Studie ukazují, že konzumace dřívější večeře může snížit riziko některých druhů rakoviny — 2022

Mnoho lidí tvrdí, že je čas na večeři někde mezi 17:00 a 19:00. Stále však existují někteří opozdilci, kteří jedí o něco později, někdy v 21 hodin nebo dokonce ve 22 hodin. Studie prokázaly, že konzumace večeře dříve nebo alespoň dvě hodiny před spaním může snížit riziko rakoviny.

Ti, kteří mají dřívější večeři, mají o 20% nižší riziko rakoviny prsu a prostaty než ti, kteří jedí po 22:00 nebo jdou spát přímo po večeři. Dr. Manolis Kogevinas, profesor výzkumu na Barcelonském institutu pro globální zdraví, se podělil o své myšlenky na tato zjištění.

Řekl: „Z experimentálních studií víme, že jsme podmíněni fungováním v různých částech dne. My - nejen lidé, ale všechny živé organismy - jsme se vyvinuli v průběhu času a fungovali jsme jinak ve dne i v noci. “



večeře

Wikimedia Commons



Studie sledovala 621 lidí, kteří měli rakovinu prostaty, a 1 205, kteří měli rakovinu prsu. Dále sledovali 872 pacientů mužského pohlaví a 1321 pacientů bez rakoviny. Zkoumaný sledoval životní styl pacientů, preference raného ptáka nebo noční sovy, rozhovory s nimi o tom, kdy jedí, a jejich spánkové návyky.



Účastníci také vyplnili dotazník o jejich stravovacích návycích a doporučeních pro prevenci rakoviny (fyzická aktivita, omezení konzumace alkoholu atd.).

večeře

pxhere

Doporučení pro prevenci rakoviny dodržovalo 27% pacientů s rakovinou prsu ve srovnání s 31% pacientů, kteří nebyli pacienty s rakovinou. Podobné výsledky byly nalezeny ve skupině s rakovinou prostaty. Výzkum ukazuje, že riziko rakoviny prsu a prostaty je spojeno s prací na noční směny a narušením cirkadiánního rytmu. Téměř všechno, co narušuje cyklus spánku-bdění člověka.



večeře

Jeremy Keith // Flickr

Catherine Marinac, výzkumná pracovnice z Dana-Farber Cancer Institute, sdílela své myšlenky na tuto studii se závěry z vlastní studie. Její výzkum naznačuje, že stravování v souladu s přirozenými tělesnými hodinami člověka pomůže snížit riziko opětovného výskytu rakoviny u přeživších.

Marinac říká: „Populační studie zjistily, že lidé, kteří jedí pozdě v noci, mají vyšší míru obezity a horší metabolické profily. A zejména jsme zjistili, že lidé, kteří mají delší dobu nočního hladovění, což může znamenat méně jídla v noci, mají lepší kontrolu hladiny cukru v krvi a nižší riziko recidivy rakoviny. “

večeře

pexels

Marinac dále vysvětluje, že narušení hodin vašeho těla vede ke snížené schopnosti zpracovávat glukózu, což v konečném důsledku souvisí s rizikem rakoviny.

Určitě PODÍL tento článek k šíření povědomí o této zajímavé studii!