Pokud hledáte způsob, jak si zmenšit pas, pak – překvapení! — možná budete chtít uvažovat o poskytnutí svého játra nějaké TLC.
Játra jsou neopěvovaným hrdinou metabolismu a pohody, tvrdí nutriční terapeutka Haylie Pomroyová, kterou Dr. Oz nazval Metabolism Whisperer a klienti ze seznamu A jako Reese Witherspoon, Jennifer Lopez a Cher. Vše, co jíme a přijímáme, zpracovává játra. A v dnešním světě je tak snadné orgán přetížit, což způsobí, že bude ochabovat ve více než 600 metabolických funkcích. Výsledkem je přibývání na váze, únava a spousta zdravotních problémů.
Potíže se připisují nevyhnutelným změnám souvisejícím s věkem, ale opravdu vše, co potřebujeme, je podpora jater, říká Pomroy. Proto vytvořila jednoduchý plán, který zde sdílí. Ženy mi říkají, že jejich energie stoupá, jejich nálada se zlepšuje a zhubnou až 17 liber – to vše za pouhých 10 dní
Myslíte si, že víno a koktejly jsou největší hrozbou pro zdraví jater? Není tak. Nadměrný alkohol škodí, ale většina z nás nepije dost na to, aby to bylo velkým faktorem, poznamenává Pomroy. Skutečný viník: rafinované sacharidy.
Ukázalo se, že jednou z časově nejnáročnějších prací jater je přeměna přebytečných sacharidů na tuk pro ukládání. Vzhledem k tomu, že průměrný člověk nyní sníží 300 liber cukru a mouky ročně, moderní játra vypumpují mnohem více tuku, než jsou určena. Doktor Oz nedávno vysvětlil, že tuk uvízne v játrech.
rychlost kontrolována radarovým memem
Jak se tyto tukové usazeniny hromadí, způsobují, že orgán postupem času stále více zpomaluje. Naštěstí se játra dokážou sama vyčistit, pokud jim dáte pauzu od rafinovaných sacharidů – takže přesně tak jste od Pomroye začali. Pak vám pomůže dostat se na další úroveň.
Naše játra nejsou jen ucpaná, ale také oteklá. Mastné usazeniny způsobit zánět, což ještě více ztěžuje funkci jater. Protizánětlivá jídla jsou tedy skvělým způsobem, jak zlepšit výsledky, říká Pomroy, který předepisuje spoustu produktů bohatých na antioxidanty, bylin a koření (zejména kurkumy) spolu s hojivými bílkovinami a zklidňujícími dobrými tuky. A ona tam nekončí.
Pomroy vyrábí čaj, polévky a další s použitím ingrediencí, které prokazatelně zlepšují funkci jater. Například existují důkazy, že sloučenina v grapefruitu tzv naringenin působí jako lehčí tekutina v játrech a pomáhá jim rychleji spalovat tuky.
Takže v tomto plánu budete jíst grapefruit každý den. Česnek a vejce bohaté na síru jsou také základem jejího plánu, protože pomáhají játrům neutralizovat toxiny a dále ulehčovat jejich pracovní zátěž. Mezitím možnosti jako petržel, ořechy a pampeliška stimulují produkci enzymů, které pomáhají játrům odbourávat tuk. Odborníci z Cleveland Clinic používající podobné strategie říkají, že jsou tak silné, že jaterní testy se mohou normalizovat za méně než dva týdny.
Závěr: Budete jíst mnoho zdravého jídla. Musíte své tělo doslova zaplavit živinami. Tělo, které bojuje, potřebuje více, ne méně, říká Pomroy. Je to něco, na co budete hrdí, že to děláte, hrdí na to, že se můžete podělit o recepty se svou dcerou nebo dát svému vnukovi kousnout z toho, co jíte.
A nemusíte přestat po 10 dnech. Lidé, kteří pokračují, zhubnou až 45 liber za měsíc a více než 100 liber za čtyři měsíce. Úbytek hmotnosti je významný a obraty ve zdraví jsou ještě působivější, říká. Játra hrají velkou roli v hormonální rovnováze, takže jak se zlepšují, zlepšuje se vše – kůže, spánek, cholesterol, krevní tlak, krevní cukr. Budete se divit!
Jezte více, abyste více spalovali.
Při použití tohoto přístupu od Pomroye , snídejte do 30 minut po probuzení a rovnoměrně rozložte sezení. U jakéhokoli jídla vyměňte porci bílkovin, tuku a ovoce a neomezené množství neškrobové zeleniny. Dvakrát denně svačina polévka (recept že jo) . Stále hladový? Dejte si celer nebo více polévky. Vypijte polovinu své tělesné hmotnosti v uncích vody (180kilová žena by usrkla 90 uncí). Jako vždy nechte svého lékaře v pořádku vyzkoušet jakýkoli nový plán.
obsazení malého domku na prérii dnes
Snídaně — Smíchejte 3 šálky zelené, 1 oloupaný grapefruit nebo pomeranč, 1⁄4 syrové řepy, 1 polévková lžíce. slunečnicové máslo, 1 polévková lžíce. kokosový olej, 1⁄2 šálku vody a 1⁄2 šálku ledu.
Oběd — Velký listový zelený salát položte na kostičky nakrájenými vařenými kuřecími prsíčky, na kostičky nakrájeným vejcem natvrdo a vinaigrettem z olivového oleje; přidejte stranu nakrájeného manga nebo broskví.
Čaj — Uvařte 7 sáčků čaje z ostropestřce, 7 sáčků z pampeliškového čaje, 1 polévkovou lžíci. kurkuma, šťáva ze 6 limetek a 18 šálků vody; vypněte ohřev a louhujte 1 hodinu. Pijte 3 šálky denně, horké nebo ledové.
Večeře — Grilujte steak a zeleninu s olivovým olejem. Na omáčku přimíchejte hrst bazalky, 1 polévková lžíce. olivový olej, 1⁄4 šálku kešu, 1 stroužek česneku a sůl v mixéru.
Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise.