Stárnutí je složitý proces. Stává se to každému, ale může se to stát jinak a na dvou frontách: fyzické a psychické. Účinky stárnutí jsou ovlivněny mnoha faktory, ale stále častěji se lidé dožívají stovek. Vezměte si sestry Ruth Sweedler a Shirley Hodes, každou 100 let starý. Mají několik tipů, jak zůstat duševně bystrý během cesty stárnutí.
Opět platí, že stárnutí a jeho účinky jsou komplikované a podléhají mnoha vlivům. Velmi obecně řečeno, duševní síla se může v průběhu let zhoršovat, protože stárnutí způsobuje zmenšování oblastí v mozku, zejména těch, které jsou spojeny s učením a komplexními duševními aktivitami. Mozek není sval; je to orgán, ale ten, který lze udržet zdravý, když se zaměříte na některé klíčové oblasti obohacení: učení, práci, propojení a ocenění.
Tyto 100leté sestry zdůrazňují, jak je důležité pokračovat v práci a učení
Shirley Hodes (106) a její sestra Ruth Sweedler (103) běžně neluští křížovky, ale obě zůstaly bystré, jak stárly. Tady je jejich nejlepší rada. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28. března 2023
boones farm hasič země
Sweedler žije v domově důchodců v Connecticutu a hrdě říká: „Nemluvím jako stará dáma. Jejího mladistvého chování si všímají i její lékaři. Je to aura, kterou se od ní chlubí i 106letý Hodes a jedna z věcí, které mají společné, je náklonnost k učení a duševní obohacení.
PŘÍBUZNÝ: Kalifornie zavádí bezplatnou celostátní linku duševního zdraví před Světovým dnem duševního zdraví
„Nikdy jsem neluštil křížovky, ale „Vždycky jsem hodně četl. To je to nejlepší pro vaši mysl,“ sdílené Hodes. „Nesleduji televizi, kromě zpráv. V noci se dívám na PBS,“ dodává Sweedler. Je především fanouškem 60 minut . Navíc toto obohacení doplňují o umění, jako jsou hry a čtení.
Sweedler „miloval práci“, takže v ní vydržela dlouho. Práce udržuje mysl bystrou i při stárnutí. Hodesová mezitím odešla do důchodu až ve svých 70 letech. Výhody učení a práce zdvojnásobila prací na střední škole jako poloprofesionál a asistentka učitele, což byla kariéra, kterou milovala.
loretta lynn a doolittle lynn
Zůstat duševně ostrý také znamená udržovat spojení a udržovat dobrý přístup
Udržování lidských spojení pomáhá lidem zůstat duševně bystrí z různých důvodů / Unsplash
Další forma duševního obohacení pochází z komunikace. Světové ekonomické fórum zprávy že lidské vztahy jsou dobré pro duševní zdraví. Tyto dvě sestry jsou dalším důkazem toho Pozitivní účinky má spojení s ostatními . Sweedler tvrdí, že „není nic lepšího“ než vybudovat dobrou rodinu podpořenou zdravým manželstvím. Pro Sweedlera pomáhá, že „Rád mám přátele. Miluju lidi.'
Navíc, Hodes tvrdí, komunikace je sama o sobě druhem duševního obohacení; přivádí pozornost člověka mimo něj, a tak se musí zajímat o ostatní a učit se o nich.
Obě sestry pracovaly dlouhou dobu / Unsplash
Část duševního zdraví také závisí na postoji. Mnoho lidské biologie je výsledkem chemických úrovní; pokud někdo prostě nemůže produkovat adekvátní hladiny serotoninu a dalších příbuzných hormonů, je to nezávislé na jeho myšlení. Ale vytrvat a hledat způsoby, jak zůstat ostrý a silný během procesu stárnutí, je osobní rozhodnutí, které vyžaduje, aby se každý člověk rozhodl a pokračoval.
I když nemůže cestovat, Sweedler považuje za štěstí, že stále umí číst. Hodes počítá svá požehnání a říká: „Ačkoli jsem měl nemoci a problémy, překonal jsem je. Jsem ve slušném zdraví, užívám si zdraví, děkuji za nádherný život. To mě drží a žene dál.' To vše jsou důležité věci, které je třeba si zapamatovat.
Ocenění, práce, moudrost a přátelství pomáhají lidem zůstat duševně bystrí / Unsplash