Extrakt z měsíčku lékařského je „nejvyšší“ pro zlepšení zraku, říká nejlepší oční doktor – Jak využít výhod — 2024

Když jste vyrůstali, pravděpodobně jste slyšeli, že mrkev je tajemstvím, jak udržet vaše oči zdravé – možná vám dokonce bylo řečeno, že vám může pomoci vidět ve tmě! Ale ukázalo se, že existuje další oranžová superstar, která je skutečným tajemstvím zlepšení zraku a má své kořeny ve vaší zahradě! Co je to? Extrakt z měsíčku lékařského, který je také známý jako měsíček.

Co je extrakt z měsíčku lékařského?

Extrakt z měsíčku lékařského je doplněk výživy, který pochází z rostliny měsíčku lékařského. měsíček ( Calendula Officialis ) je malý keř původem z jižní Evropy s jasně oranžovými nebo žlutými květy a je se používal minimálně od 12. století pro různé léčebné účely.

Jak extrakt z měsíčku lékařského léčí

Měsíček obsahuje několik sloučenin tzv karotenoidy , počítaje v to lutein a zeaxanthin . Karotenoidy dodávají měsíčku jejich jasnou barvu, ale působí také jako fotoprotektory chránit rostlinu před poškozením slunečními paprsky . Karotenoidy také obsahují antioxidanty, které bojují proti poškození způsobenému volné radikály (škodlivé molekuly, které způsobují onemocnění a stárnutí).

Karotenoidy v extraktu z měsíčku lékařského mohou snížit záněty celého těla, zmírnit podráždění pokožky a podpořit proces hojení těla. Ale jsou nejvýhodnější pro oči, říká optometrista Marc Grossman, OD, LAC, spoluautor Přírodní péče o oči : Váš průvodce zdravým zrakem a léčením a spoluzakladatel Natural Eye Care v New Paltz, New York, který fandí, extrakt z měsíčku lékařského je nejvyšší složkou pro zlepšení zraku a podporu sítnice.

5 výhod extraktu z měsíčku lékařského pro zdraví očí

Sloučeniny v extraktu z měsíčku lékařského, konkrétně lutein a zeaxanthin, zlepšují zdraví očí tím, že chrání oční buňky před poškozením modrým světlem, říká Dr. Grossman (Kliknutím získáte překvapivé informace o výhody brýlí s modrým světlem. )

Přidá Brad Boyle, OD , optometrista z Advanced Family Eye Care ve Waterloo, Iowa, Lutein a zeaxanthin pomáhají chránit oční buňky před poškozením a mohou také poškozené buňky opravit. Konkrétně mohou potenciálně pomoci snížit výskyt makulární degenerace a šedého zákalu. (Proklikejte pro více způsobů, jak zabránit makulární degeneraci.) Přečtěte si další výhody pro zdraví očí.

1. Může zpomalit progresi makulární degenerace

Jednou z nich je věkem podmíněná makulární degenerace (AMD). hlavní příčiny slepoty související s věkem , ale extrakt z měsíčku lékařského může pomoci zpomalit jeho postup.

Jedna studie, provedená japonskými vědci a zveřejněná v časopise vědecké zprávy, zjistili, že extrakt z měsíčku, bohatý na lutein, pomohl chránit zrak u myších modelů. Konkrétně extrakt snížení oxidačního stresu a poškození tkání .

James Stewart Donna Reed

Vědci dospěli k závěru, že extrakt bohatý na lutein by mohl prokázat účinnost u pacientů s časnou AMD a u starších lidí se zvýšeným rizikem AMD, kteří již mohli utrpět určitý foto-indukovaný oxidační stres a poškození tkání.

Další studie, publikovaná v roce 2011, zjistila, že lutein a zeaxanthin pomohl zabránit ztrátě zraku u lidí s pozdním stádiem AMD.

2. Pomáhá snižovat riziko vzniku šedého zákalu

Shivendu Jauharif/Getty Images

U žen je vyšší pravděpodobnost vzniku šedého zákalu než u mužů . Výzkumníci si nejsou úplně jisti proč, ale myslí si to může přispět pokles estrogenu v menopauze . Ještě jednou, extrakt z měsíčku lékařského může poskytnout linii obrany.

Zjistila to studie zveřejněná australskými vědci lidé, kteří ve své stravě nepřijímali dostatek luteinu nebo zeaxantinu, měli větší pravděpodobnost vzniku šedého zákalu . Tyto karotenoidy se nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako je kiwi, hrozny a listová zelenina, ale doplněk z měsíčku může poskytnout další podporu. (Proklikejte a uvidíte, jak mohou lutein a zeaxanthin také pomoci zlepšit noční vidění)

3. Zmírňuje příznaky suchého oka

Ženy trpí dvakrát častěji suchým okem nemocí než muži. Ženy také prožívají závažnější příznaky než muži. Na záchranu: měsíček! Studie z roku 2016, publikovaná v Oftalmologický časopis , zjistil, že lutein zvýšil sekreci IL-6 , růstový faktor produkovaný očima, který pomáhá bojovat proti zánětu. Protože extrakt z měsíčku lékařského obsahuje až 80 % luteinu, může nabídnout podobné výhody.

Ve studii na zvířatech vědci použili optimalizovaný extrakt z měsíčku lékařského k testování jeho účinků na onemocnění suchého oka na krysím modelu. Vzorec na bázi měsíčku zlepšená sekrece slz a kvalitu slz při současném snížení zánětu a oxidačního stresu.

Suché oči, chronický a progresivní problém, lze zlepšit doplňky, jako je extrakt z měsíčku lékařského, aby se snížil zánět, říká Dr. Boyle. Protože suché oko je také spojeno s očními infekcemi, antibakteriální a antivirové vlastnosti extraktu z měsíčku lékařského mohou toto riziko také snížit. (Proklikejte a zjistěte, jak může další léčivý ovocný extrakt, bobule maqui, prospět suchému oku.)

4. Zklidňuje zanícená víčka

Blefaritida , nebo zánět očních víček, se vyskytuje v důsledku přebytečných bakterií nebo lupů očních víček (mrtvá kůže). Zatímco u obou pohlaví se může vyvinout blefaritida, stafylokoková (nebo bakteriální blefaritida) je nejčastější u žen , což představuje asi 80 % případů.

Extrakt z měsíčku lékařského může být přirozenějším způsobem léčby blefaritidy, říká Dr. Boyle. Je to proto, že měsíček zvyšuje průtok krve, zvyšuje kolagen a urychluje proces obnovy. Stručně řečeno, optimalizuje schopnost těla léčit se bez mnoha negativních příznaků.

5. Snižuje příznaky růžového oka

Bylinkáři a naturopati používají měsíček k léčbě růžových očí neboli zánětu spojivek po stovky let. Calendula nebude lék tento typ infekce, ale jeho protizánětlivé schopnosti mohou snížit podráždění a otoky a podpořit hojení.

Obecně doporučujeme podpůrnou terapii u konjunktivitidy, protože virus odezní sám a obvykle trvá 1 až 7 dní, říká Dr. Boyle, který dodává, že bych doporučil používat měsíčkové čajové sáčky a stlačovat je na oko. Pamatujte, že nic, co se dostane do oka, nemůže být kontaminováno, jinak to infekci ještě zhorší. Poznámka: Nedělejte si obklad z bylinného čaje na růžové oko, aniž byste se předtím poradil s lékařem.

Další použití extraktu z měsíčku lékařského

Extrakt z měsíčku lékařského se pravidelně používá k léčbě několika zdravotních problémů, včetně popálenin a ran, bakteriální vaginózy, ekzémů a plenkové vyrážky. Pokud jej chcete použít pro některý z těchto účelů, promluvte si nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče. Může vás upozornit na možná rizika a doporučit.

Jaký je nejlepší doplněk extraktu z měsíčku lékařského?

Pokud jde o doplňky, Dr. Boyle doporučuje ty, které vyrábí Eyepromise ( koupit od Eyepromise, 41,95 $ ). Většina doplňků, které dodáváme našim pacientům, je od této značky, vysvětluje. Jejich produkt z měsíčku je označen jako lutein a zeaxanthin namísto extraktu z měsíčku, ale je to totéž.

Mezi další značky, které Dr. Boyle podporuje, patří PureBulk extrakt z květu měsíčku lékařského, 5 % ( koupit od PureBulk, 68,75 $ ) a pro cenově dostupnější variantu Zeaxanthin 4 mg s Luteinem 10 mg ( koupit od Puritan, 10,79 $ ).

Dávka, kterou byste měli užívat, závisí na několika faktorech, včetně vaší hmotnosti, věku a zamýšleného účelu, ale Dr. Boyle navrhuje hledat doplněk, který obsahuje asi 10 miligramů luteinu a alespoň 2 miligramy zeaxantinu.

Pokud se snažíte dosáhnout konkrétního výsledku, jako je zlepšení produkce slz nebo snížení podráždění očí, poraďte se se svým lékařem, který vám poskytne konkrétnější doporučení.

Nežádoucí účinky extraktu z měsíčku lékařského

Extrakt z měsíčku lékařského je bezpečný a představuje jen málo rizik, ale je normální mít mírné vedlejší účinky po užití první dávky nebo dvou doplňku. Tyto vedlejší účinky zahrnují mírnou bolest žaludku, průjem nebo nevolnost, říká Dr. Grossman. Příznaky se obvykle rychle zlepší, ale pokud přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte svého lékaře.

Dr. Boyle souhlasí a dodává, že si myslím, že extrakt z měsíčku lékařského je velmi bezpečný doplněk, ale musíte se ujistit, že jste obeznámeni se všemi složkami. Osobně bych se vyhnul používání očních kapek nebo očních výplachů kvůli jejich riziku podráždění, ale perorální doplňky a topické přípravky jsou v pořádku. U perorálních doplňků se jen ujistěte, že ano Certifikováno NSF nebo má podobné hodnocení bezpečnosti.

Nakonec se vyhněte užívání měsíčku, pokud užíváte léky proti bolesti na předpis nebo jiná silná sedativa. Extrakt z měsíčku lékařského může interagovat s těmito léky a způsobit nebezpečné dýchací problémy a ospalost, vysvětluje doktor Boyle.

Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .