Tato lahodná keto-přátelská zmrzlina vám může ve skutečnosti pomoci zhubnout až 12 liber za týden — 2024

Videa na YouTube, na kterých jsou lidé při výrobě keto zmrzliny v masonových sklenicích, zaznamenala miliony návštěv a není divu: recept je úžasně snadný, výsledky jsou dekadentní a pochoutka se může pochlubit tajnou přísadou, která zabíjí chuť k jídlu, protože ztrojnásobuje spalování tuků. Jsem velkým fanouškem, říká odborník na hubnutí z New Yorku Tro Kalayjian, MD, který osobně shodil 150 kilo a přitom si vychutnal spoustu keto zmrzliny a mléčných koktejlů. To je víc než jen náhrada za Häagen-Dazs – je to mocný nástroj na hubnutí. Ženy, které se kdysi snažily shodit jedinou unci, hlásí, že používají příchutě, jako je mátový čip a dvojité čokoládové arašídové máslo, aby způsobily ztráty až 12 liber týdně. Viděl jsem také mnoho diabetických pacientů, jak vysadili inzulín, dodává Dr. Tro. Keto zmrzlina může pomoci změnit vaše zdraví k lepšímu!

Texaská cukrářka Geri Terry (65), nespokojená s skromnými porcemi na Weight Watchers a módních dietách, viděla všechna keto jídla, která můj syn shazoval lopatou, když hubl, a pomyslela si: ‚To bych měla zkusit,‘ směje se. Vytvářela obrovské saláty s bohatými zálivkami a máslovým pečivem s nízkým obsahem sacharidů a shodila 15 kilo za 14 dní. Pak ochutnala keto zmrzlinu z obchodu. Věděla jsem, že to dokážu vylepšit, říká Geri, která přidala MCT olej pro krémovitost a zlepšení výsledků. Brzy zhubnu 60 liber a zbavím se léků na artritidu, říkám přátelům, že na keto můžete jíst zmrzlinu a mít tělo svých snů! Najdete její recepty na zmrzlinu, ostružinový sorbet a další na KetoniaFoods.com .

I když na internetu existuje spousta receptů na lahodné keto zmrzliny, možnost zednické sklenice nemůže být pro jednoduchost poražena. Stačí přidat tučnou smetanu, sladidlo s nulovým obsahem sacharidů, MCT olej, vanilkový extrakt a jakékoli keto-přátelské doplňky, které máte rádi, říká blogerka Maya Krampf, která vytvořila vysoce hodnocenou verzi pro WholesomeYum.com . Pět minut s ní třepete, aby zhoustlo, a dejte ji do mrazáku, dokud neztuhne. Pak jen vezměte lžíci a hrabejte se. Mmm.

Co funguje keto zmrzlina?

Nejlepší způsob, jak použít zmrzlinu z mason jar, abyste urychlili svou šťastnou váhu? Udělejte to součástí základní keto diety, přičemž sacharidy dezertu (přibližně dva gramy na porci, v závislosti na kombinaci) započítávejte do denního příjmu sacharidů. Na keto omezíte sacharidy na asi 20 gramů denně a zaměříte se na bílkoviny plus neškrobovou zeleninu a spoustu vysoce kvalitních tuků, jako je olivový olej, avokádo a smetana ve zmrzlině, poznamenává Dr. Tro.

neznělo to křičí bezkřídlé to třese bezzubý kousnutí mumlá bez úst

To zabraňuje vašemu tělu produkovat dostatek krevního cukru, aby se samo pohánělo, a místo toho začne přeměňovat tuk na sloučeniny zvané ketony, které se stanou vaším novým palivem. Nejen, že dochází k rychlejšímu spalování tuků, ketony také potlačují chuť k jídlu. Bonus: Klesající hladina cukru v krvi snižuje hladinu inzulínu, hormonu, který nás uzavírá do režimu ukládání tuku.

Proč se v některých receptech používá MCT olej?

MCT, zkratka pro triglyceridy se středním řetězcem, je speciální typ tuku extrahovaný z kokosových a palmových jader. I když se přidává do zmrzliny z mason jar, aby ji udržela krémovou, když je zmrazená, to není zdaleka vše, co dělá: MCT je vědecky dokázáno, že zlepšuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje chutě, zvedá mozkovou mlhu, zvyšuje metabolismus a dokonce cílí na váhu získanou v našich středních partiích, říká. expertka na přírodní wellness a autorka Glow15 Naomi Whittel, která vyšlehávala svou verzi keto zmrzliny na Přehlídka Dr. Oze .

šli ke kapli

Co odlišuje MCT? Tuk se skládá z malých složek, které se rychle tráví, spouštějí nával tepla a uvolňují sloučeniny, které posilují zdraví a zapalují spalování kalorií. Italští vědci ve skutečnosti zjistili, že když konzumujeme MCT, spalujeme třikrát více kalorií po dobu šesti hodin poté. Mezitím studie Columbia University zjistila, že ženy ve věku 50 let, kterým byl podáván MCT, ztratily o 600 procent více břišního tuku než ženy, kterým byl podáván olivový olej.

Také klíčové: Nová studie ze Švédska zjistila, že MCT zdvojnásobuje produkci ketonů ve srovnání s jinými oleji. To znamená, že MCT – ve zmrzlině nebo používané jakýmkoliv způsobem – vám pomůže získat více odměn z keto diety a sklízet je rychleji!

Jak to uděláš?

Chcete-li zhubnout nejrychleji, použijte bezplatnou aplikaci, jako je ta na CarbManager.com dostat sacharidy pod 20 gramů denně. Vychutnejte si tolik kopečků keto zmrzliny políbené MCT, kolik vám váš sacharidový rozpočet dovolí.

Jako vždy se poraďte s lékařem, než vyzkoušíte nový stravovací plán.

ZÁKLADNÍ ZÁKLAD VANILKY KETO ZMRZLINY: V půllitrové nádobě s víčkem protřepejte jeden šálek husté smetany, půl polévkové lžíce práškového MCT oleje, půl polévkové lžíce nízkosacharidového umělého sladidla a jednu čajovou lžičku vanilkového extraktu, dokud nezhoustne, což je asi pět minut. . Zmrazte na tři hodiny. Nejlepší při prvním nastavení; pro pozdější vychutnání nechte 15 minut změknout při pokojové teplotě.

KETO hrneček na arašídové máslo: K vanilkovému receptu přidejte čtvrt šálku přírodního arašídového másla a tři šálky nakrájeného keto arašídového másla.

JAKO ČIP: Do vanilkového receptu přidejte dvě polévkové lžíce čokoládových lupínků bez cukru, dvě kapky zeleného potravinářského barviva a čtvrt čajové lžičky mátového extraktu místo vanilkového extraktu.

hodnota staré skleněné koksové láhve

DVOJITÁ ČOKOLÁDA: K vanilkovému receptu přidejte jednu lžíci neslazeného kakaového prášku a dvě lžíce čokoládových lupínků bez cukru.

JAHODA: Do vanilkového receptu přidejte dvě nebo tři rozmačkané jahody nebo unci lyofilizovaných bobulí rozdrcených na prášek v mixéru.

Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .