehodu v roce 2009. Jeho mottem zní: „Nemůžete nechat bolest diktovat váš život.“ 'Život se nezastaví, protože bolíš.'
Abdominal_Exercise_training/Wikimedia Commons
kdo hrál Elizabeth Walton
Jak udržovat mobilitu ve stáří
Stejně jako v případech výše uvedených celebrit může být problémy mobility způsobeno různými podmínkami; Může to však být spravováno. S těmito tipy to lze minimalizovat nebo zabránit. Jedním ze způsobů, jak to můžete udělat, je zůstat aktivní, zejména pro vzdálené pracovníky. Pravidelný pohyb pomáhá udržovat flexibilitu a svalovou sílu. To znamená, že jednoduché činnosti, jako je chůze, protahování a dokonce cvičení mobility může zabránit ztuhlosti a ztrátě svalů. Další metodou je silový trénink. To vytváří svalovou hmotu, která zase stabilizuje klouby a zlepšuje mobilitu. Příklady silového tréninku jsou dřepy, push-up s rotací a výpady s kroucením.
Aerobní cvičení/Wikimedia Commons
Vědci také doporučují všímavý pohyb. Všímavý pohyb si jednoduše uvědomí, když pohybujete svým tělem. Jde o to, jak věnovat pozornost pohybům vašeho těla a být v tuto chvíli, ať už se táhnete, chodíte nebo děláte jakékoli cvičení. Konečně je důležité správně odpočívat a zotavit se po jakékoli namáhavé fyzické aktivitě, aby se vyhnula nadužívání zranění .
->