Tato slaná svačina může pomoci snížit krevní tlak, snížit zánět a odvrátit Alzheimerovu chorobu — 2025



Jaký Film Vidět?
 

Nyní by nemělo být překvapivé, když se dozvíte, že oblíbené jídlo ve Středomoří bude pravděpodobně super zdravé. Ukázalo se, že olivy Kalamata, které pocházejí ze stejnojmenného města v Řecku, jsou jednou z nejlepších možností, které můžete z regionu získat.





Tyto olivy se vyznačují tmavě fialovou, téměř černou barvou a obvykle se dodávají s peckami ještě uvnitř. Nalévají se ve slaném nálevu, který způsobuje fermentaci a zklidňuje jejich přirozeně silnou hořkou chuť. Najdete je téměř v každém obchodě s potravinami ( Koupit ve Walmartu, 5,26 $ ) a jsou skvělé pro naplnění tabule uzenin, vhození salátu nebo svačiny přímo ze sklenice.

Ačkoli mají technicky vysoký obsah tuku, jedná se o mononenasycené tuky – což znamená, že se nemusíte cítit provinile, že je budete jíst s mírou. Ve skutečnosti je mononenasycený tuk často označován jako zdravý tuk, jako ten, který získáte z avokáda a ořechů. Tuk v olivách Kalamata je většinou tvořen kyselinou olejovou, která studie zjistily je zvláště užitečný při odvrácení srdečních chorob a rizikových faktorů, jako je vysoký krevní tlak nebo cholesterol. Činí tak tím, že zabraňuje hromadění plaku v našich žilách, takže vše běží hladce.



Olivy Kalamata jsou také plné dvou antioxidačních polyfenolů nazývaných oleuropein a hydroxytyrosol. Oleuropein je to, co dává olivám jejich hořkou chuť a během procesu sušení produkuje hydroxytyrosol. Spolu s bojem proti chronickému zánětu bylo zjištěno, že oba tyto polyfenoly prospívat zdraví srdce a chránit buňky před poškozením rakovinou .



Oleuropein má v rukávu další výhodu: Kromě srdečních a protirakovinných vlastností, a studie zjištěna může pomoci chránit náš mozek před vznikem plaku, který způsobuje Alzheimerovu chorobu. Jejich zjištění také ukázala, že může zabránit ztrátě buněk spojené s Parkinsonovou chorobou.



I když byste mohli být v pokušení sníst tuny těchto oliv, abyste získali všechny tyto výhody, je důležité si uvědomit, že obsahují také velké množství sodíku. tam je 230 miligramů asi ve třech až pěti olivách (podle značky, kterou kupujete). Naštěstí, když sníte takové množství, udrží vás dobře pod vodou doporučené denní množství soli a přitom stále poskytuje spoustu výhod pro zdraví srdce, proti rakovině a posilování mozku! (Proklikejte a dozvíte se o výhodách Olivy Castelvetrano .)

Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .

Jaký Film Vidět?