Leden se chýlí ke konci, ale to neznamená, že byste měli zvolnit svá novoroční předsevzetí. Nyní je čas posunout se vpřed a zajistit, že splníte své cíle v oblasti zdraví a wellness pro rok 2023.
Pokud víte, že chcete být letos zdravější, ale nejste si jisti, kde začít, náš praktický průvodce dietou, péčí o pleť, vlasy, duševním zdravím a dalšími věcmi vám v roce 2023 pomůže vytvořit wellness rutinu, která vás bude podporovat na dlouhá léta. Přijít.
clarabell klaun howdy doody
Bojujte proti únavě pomocí MCT oleje v prášku
Máte potíže se ráno probudit nebo se probojovávat přes polední propad? Přidání Bubs Naturals MCT prášek k vaší ranní kávě může váš tradiční šálek joe proměnit v neprůstřelný nápoj zvyšující energii! Na rozdíl od jiných MCT prášků je Bubs Naturals okamžitě biologicky dostupný, což znamená, že ho vaše tělo rychle vstřebá. Denní užívání prášku MCT oleje může zlepšit duševní soustředění, zdraví střev a hladinu energie, takže můžete vstát a dobýt svůj den.
Zlepšete metabolické funkce Omega-3
Jak stárneme, náš metabolismus se zpomaluje. Mezi známky špatné metabolické funkce patří vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, obezita a inzulínová rezistence. Přidání omega-3 do vaší stravy může pomoci! Výhody rybího tuku zahrnují podporu metabolismu, podporu imunity a zdraví srdce.
Rybí tuk však není pro každého. Vegani a lidé s alergií na mořské plody nebo korýše mohou mít potíže s přidáváním omega-3 do své stravy. Doplnění C:15, alternativy omega-3 obsažené v produktech Fatty15, je vynikající volbou, pokud vám rybí tuk nefunguje.
Dopřejte svému tělu regeneraci pětidenní očistou
Někdy vaše tělo potřebuje šanci se resetovat. Možná jste si dopřáli dovolenou nebo stres z práce způsobuje, že sáhnete po všech špatných věcech (jako jsou chipsy a sušenky), takže jste unavení a přemožení. Zastavte cyklus a použijte Dr. Kellyann's osvědčená 5denní očista k detoxikaci vašeho těla a oživení vašeho ducha zevnitř ven.
Na rozdíl od džusových očist, po kterých se cítíte hladoví a nespokojení, se očista Dr. Kellyann zaměřuje na smoothies bohaté na bílkoviny a kostní vývary plné zdravých tuků. Tato očista vám pomůže zbavit se nadýmání, aniž byste se hladověli, a vrátí vás zpět k vašemu nejlepšímu já.
Zbavte se toxinů ve vaší prádelně
Přepínání na listy pracích prostředků bez toxických látek je to lepší nejen pro vás a vaši rodinu, ale je to lepší pro planetu. Jděte nad rámec eliminace toxinů z vaší stravy tím, že obchodujete s tradičními čisticími a pracími prostředky za netoxické alternativy. Netoxický prací prostředek Miracle Laundry je bezpečný pro pokožku a je vyroben ze 100% biologicky odbouratelných materiálů. Stále odstraníte skvrny z oblečení a krásně je vyčistíte, aniž byste do svého domova přidávali toxiny nebo plasty na skládky.
obsazení krásné růžové
Získejte zpět svůj lesk, přirozeně
Letos se zbavujete toxických přísad ve svém jídle, v prádle a v péči o pleť. Jedinečnost Averr Aglow přirozený systém péče o pleť vám může pomoci v boji proti akné nebo známkám stárnutí bez agresivních chemikálií. Jemně detoxikujte svůj obličej a vraťte svůj lesk! Jejich elixír Clear Skin, noční maska vyrobená z francouzského růžového jílu, mění hru pro mnoho žen, které roky bojují s akné.
Podpořte svůj režim péče o pleť pomocí čistých vitamínů
Pokud jste se potýkali s akné, ekzémem nebo jinými kožními problémy, pravděpodobně jste vyzkoušeli mnoho lokálních ošetření, abyste se vypořádali se svými kožními problémy. JSHealth's vitamíny pro čistou pleť může pomoci vyčistit vaši pokožku zevnitř ven. Ingredience jako zinek a lopuch pomáhají zlepšit akné a podráždění způsobené stavy, jako je ekzém nebo dermatitida, zatímco kurkuma zlepšuje trávení, aby vaše střeva nebyla toxiny. Užívání těchto vitamínů spolu se zdravou stravou a režimem péče o pleť vám může pomoci splnit vaše letošní cíle zářivé pleti.
Nabuďte pleť veganským kolagenem
Pečujte o celou svou pleť, nejen o pleť na obličeji. řada Pacifica veganské kolagenové produkty může pomoci udržet vaši pokožku svěží a mladistvou po mnoho let. Jejich patentovaná receptura s rostlinným peptidem kolagenu nepoužívá žádné živočišné produkty, a přesto dodává vaší pleti kyprý a zářivý vzhled.
Udržujte svá tetování hydratovaná
Plánujete v roce 2023 přidat nějaký nový inkoust? Tetování může být vynikající nádobou pro sebevyjádření. Poté, co opustíte salon, budete nadšení, že se můžete pochlubit svým jedinečným kouskem. Nicméně provádění správná následná péče o tetování je nezbytné, aby vaše nové tetování vypadalo co nejlépe; tetování zakryjte a dejte mu dostatek času na zahojení. Vyberte si přirozeně hydratační tetovací gel, jako je Soothing Tattoo Gel od Mad Hatter, který neobsahuje toxické nebo škodlivé přísady.
Omlaďte své vlasy od kořínků ke konečkům
Pokračujte v trendu detoxikace svého života šamponem, který používáte každý den ve sprše. Detoxikujte pokožku hlavy pomocí WOW šampon z jablečného octa . Tento čistící šampon opraví poškození tepelnými nástroji, zabrání usazování a zanechá vaše vlasy lesklé a objemné. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte jednou až dvakrát týdně, ale vyhněte se použití při každém sprchování, protože poskytuje hlubší čištění než obvykle.
jak zemřel jim belushi
Pomozte svým mazlíčkům žít jejich nejlepší život
Domácí mazlíčci jsou pro mnohé nezbytnou součástí wellness rutiny; jejich ranní, odpolední a večerní mazlení nám může pomoci zbavit se úzkosti. Navíc není nic jako návrat domů s nadšeným pozdravem psího společníka, který vám pomůže cítit se potřební a milovaní. Provádění psí CBD ve stravě vašeho mazlíčka může pomoci při stresu, uklidnit citlivé žaludky a dokonce zmírnit bolesti kloubů u starších psů. Dog CBD od Ellevet zajišťuje, že se váš pes cítí nejlépe, takže se o vás může co nejlépe postarat.
Investujte do svého duševního zdraví
Zatímco se ubezpečujete, že váš mazlíček nemá ve svém životě příliš mnoho stresu, věnujte chvíli kontrole své vlastní úrovně stresu. Mnoho lidí se zaměřuje na hubnutí, zlepšení stravy a více pohybu, když se rozhodnou zaměřit se na své zdraví, ale vaše duševní zdraví je také nezbytnou součástí vaší wellness cesty. Udělejte si prostor pro sebe a respektujte své emoce pomocí aplikace Calm budovat svou meditační praxi tento rok. Díky tisícům řízených meditací a meditacím s menším vedením pro zkušenější profesionály je tu něco pro každého.
Uklidněte svou duši šálkem horkého čaje
Zatímco rozvíjíte své meditační svaly, čas na zpomalení a dopřání si péče o sebe je stejně důležité pro zdravý a šťastný život. Rozmazlujte se vysoce kvalitní čajové dárky od Sips By a dopřejte si jedinečné a relaxační nápoje z celého světa. Po dlouhém dni si vyluhujte šálek levandulového čaje a nechte své potíže rozplynout.
Závěr
To jsou jen některé z mnoha způsobů, jak můžete podpořit své zdraví v roce 2023, ale pamatujte, že si nesmíte ukousnout víc, než můžete žvýkat. Začněte v malém; zvažte přidání MCT prášku do své rutiny v březnu a poté v dubnu vylepšete svou rutinu péče o pleť o veganský kolagen. Nechte své zvyky stavět na sobě, zatímco děláte práci, abyste se stali svým nejlepším já.