Mezi vyřizováním pochůzek a každodenními úkoly se někdy může zdát nemožné zařadit kvalitní čas s partnerem do vašeho rozvrhu. Nicméně certifikovaný Gottman párový terapeut Laura Silversteinová , LCSW, říká Ženský svět že společné trávení času je nezbytné pro pevný vztah.
Mnoho párů se mylně domnívá, že práce na jejich vztahu musí být tvrdá práce v otázkách, jako je vazba a řešení konfliktů, říká. Tyto věci jsou důležité, ale základ dlouhotrvající lásky je postaven na společných vzpomínkách a hlubokém spojení.
Naštěstí může být psaní tužkou ve společném čase o samotě snadné a zábavné díky něčemu, čemu se říká pravidlo 2-2-2. Dovolte nám vysvětlit.
kdo vynalezl balíček karet
Jaké je pravidlo 2-2-2?
Pravidlo 2-2-2 – které navrhuje systém, který párům ušetří hádání – nejprve získalo popularitu online. Příspěvek na Redditu od r/Manželství vysvětluje, jak to funguje:
- Každé dva týdny jděte na večer ven.
- Každé dva měsíce odjeďte na víkend pryč.
- Každé dva roky odejděte na týden.
Výlet mimo město vyžaduje plánování a není snadno dostupnou nebo cenově dostupnou možností pro každého. Přesto toto pravidlo poskytuje dobrý výchozí bod pro přehodnocení způsobů, jak si užít přítomnost někoho zvláštního.
Mohl by tento přístup prospět mému vztahu?
Ano, tato chytrá technika může být přínosem i pro ty nejvytíženější páry.
Pravidlo 2-2-2 poskytuje strukturu a odpovědnost, takže vy a váš partner zajistíte, že si naplánujete zábavu a nebudete riskovat, že váš vztah odložíte na vedlejší kolej, protože řídíte veškerou logistiku každodenního života. Silverstein vysvětluje.
Studie z roku 2016 The Journal of Marriage & Family také ukazuje, že páry jsou šťastnější, když dávají přednost společnému trávení času. Ve skutečnosti zjištění naznačují, že jednotlivci jsou dvakrát stejně šťastní, když jsou se svým partnerem, nebo když jsou sami.
Další výhoda tohoto pravidla? V případě potřeby můžete čísla změnit.
Amber Lee , certifikovaná dohazovačka a trenérka strategických intervencí, poznamenává, že ve svém vlastním manželství se řídí přístupem 1-1-1: To zahrnuje rande jednou týdně, společný víkend pryč jednou za měsíc a týdenní dovolenou jednou za měsíc. rok.
Vím, že každý pár to nedokáže udělat, ale ať už se budete řídit pravidlem 1-1-1 nebo 2-2-2, jde o to, že vydělávání času jen pro vás dva je důležitou součástí vytváření trvalého láska, vysvětluje.
paruka john travolta
Jak můžeme já a můj partner toto pravidlo dodržovat?
Zde je část, kdy můžete být kreativní: Vymyslete nové zábavné způsoby, jak strávit kvalitní čas se svým partnerem. Jedním z návrhů od Lee je vytvoření pobytu doma, pokud víkendový útěk není proveditelný.
Zvažte vysazení svých mazlíčků nebo dětí s milovanou osobou a zároveň připravte romantickou atmosféru pro vás dva. Strávte víkend v pyžamu hraním deskových her v posteli, společným vařením, pomalým tancem v kuchyni, pitím vína a mluvením do noci, doporučuje Lee.
Pravidlo 2-2-2 vás povzbudí, abyste se soustředili a propojili způsoby, na které obvykle nemáte čas. Vzpomenete si, proč jste se vůbec zamilovali, a znovu zažehnete počáteční jiskru, která vás svedla dohromady! Lee slibuje.