Stephanie Dalfonzo seděla u počítače a hledala způsoby, jak zlepšit náladu. Ačkoli Stephanie věděla, že má mnoho důvodů k úsměvu – milující rodinu a úspěšnou firmu integrující hypnotizérky – často ji sužoval nevysvětlitelný smutek. Budu se někdy cítit úplně šťastný? divila se.
Uplynulo téměř 20 let od chvíle, kdy byla Stephanie, která celý život měla prudké změny nálad a modré nálady, oficiálně diagnostikována deprese.
Cítím se, jako bych měla na sobě těžkou, mokrou přikrývku, řekla doktorovi a vysvětlila, že jen funguje, ale neprospívá. Trpěla únavou, nedostatkem duševní jasnosti a emocionálními výkyvy. Předepsal jí antidepresiva, ale zdálo se, že všechny léky dokázaly jen trochu nadzvednout tu přikrývku, aby mohla vidět světlo venku. Nemohla se z toho pořádně dostat. Léky také způsobily mozkovou mlhu, ale bez nich si Stephanie nebyla jistá, že by byla schopná vstát z postele každý den.
Po dvou letech na antidepresivech se Stephanie cítila emocionálně silnější a spolupracovala se svým lékařem na odvykání drog. Ale ke svému zděšení zjistila, že znovu bojuje.
Stephanie se zdráhala vrátit se k lékům a začala zkoumat přírodní látky na zlepšení nálady. Vyzkoušela světelnou terapeutickou lampu, která simuluje venkovní světlo, ale i jógu a esenciální oleje. Všechno trochu pomohlo, ale stále toužila po větší radosti, větším klidu.
Kyselina gama-aminomáselná pro léčbu deprese
Stephanie provedla další výzkum a tentokrát objevila kyselinu gama-aminomáselnou (GABA). Četla, že mozek přirozeně produkuje tuto aminokyselinu, která pomáhá snižovat aktivitu neuronů v mozku a centrální nervové soustavě, zvyšuje relaxaci, snižuje stres a pomáhá vyrovnávat náladu.
víte, že jste vyrostl v 80. letech
Stephanie našla dostupné kapsle GABA online a začala užívat 750 miligramů každé ráno. (Jedna značka k vyzkoušení: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramů ( Koupit na Amazonu, 20,99 $ ) Během týdne se cítila uvolněnější a její nálada se dramaticky zlepšila. Každým dnem se cítila lépe a lépe.
Dnes, o rok později, 60letý Danbury v Connecticutu stále užívá kyselinu gama-aminomáselnou na deprese a cítí se skvěle. Našla jsem emoční rovnováhu, což hodně říká, když pandemii překonávám se svým manželem, jehož imunitní systém je ohrožený, říká Stephanie. Už nemám blues ani změny nálad – život je mnohem šťastnější!
Jaké jsou hlavní zdravotní přínosy GABA?
GABA má řadu zdravotních výhod, včetně:
Ustálí hladinu cukru v krvi: Zvýšení hladiny GABA snižuje hladiny kortizolu a posílí kontrolu krevního cukru o 45 procent, říkají vědci z Velké Británie. Chcete-li získat výhodu, jednoduše vdechněte vůni bergamotového pomerančového esenciálního oleje, který spouští produkci GABA.
Prohlubuje spánek: Francouzští vědci tvrdí, že užívání 500 miligramů GABA před spaním může snížit riziko neklidného spánku a buzení uprostřed noci na polovinu, což vysvětluje, že GABA uklidňuje nervový systém a posouvá mozek do uvolněnějšího stavu.
Snižuje krevní tlak: Užívání 80 miligramů GABA denně po dobu osmi týdnů snížilo krevní tlak až o 10 bodů u lidí s mírnou hypertenzí, říkají japonští vědci, kteří připisují GABA dilataci krevních cév ke snížení krevního tlaku.
Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise.