Televizní novinářka Norah O’Donnell je oblíbená pro svůj upřímný přístup k podávání zpráv o světových událostech na webu Večerní zprávy CBS . Ale stejně jako my všichni, i ona se v poslední době potýkala se stresem z obtížných titulků. Zde je návod, jak zůstává při zemi, zdravá a optimistická, bez ohledu na to, co jí přijde do cesty!
S její inspirující sebedůvěrou a uklidňující povahou je snadné pochopit, proč je novinářka a moderátorka oceněná cenou Emmy jednou z nejsledovanějších zpráv v televizi. O’Donnell, a zaneprázdněná manželka a matka tří dětí , strávila více než dvě desetiletí ponořená do strhujících příběhů – na práci, na kterou se začala připravovat jako teenager četbou ranních novin.
Vždy jsem miloval možnost dohnat vše, co se stalo přes noc! Norah sdílí s Ženský svět. Byla to vášeň, která ji přivedla k práci tiskové reportérky na vysoké škole, kde Norah rychle prošla hodnostmi, aby se stala televizní zpravodajkou a moderátorkou ranních zpráv, dokud nepřevzala Večerní zprávy místě na podzim 2019.
Ale přestože se v práci, kterou miluje, dostala na vrchol svého oboru, 47letá žena také pocítila tíhu nedávných událostí. Uplynulý rok byl nejtěžším novinářským rokem mého života, říká. Mělo to svůj podíl na obtížných titulcích, když jsme vyprávěli příběh o této pandemii, ale bylo to také těžké osobně. Každý z nás má stejný cíl: zůstat co nejzdravější a ochránit své blízké, a to si může vybrat daň.
Ale tváří v tvář takovému boji se Norah snaží každým příběhem vetkat jedno společné vlákno pozitivity. Snažím se soustředit na lidskost, říká. Dává mi radost a útěchu, když vím, že příběh, který vyprávíme, může lidi pohnout k laskavosti!
Zde jsou Norahovy tipy, jak zvládat stres, udržet si optimistický výhled, najít trvalý klid a cítit se skvěle!
fotky z místa činu tupac shakur
Zaměřte se na to, na čem opravdu záleží.
Vedu si seznam inspirativních výroků a denně o nich přemýšlím, abych si připomněla, na čem opravdu záleží, sdílí Norah. Často si říkám: ‚Kvalita vašeho života závisí na kvalitě vašeho vztahu.‘ Připomíná mi to, že mám o své vztahy pečovat, protože dobré vztahy se rovná dobrému životu. Další je: ‚Těžké časy netrvají, ale drsní lidé ano.‘ Je to připomínka toho, že bez ohledu na to, čemu čelíš, dokážeš to překonat. Buduje sebedůvěru a zároveň mě inspiruje, abych byl nejlepší a měl víru.
Užijte si rychlý duševní útěk.
Spánek je jedním z nejdůležitějších prvků dobrého zdraví, říká Norah. Na podporu dobrého spánku mám několik triků, jedním z nich je čtení. Ať už má dvě stránky nebo 20, čtení mi umožňuje odvrátit se od starostí, aby se moje mysl mohla uvolnit. Je to jako vypínač: Umístí mě do země toho, co čtu, a nechá mě uniknout všemu ostatnímu.
Najděte mír s každodenní vděčností.
Snažím se každý den najít čas na uznání a vděčnost za ty nejmenší a někdy i nejzjevnější aspekty svého života, prozrazuje Norah. Samozřejmě jsem vděčná za svého manžela a děti, rodinu a práci, ale také se snažím zůstat vděčná za základní schopnost chodit po schodech nebo se dokonce zhluboka nadechnout. Zůstat vděčný dělá zkoušky a stres dne mnohem méně významný – a přináší tolik míru.
Užijte si koníček mysli/těla.
Jsem nadšený, že jaro je za rohem, protože se učím hrát tenis a golf! Norah tryská. Díky tomu je cvičení zábavné a můj mozek procvičí. Je zábavné chodit s manželem nebo přítelem po golfovém hřišti, a než se nadějem, ušli jsme pět mil. A miluji, že když pracuji na svém švihu v golfu, cítím, jak můj mozek pracuje a cvičí také!
Nakrmte své tělo zdravým palivem.
Jíst zdravě mi pomáhá udržet krok jako zaneprázdněná pracující manželka a máma! říká Norah. Začínám den jíst ovesné vločky a nějaký řecký jogurt s ovocem nebo banánem. Navrch také přisypávám dýňová semínka pro křupání, které je bohaté na zinek na posílení imunitního systému, což bylo během pandemie velmi důležité. Zajímavost: Jedna polévková lžíce dýňových semínek pokryje 20 procent doporučeného zinku na posílení imunity na den!
Najděte velkou radost v maličkostech.
Věřím, že malá gesta lásky a laskavosti mohou vyléčit cokoliv, říká Norah. Onehdy v noci jsem se po dlouhém dni vrátila domů a dojalo mě, že na mě manžel čekal večeři. Taková malá gesta nebo nechat někoho jít před sebou v provozu mohou mít dalekosáhlý účinek – a je to něco, co můžeme udělat všichni, abychom světu dodali více světla!
Nalaďte si večer Norah!
Setkejte se s Norah každý všední večer Večerní zprávy CBS s Norah O’Donnell (časy najdete v místních seznamech). Spolu se zpravodajstvím o událostech dne uvidíte její sérii Norah O’Donnell Reports, kde cestuje po celém světě a hledá různá poutavá témata týkající se lidského zájmu. Chcete víc Norah? Sledujte její dobrodružství na Instagramu nebo Twitter @norahdonnell !
Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .