Pokud chcete zlepšit prostředí uvnitř vašeho domova, zvlhčovač vzduchu je skvělý způsob, jak jít. Tato zařízení jsou cenově dostupná a snadno se používají a mohou dokonce pomoci v boji proti některým zdravotním problémům. Ale s tolika dostupnými typy a značkami může být problém vědět, který zvlhčovač bude vyhovovat vašim potřebám. Pokračujte ve čtení odpovědí na často kladené otázky, včetně toho, co zvlhčovač dělá, spolu s funkcemi zvlhčovače, které je třeba hledat, a postřehy od kvalifikovaných lékařů a odborníků v oblasti životního prostředí.
Co je to zvlhčovač vzduchu?
Zvlhčovač je přenosné elektronické zařízení, které zvyšuje vlhkost uvnitř vašeho domova. Konkrétně dodává vlhkost zpět do vzduchu v uzavřeném prostoru, vysvětluje Carolyn Kwiat, MD , specialista na alergii a imunologii a interní lékař s dvojitou certifikací v nemocnici Mt. Sinai v New Yorku. Voda je přidána do zásobníku zvlhčovače a poté vypouštěna … zvyšuje celkovou koncentraci vody v místnosti.
Co dělá zvlhčovač?
Zvlhčovač podporuje pohostinnější životní prostředí tím, že zvyšuje vlhkost v určité oblasti vašeho domova, jako je vaše ložnice nebo kancelář. Lze je používat po celý rok, ale Dr. Kwiat říká, že jsou nejvýhodnější během chladných měsíců. Důvod? Při nízkých teplotách vzduch nedokáže pojmout tolik vlhkosti.
Existuje několik typů zvlhčovačů (více o tom níže), ale všechny jsou navrženy tak, aby zvyšovaly vlhkost. Zvyšování vlhkosti uvnitř vašeho domova se může zdát neintuitivní, zvláště pokud žijete ve vlhké oblasti. Koneckonců, když je venku vlhko, vzduch je horký a lepkavý. Ale uvnitř jsou výsledky přesně opačné. Při správném použití může zvlhčovač podpořit zdraví pokožky, rtů a dýchacích cest. (Proklikejte a dozvíte se, jak může zvlhčovač pomoci zmírnit ucpání dutin, které způsobuje nepříjemné pocity praskavý zvuk ve vašem uchu .)
Typy zvlhčovačů
Zvlhčovače spadají do jedné z následujících kategorií:
- Odpařovací zvlhčovače
- Zvlhčovače s oběžným kolem
- Ultrazvukové zvlhčovače
- Parní odpařovací zvlhčovače
Všechny zvyšují obsah vlhkosti ve vzduchu uvnitř vašeho domova, ale dělají to různými způsoby.
Některé zvlhčovače vytvářejí jemnou spršku vodních kapiček, které se vypařují, zatímco jiné foukají vzduch přes navlhčený knot nebo ohřívají kapalnou vodu, dokud se z ní nestane pára, vysvětluje. Linsey C. Marr, PhD, profesor inženýrství životního prostředí a vodních zdrojů na Virginia Tech University.
Ultrazvukové zvlhčovače na druhé straně využívají zvukové vlny k vytváření chladné mlhy, zatímco zvlhčovače s oběžným kolem vytvářejí vlhkost pomocí rotujícího disku, který vrhá vodu proti difuzéru, říká osteopatický lékař. Amrita Paprsek , DO , certifikovaný otolaryngolog v Henry Ford Health v Metro Detroit.
Co je třeba zvážit před nákupem zvlhčovače
Dr. Ray říká, že před nákupem zvlhčovače je důležité myslet na následující věci:
Náklady a údržba
Někteří lidé se rozhodnou nechat si zabudovat centrální zvlhčovač do domácí HVAC jednotky. Toto je nejjednodušší způsob, jak zvlhčit celý váš domov, ale je obtížné izolovat tam, kde byste vlhkost nejvíce potřebovali, vysvětluje Dr. Ray. Je to také drahé. Přenosné zvlhčovače jsou obvykle dostupnější (od 20 USD) a vyžadují méně údržby. (Kliknutím zobrazíte nejlepší domácí zvlhčovače .)
Snadné čištění
Aby váš zvlhčovač správně fungoval, musíte jej pravidelně čistit. Proto možná budete chtít koupit zvlhčovač s velkými, snadno čistitelnými součástmi. Dr. Ray říká, že čištění zvlhčovače s mnoha malými částmi může být obtížné. Je také pravděpodobnější, že shromažďuje škodlivé plísně a bakterie. Proklikejte se a získejte jednoduché tipy a triky pro čištění vašeho zvlhčovače.
roztočil se jako sprcha
Příbuzný: MDs Warn: Vaše klimatizace by vám mohla způsobit nevolnost
Studené vs. teplé (parní) zvlhčovače
K čemu plánujete používat zvlhčovač? Teplota mlhy, kterou zvlhčovač vytváří, může ovlivnit vaše výsledky. Důvod: Ohřátý zvlhčený vzduch nemusí být tak účinný jako vzduch zvlhčený studenou mlhou při zmírňování příznaků typu ucpaného nosu, vysvětluje Dr. Ray. U parních zvlhčovačů je však méně pravděpodobné, že uvolní patogeny přenášené vzduchem (jako je plíseň) kvůli vysoké teplotě páry. Jsou tedy vynikající volbou, pokud se snažíte omezit šíření virů a bakterií.
Teplota je také důležitým faktorem, pokud máte problémy s pohyblivostí nebo zdravotní stav, který ovlivňuje vaše jemné motorické dovednosti. Vzhledem k tomu, že se voda v parních zvlhčovačích vaří, je pravděpodobné, že vám popálí pokožku, pokud se rozlije. (Proklikejte a dozvíte se, proč je zvlhčovač jedním z nejlepších způsobů zastavit rýmu během několika minut .)
Přenosnost
Většina zvlhčovačů je kompaktní a váží méně než 10 liber, ale existují i větší jednotky. Nákup přenosného zvlhčovače má velký smysl, pokud jej plánujete používat v různých oblastech vašeho domova.
Jaké jsou výhody použití zvlhčovače?
Nyní, když víte, co hledat u zvlhčovače, pojďme se blíže podívat na některé z potenciálních přínosů pro zdraví:
1. Mohou zmírnit příznaky ekzému
Ekzém je skupina zánětlivých stavů, které způsobují suchou, svědivou a podrážděnou pokožku. Může to ovlivnit kohokoli, ale je častější u žen než u mužů .
Pacienti s ekzémem mají potíže s udržením vlhkosti pokožky, což má za následek chronicky suchou pokožku, která je náchylná k zánětům z okolních alergenů a dráždivých látek, říká Dr. Kwiat. Tyto příznaky mohou být horší v zimě, kdy je vlhkost nízká, protože ve vzduchu je méně vlhkosti, což způsobuje ještě sušší pokožku.
Protože zvlhčovače zvyšují množství vlhkosti ve vašem prostředí, mohou pomoci zabránit vysychání pokožky. Výzkum toto myšlení potvrzuje. Jedna studie zveřejněná v Korean Journal of Dermatology zjistili, že ženy, které doma používaly zvlhčovač, zažily zlepšená hydratace pokožky a funkce kožní bariéry . Další, publikovaná v časopise Klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologie , dospěl k závěru, že používání zvlhčovače, zejména v zimních měsících, pomohlo zabránit vzplanutí ekzému .
je Charles Grodin stále naživu
Příbuzný: Tento DIY peeling přirozeně vyléčil ekzém jedné ženy
2. Mohou pomoci zmírnit ucpaný nos a krvácení z nosu
Sinusové a nosní problémy, jako je krvácení z nosu, kapání z nosu a ucpaný nos, mohou ovlivnit váš spánek a ztížit dýchání. Zvlhčovač stojí za zvážení, pokud se snažíte odstranit všechen hlen nebo často trpíte krvácením z nosu.
Je to proto, že udržování vlhkého nosního průchodu a dutin může snížit pocit ucpanosti a pomoci zabránit krvácení z nosu, říká Dr. Kwiat. Ve skutečnosti, když je venku zima, je pravděpodobnější, že zažijete krvavý nos. Suchý vzduch oslabuje citlivé krevní cévy uvnitř nosu, což zvyšuje pravděpodobnost jejich prasknutí.
Vědci potvrdili, že zvlhčovače udržují nosní sliznici (tkáň, která vystýlá nosní dutinu) hydratovanou. A když je váš nosní průchod vlhký, výrazně snižuje frekvenci a závažnost krvácení z nosu . Podobně zvýšení obsahu vlhkosti v hlenu pomocí zvlhčovače pomáhá to uvolnit , což usnadňuje odstranění při kašli nebo smrkání.
3. Mohou vám pomoci chytit více Zzzů
Asi 50 % dospělých občas chrápe, ale pokud si váš partner pravidelně stěžuje, že pilujete polena, je důležité zjistit příčinu. I když se chrápání může zdát neškodné, ovlivňuje kvalitu spánku a dokonce i vaše zdraví. Zvažte, že výzkumníci spojují chrápání s chronickými zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.
V některých případech chrápání naznačuje základní zdravotní problém, jako je spánková apnoe. Může k tomu ale také dojít v důsledku faktorů prostředí, jako je suchý vzduch.
Zde přichází do hry zvlhčovač vzduchu. Spuštění jednoho v ložnici v noci může pomoci udržet vaše dýchací cesty vlhké. A když jsou vaše dýchací cesty dostatečně lubrikované, je méně pravděpodobné, že budete chrápat.
Zvlhčovač může dokonce snížit chrápání související se spánkovou apnoe. Jedna studie provedená švédskými vědci zjistila, že pacienti se spánkovou apnoe, kteří používali přístroje s nepřetržitým přetlakem v dýchacích cestách (CPAP) s vestavěnými zvlhčovači, s větší pravděpodobností dodržovali léčbu a zažívali méně příznaků horních cest dýchacích , jako je sucho v ústech, ucpaný nos a chrápání.
Příbuzný: Rostoucí počet odborníků obhajuje používání ústní pásky ke zlepšení spánku
4. Mohou ulevit suchým, podrážděným očím
Suché oči jsou běžnou stížností žen ve věku 50 let a starších. Hormonální změny způsobené perimenopauzou a menopauzou často ovlivňují množství a kvalitu slz. Vzhledem k tomu, že slzy přirozeně lubrikují vaše oči a zabraňují podráždění, může špatná tvorba slz způsobit, že vaše oči budou suché a svědivé.
Příliš málo vlhkosti ve vzduchu může také způsobit suché, svědivé oči, říká Dr. Ray. Podobně, pokud pracujete na počítači, může se u vás rozvinout syndrom počítačového vidění (CVS), což je skupina očních problémů způsobených delším používáním elektroniky. Mezi běžné příznaky CVS patří suché, svědivé a červené oči. Správné zvlhčování může pomoci zmírnit tyto příznaky, říká Dr. Ray.
Ostatně ve studii zveřejněné v časopise Optometrie a věda o vidění , zažili lidé se suchýma očima, kteří používali stolní zvlhčovač zlepšená kvalita slzného filmu a zvýšený komfort při používání počítače .
Příbuzný: Dokumenty s extraktem z bobulí doporučují k úlevě od suchého oka bezpečněji než oční kapky
5. Mohou omezit šíření nemocí
Vědci zjistili, že respirační viry jako chřipka (chřipka) a COVID-19 zůstávají infekční dvakrát tak dlouho na suchém vzduchu. Je to proto, že sliny uvolňované při kašli a kýchání působí jako ochranná bariéra pro tyto viry, zejména v suchém prostředí.
Provozování zvlhčovače ve vaší domácnosti může poskytnout další linii obrany proti těmto vzdušným patogenům. Ve skutečnosti studie publikovaná v časopise PLOS ONE zjistil, že udržování vnitřní vlhkosti výrazně nad 40 %. snižuje infekčnost virových částic .
6. Mohou pomoci zmírnit určité typy bolestí hlavy
Existuje mnoho typů bolestí hlavy, ale pokud trpíte bolestmi hlavy z dutin nebo dehydratací, může vám pomoci zvlhčovač.
Pamatujete si, jak jsme říkali, že zvlhčovače rozkládají a uvolňují hlen? Vzhledem k tomu, že bolesti hlavy se vyskytují v důsledku nahromadění hlenu, zvýšená vlhkost usnadňuje vylučování hlenu. Uvolňuje také tlak, umožňuje vám dýchat čistě bez bolesti.
Podobně mohou zvlhčovače snížit riziko dehydratačních bolestí hlavy tím, že vám pomohou zůstat správně hydratovaní. Používání zvlhčovače samozřejmě nenahrazuje pití velkého množství vody, ale může snížit množství vody, kterou vaše tělo ztrácí odpařováním.
Farrah Fawcett dokument o posledních dnech
Tipy, jak udržet zvlhčovač v nejlepší kondici
Zvlhčovače nabízejí celou řadu potenciálních zdravotních výhod, ale abyste tyto odměny sklidili, je nezbytné, abyste svou jednotku udržovali v čistotě. I když má každý zvlhčovač jiné pokyny k údržbě, zde jsou některé osvědčené postupy, které je třeba podle Dr. Raye dodržovat:
- Často měňte vodu v nádrži zvlhčovače.
- Používejte pouze destilovanou nebo demineralizovanou vodu. Voda z vodovodu obsahuje minerály, které se mohou hromadit uvnitř jednotky, což snižuje její účinnost a životnost.
- Nikdy nepřidávejte do vody vůně, oleje nebo jiné přísady, pokud váš zvlhčovač nenabízí tyto funkce.
- Vyčistěte zvlhčovač každé dva nebo tři dny.
- Hledejte známky nahromadění bakterií (např. slizkost a/nebo růžové zbarvení).
- Vyměňte a vyčistěte filtry podle pokynů výrobce.
- Odnímatelné, neelektronické části zvlhčovače čistěte schváleným čisticím prostředkem, jako je bílý ocet, 3% peroxid vodíku (k dostání ve většině lékáren) nebo zředěné chlorové bělidlo.
Zde je video, které poskytuje pokyny k čištění zvlhčovače krok za krokem:
Vyvarujte se těchto běžných chyb
Zvýšení vlhkosti vašeho vnitřního prostředí může být velmi prospěšné, ale může také představovat rizika. Obecně platí, že nedovolte, aby vnitřní vlhkost přesáhla 50 %, protože vyšší vlhkost může podporovat růst plísní, říká Jill Heins-Nesvold, MS, Národní vrchní ředitel pro zlepšování zdravotních systémů a kvalitu vnitřního ovzduší v Americká plicní asociace . Nadměrná vlhkost také podporuje růst bakterií, které mohou vyvolat astma a/nebo problémy s alergií, dodává Dr. Ray. Vnitřní vlhkoměr, jako je ThermPro TP50 ( Koupit na Amazonu, 10,99 $ ) vám může pomoci sledovat úroveň vlhkosti v interiéru a zajistit klid.
Heins-Nesvold také doporučuje důkladně propláchnout nádrž a další součásti po každém čištění, aby se zabránilo uvolňování chemikálií do vzduchu. Nakonec radí, přestaňte jednotku používat a kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte respirační příznaky, o kterých si myslíte, že souvisejí s vaším domácím zvlhčovačem.
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .
Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .