Popíjení tohoto bylinného čaje může zmírnit příznaky menopauzy, snížit hladinu cholesterolu a zabránit chronickým onemocněním — 2024

Obvykle odkládáme používání bylinek, jako je šalvěj, až na Den díkůvzdání za naše sváteční základní potraviny, jako je nádivka a pečený krocan. Můžete si ji však vychutnat kdykoli během roku spařením listů šalvěje a připravit si lahodný čaj! Popíjení šalvějového čaje poskytuje některé skvělé zdravotní výhody, jako je zklidnění symptomů menopauzy, snížení cholesterolu a snížení rizika chronických onemocnění.

Tento aromatický čaj je nabitý antioxidanty, které mají několik výhod, ale začněme jedním důležitým, jako je pomoc při snižování cholesterolu. Studie zveřejněná v a International Journal of Molecular Sciences zjistili, že účastníci, kteří pili 1 1/4 šálku (300 ml) šalvějového čaje dvakrát denně, zaznamenali zlepšení hladiny cholesterolu po čtyřech týdnech. Vědci to připsali fenolickým sloučeninám čaje, jako je kyselina rozmarinová a luteolin-7-glukosid, které chránily před oxidačním poškozením a snižovaly hladinu špatného cholesterolu.

Přidání šalvějového čaje do vaší stravy může konečně zmírnit i tyto nepříjemné příznaky menopauzy. Výzkum publikovaný v International Journal of Reproductive BioMedicine zjistili, že ženy, které užívaly 100 mg. šalvějových extraktů kapslí denně po čtyřech týdnech pociťovala méně závažné příznaky způsobené nižšími hladinami estrogenu, jako jsou návaly horka, noční pocení, panika, únava a potíže se soustředěním. Autoři studie tvrdí, že estrogenní vlastnosti byliny pomáhají vyplnit mezery, když jsou hladiny estrogenu nízké během menopauzy. Abych to shrnul, šalvějový čaj by se měl stát vaším oblíbeným nápojem pro úlevu od menopauzy!

Další výhoda pití šalvějového čaje: Bylo prokázáno, že odvrací chronické nemoci. Studie zveřejněná v Časopis tradiční a doplňkové medicíny zjistili, že šalvěj má protizánětlivé účinky, které působí v celém těle a snižují riziko vzniku cukrovky, srdečních chorob a demence (jen abychom jmenovali alespoň některé). Takže stojí za to uvařit si šálek úžasných zdravotních výhod!

Pro ty, kteří mají tmavé vlasy, které zešedivěly, může být šalvějový čaj také použit jako součást vaší kosmetické rutiny. Kosmetický dermatolog, Akanksha Shah Sanghvi, MD, vysvětlil, že může být aplikován lokálně jako oplach na vlasy, jakmile se uvaří a ochladí, aby přirozeně zakryl šedé vlasy: Listy šalvěje obsahují pigmenty, které mohou šedivé vlasy přirozeně ztmavit. Šalvějový čaj obsahuje třísloviny, které mohou působit jako barvivo na vlasy. Je jasné, že tento nápoj je hrdinou proti stárnutí vlasů (stejně jako zelený čaj).

Šalvějový čaj lze zakoupit v praktických čajových sáčcích, které jsou snadno dostupné v obchodech a online ( Koupit na Amazonu, 6,99 $ ), což může být jednodušší než máčení čerstvých listů v horké vodě. Zkuste přidat lžíci medu pro vyvážení mírně hořké chuti a vychutnejte si teplé nebo studené, kdykoli budete potřebovat lahodný a zdraví posilující doušek!

Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .

proč je Barney fialová