Mary Lou Retton si nemohla hrát na panenky se svými dcerami. Nyní otevírá srdcervoucí důvod — 2024
Jako první Američanka, která v roce 1984 vyhrála zlatou medaili v gymnastice, byla fyzická aktivita pro Mary Lou Retton celý život. Ale když jí bylo 30 let, stěží mohla dělat jednoduché pohyby. Dvě náhrady kyčelního kloubu, výživná strava a později mnoho multivitaminů, dnes žije svým nejlepším zdravým životním stylem navzdory svým velkým problémům. Otevře na WomansWorld.com o tom, proč chce, aby ženy všude dělaly totéž pro svou budoucnost.
Když jsem byl na olympiádě, dřeli jsme celý den. Každý den to bylo doslova osm hodin. Žil jsem to. rozdýchal jsem to. Snědl jsem to. Zaspal jsem to. Gymnastika je velmi brutální sport, zvláště v 80. letech. Naše vybavení bylo docela neúprosné. Udělali bychom 60 nebo 70 kleneb denně a dopadli bychom na tvrdý povrch.
A jako atlet na olympijské úrovni jste si museli odpočinout. Musel jsi se vzpamatovat. V 80. letech jsme nebyli tak informovaní jako dnes o tom, jak zásobovat tělo energií a jak se starat o zranění. A dnes mám kvůli tomu spoustu problémů.
Jak začala bolest
Všechno to začalo poté, co jsem měla všechny své děti. jsem malý člověk. Měřím 180 cm a čtyři děti ze mě právě vysály vápník! Pamatuji si, že jsem byl ve svých 30 letech v domácnosti malých dívek. Všude jsme měli panenky Barbie a panenky a já jsem si doslova nemohla lehnout na zem, abych si s nimi hrála.
desi arnaz (jr.)
Byla tam bolest. Ztuhlost. A bylo to opravdu depresivní období. Celý můj život byl založen na mé fyzičnosti – na tom, co jsem fyzicky mohl dělat. Bylo to založené na výkonu. A to zmizelo s artritidou.
A věděl jsem, že potřebuji nějaké velké operace, které mi pomohou v mých 30 a 40 letech. Takže mám za to dvě kyčelní náhrady. A jsem tak vděčný, že jsem to udělal. Můj manžel byl skvělý. Moje malé děti byly skvělé. Dnes jsem s tím v pohodě.
Bylo těžké se přes to dostat. nebyl jsem připraven. Říkal jsem si: To je nemoc starého člověka! Nemám artritidu! Ale já ano. A pořád to mám. Je to moje cesta.
Jak našla úlevu
Ale mám mnohem větší znalosti o tom, jak se o sebe postarat. jím dobře. Jsem velkým zastáncem doplňků a vitamínů. Bral jsem je po celou svou atletickou kariéru. Beru je i nadále, protože jsem matkou čtyř velmi atletických dcer. Hodně se cpu vápníkem kvůli kostem. Glukosamin pro zdraví mých kloubů. Rybí olej pro zdraví mého srdce. B12 pro mou energii.
A dávám je svým aktivním dcerám a manželovi. Jeden z tipů, které dávám lidem – večer předtím jsem vyřadil všechny doplňky. Je to opravdu tak, že když balím obědy na další den, dávám jim vitamíny na jejich místo u snídaňového baru, takže jsou tam, protože znám ranní šílenství a dostat každého ze dveří.
Taky něco pro mě, vstávám a dávám se do pohybu. Zejména při mé artritidě mi pomáhá samotný pohyb spolu s vitamíny, které beru pro zdraví kloubů. A když to neudělám ráno, nebude to hotové. Život se děje a den plyne.
Ale jíst zdravě, brát vápník a glukosamin a hýbat se opravdu pomohly mé ztuhlosti. Takže tam jen neseďte. Pokud máte problémy s klouby a artritidu, musíte vstát a hýbat se. (Proklikejte pro nejlepší kloubní doplňky pro ženy.)
Je to součást mého závazku do budoucna. Co dělám pro sebe, je pro mě dobré. Chci tu zdravou budoucnost. Nechci být zhroucený v křesle nebo na invalidním vozíku, v berlích nebo v chodítku. opravdu ne. Se čtyřmi dcerami plánuji uspořádat čtyři velké svatby a doufám, že mě obklopí spousta vnoučat, které mi dají. A chci se mít dobře. Chci být aktivní. Chci si to umět užít. A povzbuzuji všechny ostatní, aby to udělali.
Teď je mi 48. To, že se ve věku dostáváme nahoru, neznamená, že bychom měli přestat. Udělejte z toho nejlepší roky svého života a plánujte být sobec. Protože ve skutečnosti můžete být sobec. Pro většinu z nás naše děti odejdou a budou žít svůj vlastní život. Opravdu myslete na sebe a své fyzické zdraví. nebojte se. Jděte ven a buďte aktivní. (Proklikejte a získejte nejnovější posedlost Denise Austinové: nakládaná koule.)
Také povzbuzuji lidi, kteří se bojí jít ven a hýbat se – začněte s programem chůze. Vystupte a jděte jen pár bloků. Další den přidejte trochu víc. A nejde o to zhubnout, ale být zdravý. Je v tom rozdíl.
Celý život jsem aktivní. Vždy jsem byl ambasadorem fitness, i když jsem odešel ze závodní gymnastiky. Je to pro mě důležité, protože tak jsem žil. A chci, aby všichni měli takovou zdravou budoucnost jako já.
Mary Lou Retton nyní spojila své síly s Nature’s Bounty za kampaň Dear Future Me , čímž se zavazuje k budoucímu zdraví. Povzbuzuje ženy všude, aby se k ní připojily na její cestě.