Když se matka čtyř dětí ze Spojeného království ocitla frustrovaná svými pokusy zhubnout pomocí různých trendových diet, rozhodla se převzít otěže a jednu si vytvořit pro sebe. Jako Terri-Ann Nunns vysvětluje na svém webu , vymkla jsem se kontrole, pohodlně jedl, cítil jsem se provinile a pak zase pohodlně jedl... Sáhl jsem si na dno! Poté, co se Terri-Ann zamyslela nad všemi ostatními dietami, které vyzkoušela, strávila pět měsíců experimentováním s přidáváním a odstraňováním různých skupin potravin z denních jídel. Když si všimla, že konečně hubne, aniž by cítila hlad, věděla, že našla odpověď.
obsazení filmu o horečce sobotní noci
Terri-Ann začala tím, že sdílela své metody prostřednictvím svých osobních kanálů na sociálních sítích, když přátelé komentovali její tajemství, jak shodit kila. Předali to ještě dalším přátelům a Terri-Ann byla brzy zahlcena lidmi, kteří ji kontaktovali s žádostí o pomoc při hubnutí. To ji vedlo k oficiálnímu spuštění Dietní plán TerriAnn 123 . Stravu rozděluje do tří kategorií, odtud název.
Fáze 1: 10denní podpora
Počáteční fáze zahrnuje omezení příjmu škrobových sacharidů a zaměření se na bílkoviny, zeleninu, mléčné výrobky, tuky a další nezbytnosti. To má nastartovat hubnutí.
Fáze 2: Představení doplňkových potravin
Po 10 dnech můžete znovu zavést více škrobů a také zvýšit příjem ovoce. Jinak budete normálně jíst.
harrison ford calista flockhart
Fáze 3: Udržování hubnutí v pohybu
V konečné fázi se vrátíte ke snížení množství škrobů, ale můžete si i nadále užívat spoustu sladkého ovoce.
Jakmile skončíte s prvním kolem všech tří fází, budete je střídat každý týden. Ačkoli tato dieta umožňuje snížit množství škrobů, které jíte (podobně jako jiné plány na hubnutí s nízkým obsahem sacharidů), umožňuje vám vychutnat si zdravé sacharidy v každé fázi. Terri-Ann uvádí příklady jako sladké brambory, těstoviny, rýže, chléb a zábaly. Umožňuje také požitky s až 12 cheat days jedení nezbedných dobrot rozložených po celý rok – ale ne více než dva po sobě jdoucí dny za sebou.
duety elvis a lisa marie
Terri-Ann nabízí doživotní členství, které zahrnuje odborné rady a podporu od dietologů, když si koupíte její knihu, ale také obsahuje několik bezplatných průvodců a dokonce i recepty na jejích webových stránkách. Dieta se stala velmi populární napříč rybníkem s několika úspěšnými příběhy. Jeden působivý příklad pochází od matky, která nejen zhubla nadváhu, ale snížila svůj krevní tlak do bodu, kdy už nepotřebovala léky. zpráva z Daily Express . Než se však ponoříte přímo do sebe, měli byste se se svým lékařem poradit, zda je to pro vás ta správná volba, než to dáte.
Více z Ženský svět
Studie ukazuje, že můžete zhubnout tím, že budete jíst více, ale pouze ty správné druhy potravin
Kávová očista pro hubnutí není jen městská legenda
Grapefruitový dietní hack, který vyboulí břicho za několik dní