Pamatujete na Got Milk? kampaň? Díky všudypřítomným reklamám byly mléčné kníry polostylové – se všemi od Britney Spears až po sportovního žabáka Kermita – a také nám připomněly, abychom si dali mléčnou náplň. Ačkoli jsou tyto reklamy na mléko v dnešní době vzácné, mnozí z nás stále nalévají tento nápoj do každodenních oblíbených jídel, jako jsou cereálie a káva. A překvapivě je to také potenciálně účinný doušek po cvičení. Hovořili jsme se Stephanie a Blake Alexandre, oba farmáři čtvrté generace a spoluvlastníci Rodinná farma Alexandre , abyste se dozvěděli více o tom, proč je dobré pít mléko po tréninku.
Proč někteří lidé pijí mléko po tréninku?
Odpoledne strávené na zahradě, běhání nebo na hodině jógy si žádá osvěžující nápoj, abyste zůstali chladní a hydratovaní. Podle Alexandrů mléko (zejména trávou krmené) uhasí žízeň, má chuť (ve srovnání s vodou) a je výživnější než komerční sportovní nápoje, které obsahují nadměrné množství cukru.
obsazení ze šťastných dnů
Zde jsou tři hlavní důvody, proč je pití mléka po cvičení chytrý nápad:
s laskavým svolením Alexandre Family Farm
Kolik mléka lidé obvykle vypijí po cvičení?
Pro ty, kteří si z mléka vybírají nápoj po cvičení, je to všechno o konzumaci správného množství. Liší se v závislosti na vašich nutričních potřebách a vašich cvičebních cílech, ale většina výzkumů upřednostňuje pití mezi jednou a dvěma sklenicemi mléka po cvičení, přičemž se přizpůsobí vaší velikosti a intenzitě vašeho tréninku, říká Blake.
V mlékárenské uličce je mnoho možností mléka. Ale někteří lidé ve skutečnosti upřednostňují mléko z trávy před jinými druhy kvůli jeho chuti. Pro ty, kteří si všimnou rozdílu – ne všichni –, jej nejčastěji slyšíme popisovat jako „čerstvější,“ vysvětluje Stephanie. Lidé říkají: ‚Chutná to jako kdysi, když jsem byl dítě.'
jaký je význam kukuřice jimmy crack
Kdo věděl, že sklenice mléka může být tak osvěžující pochoutkou po cvičení? Možná budete chtít zvážit jeho pití při více příležitostech než jen při ranním šálku joe.