Zatímco antibiotika jsou zásadní pro zabíjení škodlivých bakterií a ochranu vašeho celkového zdraví, často mohou způsobit zkázu ve vašem trávicím systému a způsobit řadu vedlejších účinků, které by vás mohly přimět sprintovat do koupelny. Nedávná akademická práce však ukazuje, že jogurt, kromě toho, že je chutný, by mohl být klíčem k ochraně zdraví vašich střev před špatnou reakcí.
poškrábání a promáčknutí zařízení poblíž mého místa
Proč mohou mít antibiotika tak negativní vliv na váš trávicí trakt? I když zabíjejí špatné bakterie ve vašem těle, poškozují také mnoho užitečných bakterií v jemném mikrobiomu vašeho střeva, což může vést k bolestem žaludku, průjmu a podobně oslabujícím příznakům. Kvůli tomu mnoho lidí, kterým je předepsána léčba antibiotiky, přestane své léky předčasně užívat, což může nejen zrušit veškerou práci těchto léků, ale také potenciálně zhoršit počáteční onemocnění.
Kvůli tomuto problému chtěli vědci zjistit, které přírodní prostředky by mohly zmírnit vedlejší účinky, jako je průjem, aniž by lidé museli brát jiné léky. v nová studie zveřejněno v časopise Živiny 62 účastníků absolvovalo sedmidenní léčbu antibiotiky. 42 z nich dostalo probiotický jogurt obohacený o probiotický kmen tzv Bifidobacterium animalis nebo BB-12, zatímco dalších 20 účastníků dostalo placebo.
bramborový džus pro šedé vlasy
Na konci studie měli lidé, kteří dostávali jogurt plněný probiotiky, stabilnější trávicí trakt a větší množství mastných kyselin s krátkým řetězcem, které jsou produkovány dobrými bakteriemi a symbolizují pevné zdraví střev. Tato práce také staví na předchozím výzkumu, který ukazuje, jak klíčová jsou probiotika fungující trávicí systém a pokud by to nestačilo, mohou hrát klíčovou roli i ve zdraví vašeho srdce.
Jogurt je skvělým doplňkem vašeho jídelníčku, i když neberete antibiotika, ale je příjemné vědět, že trocha parfaitu po ránu nebo smoothie s jogurtem k obědu může být obrovskou pomocí, pokud trpíte antibiotiky – související zdravotní problémy střev. Zasloužíte si úlevu!