Může být skryté přetížení kyselinou důvodem, proč miliony z nás bojují s hubnutím? Problém se stal extrémně častým, trvá na tom Ross Bridgeford , autor Alkaline Reset Cleanse ( 17,10 dolarů, Amazon ) a zdravotní trenér s miliony fanoušků po celém světě. Jíme více kyselinotvorných potravin než kdykoli předtím a stres, hormony a toxiny z prostředí také zvyšují kyselost. Naše těla jsou zahlcena a nakonec generují nové tukové buňky, do kterých se ukládají škodlivé sloučeniny, dokud je nelze neutralizovat. Podle vědců z University of Texas mají lidé s nejvíce kyselým systémem BMI o 52 procent vyšší než ti s nejmenším. Dobrá zpráva je, že když snížíte kyselinu, tuk prostě odpadne, slibuje Bridgeford, který vidí ztráty až 18 liber za týden!
Zbavit se přetížení kyselinami je velmi účinnou alternativou k typickým dietám, potvrzuje Alkalický lék ( 22,04 $, Amazon ) autor Stephan Domenig, MUDr , který předepisuje přístup u slavných F.X. klinika Mayr v Rakousku. Dr. Domenig říká, že po týdnu zásaditých potravin mnoho žen vypadá, jako by podstoupily liposukci a facelift.
Důvod: Kyselina je jak výkrmová, tak vysoce zánětlivá. To také způsobuje, že se GI trakt ucpe kyselým odpadem a blokuje schopnost těla absorbovat živiny, díky nimž vypadáme a cítíme se co nejlépe. Když je kyselina konečně vyloučena, celé tělo si oddechne. Zlepšuje se kůže a trávení, stoupá energie a imunita, funkce mozku se zostřuje, každá žláza a orgán fungují lépe – včetně výzkumu Tufts University štítná žláza zrychlující metabolismus . Mezitím výzkum na Harvardské univerzitě zjistil, že alkalická strava snižuje riziko cukrovky, srdečních chorob, Alzheimerovy choroby a rakoviny až o 82 procent. Výhody jsou okamžité, říká Bridgeford. Následky letitých zlozvyků můžete odčinit za sedm dní!
Přelstíte kyseliny a tuky pomocí zásaditého čištění
Při používání Bridgeford's cleanse vyměníte potraviny, které zanechávají kyselé vedlejší produkty – včetně cukru, pšenice a masa – za vydatný režim polévek a smoothies, které zanechávají alkalizující sloučeniny. V nabídce je veškerá zelenina, stejně jako možnosti jako avokádo, čočka, mandle a losos. Jezte pouze tato jídla a vypnete největší zdroj kyselin přicházejících do vašeho těla. Váš systém již není v krizovém režimu a může se začít vypořádat s hromaděním kyseliny ve střevech a tukových buňkách, poznamenává Bridgeford.
Ale proč polévky a smoothies? Vysvětluje, že zaplavují váš systém živinami ve vysoce vstřebatelné formě a dodávají obrovský hit vitamínů, minerálů a antioxidantů, které zklidňují zánět a léčí stávající poškození způsobená kyselinou.
Jakmile uplyne sedm dní, vaše tělo bude schopno zvládnout značné množství kyselosti, aniž by vyvolalo nárůst hmotnosti, říká Bridgeford. Můžete jednoduše začít jíst zásadité potraviny 80 procent času a pak si užívat, co máte rádi, zbylých 20 procent času. Většina žen pokračuje v rychlém hubnutí, dokud nedosáhnou ideální váhy – bez omezování porcí. Někteří hlásí, že za osm týdnů shodili až 49 liber!
Skutečný svět Wow
Newyorská realitní makléřka Jennifer Gordon (45), která se potýkala se ztrátou své matky, se rozhodla pro Bridgefordův plán. Postupně doplňovala svou kuchyni zásaditými přísadami, včetně kapusty, celeru a zázvoru do smoothies. Jennifer říká: Váha spadla bez hladových bolestí nebo bolestí hlavy. Můj IBS je pryč a moje děti jsou nadšené, že budou mít zase energickou maminku. Za pouhé týdny zhubla o více než 20 kilo.
Mezitím Juanita Butler šla do zásaditého stavu, aby pomohla zvládnout svůj lupus. Doktoři řekli, že nikdy nebude mít den bez bolesti. Ale začal jsem je mít znovu, jakmile jsem byl na očistě, říká 47letý muž, který se přestěhoval do Tokia za prací. Všechno se zlepšilo – moje energie, moje pleť, můj spánek. A váha začala klesat. Zhubla 20 kilo za 30 dní, nyní je o 40 kilo štíhlejší, jí spoustu chutných jídel – a stále se zmenšuje. Doporučuji všem, aby vyzkoušeli zásadité stravování. Díky tomu se cítíte skvěle!
Lenny a křehký dnes
Debra Hollimonová si pamatuje, jak se snažila zavázat si boty, protože měla tak velké břicho. Chtěla jsem být zdravější, ale nebyla jsem si jistá, jak začít, vzpomíná důchodkyně z Minnesoty (66). Pak se s manželem dívali Vidličky přes nože , dokument o tom, jak mocná může být strava postavená na zásadité rostlinné stravě. Rozhodli jsme se jít na 28 dní do studeného krocana, vzpomíná. Vyměnili kyselinotvorné maso a mléčné výrobky za zeleninové polévky a obří saláty se zásaditými přísadami. Váha spadla. Debra shodila 66 liber, její manžel ztratil 62 a jejich zdraví se změnilo. Cítíme se fantasticky!
Alkalický reset 7denní čištění
Pouhých sedm dní na tomto plánu působí magie na snížení kyselosti a stažení pasu. Po probuzení vypijte 8 oz. z kurkumy a zázvorového čaje, který je velmi alkalizující. Nám se líbí tento od Organic India ( 5,98 $, Amazon ). Ujistěte se, že celý den popíjíte hodně vody, abyste pomohli tělu vyplavit kyselý odpad. Po sedmi dnech se jednoduše snažte jíst zásadité potraviny 80 procent času. Mezi vaše nejlepší sázky patří zelenina, bylinky, ořechy, semena, fazole, chléb bez lepku/bez kvasnic, hnědá rýže, quinoa, tofu a ryby. Chcete-li zdarma získat průvodce, zaregistrujte se na LiveEnergized.com . Jako vždy nechte lékaře vyzkoušet jakýkoli nový plán.
Džus
Odšťavněte 6 šálků zelené, 1 okurku, 1 šálek celeru, 2 řepy a 1-palcový kořen zázvoru; přidejte vodu podle chuti. Vypijte polovinu před snídaní a polovinu před obědem. Žádný odšťavňovač? Použijte Amazing Grass Green Superfood Drink Powder ( 21,99 $, Amazon ).
Smoothie
Rozmixujte polovinu avokáda, 1 okurku, 4 hrsti zelené, polovinu papriky, 1 rajče, 1⁄2-palcový kořen zázvoru, 1 lžičku. kurkumy, citronové šťávy a ledu/vody podle chuti. Vypijte polovinu k snídani a druhou polovinu odpoledne.
Oběd
Rozmixujte polovinu avokáda, 1⁄2 šálku zeleninového vývaru s nízkým obsahem sodíku a 1⁄2 lžičky. ze zázvoru. Vmíchejte 1 oloupanou okurku, 2 hrsti zelené a 1 lžičku. mletého česneku. Vmíchejte 3 šálky horké dušené brokolice. Ozdobte troškou citronu a nakrájenou ředkvičkou. Dělá 2 porce
Večeře: Quick-Slim čočkovo-mrkvová polévka
Tato teplá a vydatná polévka přináší obrovské množství alkalizujících živin a živin bojujících proti tukům.
Ingredience
- 1 cibule
- 4 stroužky česneku
- 1 tb. kokosový olej
- 1 velký sladký brambor
- 2 mrkve
- 8 šálků zeleninového vývaru
- 1 (12 oz.) plechovka čočky, opláchnutá a okapaná
- 1 avokádo
- 1 paprika
- 1 šálek syrového špenátu
- 2 tb. čerstvý kopr
- 1 šálek nakrájených kešu oříšků
Instrukce
- Veškerou zeleninu oloupeme a nakrájíme.
- Na oleji orestujeme cibuli a česnek. Přidejte sladké brambory a mrkev; míchejte 2 minuty. Přidejte zásoby; vařte 5 minut. Přidejte čočku; vařte ještě 5 minut.
- Po dávkách v mixéru rozmixujte polévku s avokádem, pepřem, špenátem a koprem. Podávejte s kešu a pokapejte olivovým olejem.
Vyrobí 4 porce.
Více z Ženský svět
Nedaří se vám zhubnout? Shoďte 36 liber za měsíc na superketo dietní plán Dr. Axe
Jak vyrobit korejský nápoj z granátového jablka, který ženám pomáhá rychle zhubnout
Dieta s vysokým obsahem bílkovin pomáhá seniorům s nadváhou shodit kila bezpečně, doporučuje studie
joanna získává čisté jmění