15 nejlepších programů na hubnutí pro ženy v roce 2023, které vám pomohou shodit kila — 2024

Nosíte pár kilo navíc? Nejsi sám. Stupnice se pro mnohé z nás během uplynulého roku, který byl naplněn tolika nejistotou a traumatem, posunula nahoru. Nejlepší programy na hubnutí pro ženy vám mohou pomoci shodit centimetry a začít nový rok cítit se skvěle a naplněni sebevědomím. Ať už se znovu vejde do vašich oblíbených kalhot znamená zhubnout pět nebo padesát kilo, můžete to udělat! A bez ohledu na to, zda jste ve světě plánů na hubnutí nováčci nebo jste je již (téměř) všechny vyzkoušeli – existuje plán, který je pro vás ideální.

Shromáždili jsme možnosti, které jsou cenově dostupné, zaměřené na zdraví a fungují pro ženy s různými životními styly a stravovacími potřebami. A i když hubnutí není nikdy snadné, tyto programy na hubnutí jsou navrženy tak, abyste se cítili spokojeni, nikoli ochuzeni.

Pokračujte ve čtení odpovědí na některé z nejčastějších otázek o nejlepších programech na hubnutí pro ženy, nebo přejděte dolů, zaregistrujte se a začněte!

hollywoodské pitevní fotografie

Nejlepší nabídky programů na hubnutí:

Ušetřete 50 % nebo více na plánech v Nutrisystem> Užijte si slevu 250 $ s kódem: 200A360 v Green Chef Připojte se k Mayo Clinic Diet za 5 $ týdně! 40% sleva v BistroMD plus doprava zdarma na první objednávku!

Jaké jsou nejlepší programy na hubnutí pro ženy v roce 2023?

• Nejlepší celkový program na hubnutí pro ženy: Nutrisystem
• Nejlepší keto program na hubnutí: Faktor 75 Keto jídelní plán
• Nejlepší program na hubnutí pro změnu chování: Noom
• Nejlepší organický plán hubnutí: Doručení zeleného kuchařského dietního plánu
• Nejlepší vědecky podložený program hubnutí: Dieta Mayo Clinic
• Nejlepší služba dodání rodinných jídel pro hubnutí: EveryPlate
• Nejlepší oblíbený program na hubnutí: Strážci váhy
• Nejlepší program na hubnutí pro diabetes: Nutrisystem Uniquely Your Diabetes Plan
• Nejlepší služba rozvozu jídel Program hubnutí: BistroMD
• Nejlepší plán dodávky jídelní soupravy pro hubnutí: Ahoj Fresh

Přečtěte si více

Jaký je nejúčinnější program na hubnutí?

Hubnutí může být výzvou pro ženy, které dosáhly menopauzy nebo se k ní blíží. Za prvé, hormonální změny otřásají našimi systémy a mění způsob, jakým ukládáme tuk, jak rychle spalujeme kalorie a náš celkový metabolismus. (Spolu s dalšími běžnými příznaky, jako je vypadávání vlasů, noční pocení a náladovost.) Proto se nejúčinnější programy na hubnutí pro ženy nad 50 let budou lišit od těch, které fungují pro mladší ženy. Zatímco kdysi bylo snadné držet týdenní dietu a vidět výsledky, pro zralejší těla je mnohem lepší – a realističtější – hubnout postupně. To znamená najít program na hubnutí, který nabízí zdravý a udržitelný plán, který vám pomůže shodit kila a udržet je pryč. Existuje mnoho z čeho vybírat: Pokračujte v posouvání, přečtěte si více a zjistěte, který z nich je pro vás ten pravý!

Jaké diety na hubnutí je nejlepší vyzkoušet?

S tolika různými programy na hubnutí pro ženy na trhu vám dáváme náskok tím, že nabízíme rychlý přehled 11 nejoblíbenějších možností. Od nízkokalorických služby rozvozu hotových jídel na keto mražená jídla , Strážci váhy na BistroMD a více, existuje plán na hubnutí, který vám bude vyhovovat.

Každá žena je jiná a žádný plán nefunguje pro nás všechny. Zahrnuli jsme zde 13 oblíbených programů na hubnutí, ale (upozornění na spoilery!) Toto jsou naše nejlepší tipy:

Nutrisystem – populární, výsledky prvního týdne, snadná dodávka jídla (není nutná žádná příprava!) Faktor 75 – rozvoz jídel připravených šéfkuchařem, specifické dietní plány, týdenní menu Noom – personalizované plány, zdravotní kouč v aplikaci, jedinečný přístup k hubnutí Strážci váhy – dlouhodobé výsledky, bez omezení potravin, cenově dostupné

Jaký je nejlepší způsob, jak rychle zhubnout pro ženy?

To záleží na tom, jak rychle definujete. Jakmile vám bude 40 a více let, hubnutí pravděpodobně nebude tak rychlé jako kdysi. To znamená, že při kombinaci konzumace správných potravin, cvičení, dostatku spánku a sledování příjmu alkoholu je možné vidět výsledky vašeho úsilí o hubnutí během několika týdnů. Jak rychle dosáhnete čísla na stupnici, na kterou míříte, závisí na mnoha faktorech, jako je kolik musíte zhubnout, chemie vašeho vlastního těla a jak přesně jste schopni dodržovat program hubnutí.

Důležitější než rychlé hubnutí je udržet si váhu a mít z toho dobrý pocit. To může z dlouhodobého hlediska znamenat změnu vašich návyků. Věci jako časté konzumace jídla s sebou, pití sklenice (nebo tří!) vína každý večer, méně než doporučené množství spánku každou noc a strávit většinu dne sezením, to vše jsou viníky přibírání na váze, které lze nahradit zdravějšími. zvyky. Dobrou zprávou je, že mnoho z nejlepších programů na hubnutí pro ženy vám s tím může pomoci!

Jeden z nich může být klíčem k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí! Pokračujte v posouvání a nakupujte naše tipy na nejlepší programy na hubnutí pro ženy!

Chcete se objednat? Podívejte se na tyto služby rozvozu jídel, které máme rádi:

• 25 nejlepších služeb rozvozu jídel pro hubnutí pro rok 2022
13 Nejlepší Donáška BIO Jídlo 15 nejlepších donášek jídel pro hubnutí v menopauze
• 11 nejlepších doručovacích služeb keto jídla pro hubnutí v roce 2022
• Nejlepší služby donášky diabetických jídel, které skutečně chutnají
• 14 nejlepších služeb rozvozu nízkosacharidových jídel z roku 2022
• 22 nejlepších donášek bezlepkových jídel z roku 2022
18 Nejlepší Paleo Rozvoz jídel z roku 2022

Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com

Nejlepší programy na hubnutí pro ženy

Nutrisystem

NEJLEPŠÍ celkový PROGRAM NA HUBNUTÍ PRO ženy 50% SLEVA!

Ušetřete 50 % nebo více na plány!

Proč se nám líbí:

• Výživová jídla doručujeme až k vašim dveřím
• Žádné počítání kalorií nebo protokolování jídel

Pokud chcete zhubnout, ale nechcete se obtěžovat počítáním kalorií a protokolováním jídel nebo neradi vaříte, pak Nutrisystem byl vyroben pro vás. S plánem Nutrisystem’s Uniquely Yours budou vaše jídla a svačiny (až šest denně!) doručeny až k vašim dveřím, takže bude snadné dodržet svůj plán a vidět výsledky. S plány začínajícími na pouhých 8 dolarech na den je to vynikající a jednoduchý způsob, jak zhubnout. A pokud hledáte nejlepší plán hubnutí pro cukrovku, nehledejte dál: Nutrisystem’s Uniquely Your Diabetes Plan je speciálně vytvořen pro lidi žijící s cukrovkou.

zaregistrujte se nyní

Faktor 75 Keto jídelní plán

nejlepší Keto program na hubnutí

Faktor

Použijte kód: 276A360

Získejte slevu 276 $ s kódem: 276A360

Proč se nám líbí:

Ušetřete 90 $ na první tři týdny FACTOR s kódem WOMANSWORLD90
• Čerstvé jídlo připravené kuchaři
• 20+ týdenních možností navržených dietologem

Jste fanouškem keto diety? Tento způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin pomohl bezpočtu lidí rychle zhubnout, aniž by se cítili ochuzeni – a Oblíbený plán rozvozu keto jídel Factor 75 vám může pomoci stát se jedním z těchto lidí! Nechte si čerstvá jídla připravená šéfkuchařem doručit přímo k vašim dveřím s tímto plánem hubnutí a službou donášky jídel, která nabízí vynikající jídla, dezerty, džusy, vývary a další – to vše jsou vytvořeny dietology, kteří se zaměřují na zdraví. široká škála možností zahrnuje steak s pečenými sladkými bramborami, plněnou vepřovou panenku, keto houbový burger, borůvkové palačinky s kuřecí klobásou, lososové pesto a krevety alfredo s cuketovými nudlemi. Jídla se nikdy nezmrazují a můžete si vybrat z různých menu, které se pravidelně obměňují.

* Objednejte nyní a ušetřete 90 $ na první tři týdny FACTOR s kódem WOMANSWORLD90 .

získat plán

Noom

nejlepší program hubnutí pro změnu chování

Noom/Instagram

Proč se nám líbí:

• Pomocí psychologie vám pomůže změnit zdravý životní styl
• Trenér v aplikaci je tu, aby vám odpověděl na otázky a povzbudil vás
• Plány jsou vysoce přizpůsobené vašim cílům, zvykům a životnímu stylu

Jeden z novějších plánů na hubnutí, Noom se rychle stal jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších programů pro dosažení vašich dietních cílů. Pokud jste o tom nikdy neslyšeli, možná se ptáte, je Noom pilulka na hubnutí? nebo Co je Noom? - a pak je tu samozřejmě vždy velká otázka: Kolik stojí Noom? Noom je aplikace, která vám pomůže zhubnout tím, že použijete psychologické principy chování (kognitivně behaviorální terapie, přesněji CBT), které vás jemně navedou k různým rozhodnutím o tom, co a jak jíte. Zdravotní trenéři jsou tu, aby vás podporovali 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, odpovídali na otázky a poskytovali povzbuzení. (Najděte několik z nich nejlepší tipy na hubnutí zde !) A za pouhých 59 $ měsíčně – s bezplatnou zkušební verzí a několika různými cenovými možnostmi – je Noom také docela cenově dostupný.

zaregistrujte se nyní

Doručení zeleného kuchařského dietního plánu

Nejlepší organický plán hubnutí

Zelený kuchař

Užijte si slevu 250 $ s kódem: 200A360

Proč se nám líbí:

• Organické produkty
• Prémiové proteiny
• 10 nových týdenních receptů na plán

Držet se diety může být těžké, pokud jste skutečný gurmán. Co dělá Zelený kuchař tak skvělé je, že nabízí delikátní jízdné pro paletu, která prospívá vaší linii pasu. Vezměte si například jejich dietní plán dodávky jídla. Mluvíme o mega možnostech, od Fast & Fit přes Low Carb až po Vegan – a to jsou jen tři! Green Chef je první společnost zabývající se jídelními sadami, která získala certifikaci ekologického zemědělství CCOF, takže víte, že když s nimi jíte, dostáváte to nejlepší z nejlepších produktů. Používají také prémiové proteiny a každá složka je dodávána v předem naporcovaných baleních. To znamená, že si jídlo nebudete příliš dopřávat ani plýtvat a navíc vás to naučí, jaká je správná porce. Na výběr je 30 jídel týdně, každé plné chuti, bez podezřelých přísad a snadné na přípravu. Vážně, pokud máte potíže s dodržováním zvoleného jídelníčku, vyzkoušejte je jako tito spokojení zákazníci. Myslíme si, že toho nebudete litovat:

Můj manžel a já dostáváme Green Chef již několik měsíců. Milujeme možnosti Keto Diet. Všechno je čerstvé, včas doručeno, dobře zabalené a dobré porce. Jídla jsou také chutná! V dohledné době hodláme zůstat našimi zákazníky!

kup nyní

Dieta Mayo Clinic

nejlepší vědecky podložený program na hubnutí

Připojte se za pouhých 5 $ týdně!

Proč se nám líbí:

• Vědecky podložený program hubnutí
• Žádné počítání kalorií
• Zaměřuje se na konzumaci velkého množství zdravého ovoce a zeleniny

Mayo Clinic je jedním z nejdůvěryhodnějších zdravotních ústavů, takže to dává smysl jejich dietní plán je jednou z nejdůvěryhodnějších dostupných možností pro hubnutí! Na základě jejich nejprodávanější knihy Dieta Mayo Clinic ( 16,99 $, Amazon ) , obsahuje dvoutýdenní startovací program, který vás motivuje začít měnit své návyky. Ve hře Lose it! části plánu, který následuje, se dozvíte o zdravém stravování a zařadíte do plánu cvičení, to vše při postupném hubnutí. Jakmile splníte své cíle v oblasti hubnutí, vstoupíte do programu Live it! fáze, kdy můžete občas porušit pravidla a přesto si kila udržet.

zaregistrujte se nyní

EveryPlate

Nejlepší služba donášky rodinných jídel pro hubnutí

EveryPlate

Vyzkoušejte Everyplate za 1,49 $ za jídlo s kódem: 149A3602

Proč se nám líbí:

• Doporučuje více než 9 000 rodin
• Cenově dostupné
• Vhodné pro děti

Rodina možná nepotřebuje shodit pár kilo, ale každý může jíst zdravěji, ne? Jídla z EveryPlate aby to bylo snadné a dostupné – něco, co v této ekonomice všichni potřebujeme! Každý týden si vyberte z 26 chutných a jednoduchých receptů. Stránka zobrazuje každou čerstvou surovinu, která přichází v objednávce, a také nutriční hodnotu pokrmu. Do košíku lze přidat další strany a pamlsky a dodávky lze pozastavit, kdykoli budete mimo město. Každé jídlo začíná na 4,99 dolaru, takže se vy a vaši blízcí můžete dobře najíst s omezeným rozpočtem a dostupná jídla jsou naprosto lákavá, uklidňující a naprosto uspokojující. Mluvíme burst tomato linguine s kapustou a pikantní citronovou česnekovou omáčkou , a zčernalý krevetový salát se smetanovým cajunským dresinkem — mňam! Všechny recepty opět přicházejí s nutričními informacemi, takže pokud sledujete svou cestu k hmotnosti pomocí fitness trackeru, jako je MyFitnessPal nebo Lose It!, je tam vše, co potřebujete k přihlášení tukových gramů, kalorií a bílkovin.

kup nyní

Strážci váhy

Nejpopulárnější program na hubnutí

WW/Instagram

proč se kachní dynastie zastavila

60% sleva a navíc letní sada zdarma!

Proč se nám líbí:

• Trusted brand pomáhá lidem zhubnout již od roku 1963
• Snadné použití
• Cenově dostupné – cena již od 3 USD/týden s promo akcí

Pokud jste se někdy pokoušeli zhubnout – nebo i když ne! - pravděpodobně jste o tom slyšeli Weight Watchers, nebo jak jsou nyní známí, WW . Existují již téměř 60 let a pomohly milionům lidí shodit kila a cítit se lépe ve svém těle. Funguje to tak, že potravinám přiřadíte hodnotu SmartPoint: Uděláte si jednoduchý online kvíz a na základě vašich odpovědí vám bude přidělen rozpočet na SmartPoints, abyste mohli každý den zůstat. Sledujte své body v aplikaci WW, zůstaňte v rámci přiděleného počtu bodů a zhubnete – je to opravdu tak jednoduché! Jen, 51letá matka z Brooklynu, miluje plán: Weight Watchers je skvělý. Můžete si vybrat program, který vám nejlépe vyhovuje na základě toho, co rádi jíte – miluji maso a každý večer si dám víno nebo pivo. Žádné potraviny nejsou považovány za „podvádějící“ potraviny, jen se musíte ujistit, že je zaznamenáte a začleníte do svého denního/týdenního přidělení bodů. Zhubl jsem 20 liber za tři měsíce a dokázal jsem to udržet dva roky, protože mám nástroje, které mě udrží pod kontrolou.

Možná se ptáte, kolik to stojí dělat Weight Watchers? Odpověď zní, ne tolik, jak si možná myslíte! Plán je překvapivě cenově dostupný – kolem 15 $ měsíčně – a když vy zaregistrujte se nyní můžete se vzdát standardního startovního poplatku a získat tři měsíce zdarma. (Správně – Weight Watchers můžete dělat zdarma!)

co se stalo s obsazením alf

zaregistrujte se nyní

Nutrisystem Uniquely Your Diabetes Plan

nejlepší program hubnutí pro diabetes

Nutrisystem

50% sleva na všechny plány!

50% nebo více sleva na jídelní plány!

Proč se nám líbí:

• Zahrnuje dostatek jídla na jídlo a svačiny každé 2-3 hodiny – doručeno přímo k vašim dveřím
• Speciálně vytvořeno pro zajištění správné rovnováhy živin
• Pomáhá vám zhubnout a zároveň zvládnout cukrovku

Pokud žijete s cukrovkou, víte, že najít plán na hubnutí, který odpovídá vašim jedinečným potřebám, není vždy snadné. Populární diety, jako je přerušovaný půst nebo jiné omezující plány, nejsou možností, když potřebujete jíst každých pár hodin, abyste se ujistili, že hladina cukru v krvi zůstane v bezpečném rozmezí. To je důvod, proč Nutrisystem přišel s jejich Jedinečně Váš Diabetes Plan , speciálně navržený pro lidi s cukrovkou. Se snídaní, jako jsou skořicové rolky nebo krůtí, omelety se šunkou a sýrem, obědy včetně masové koule s parmazánem nebo miskou burrito a ravioli, rizoto nebo pizza k večeři, svačiny jako bílý čedarový popcorn a čokoládový košíček jako dezert Budu se cítit spokojeně po celý den.

zaregistrujte se nyní

BistroMD

NEJLEPŠÍ SLUŽBA ROZVOZU JÍDEL PROGRAM HUBNUTÍ

BistroMD

40% sleva plus doprava zdarma na první objednávku!

Proč se nám líbí:

• Vyvinuto lékaři
• Chutná jídla dovezená až k vašim dveřím
• Přizpůsobitelné plány

Stejně jako Nutrisystem, Plán hubnutí BistroMD je ideální pro lidi, kteří chtějí, aby jim jídlo bylo doručeno, aniž by se museli starat o plánování toho, co jíst, nakupovat nebo vařit. Kromě jídel budete mít přístup ke knihovně informačních článků a nepřeberné množství podpory od týmu odborníků BistroMD, který zahrnuje vašeho osobního registrovaného dietologa i fitness trenéry. Vyberte si ze sedmidenního programu, pětidenního programu pracovního týdne nebo jej přizpůsobte svým potřebám a sledujte, jak ručička na vaší váze klesá!

zaregistrujte se nyní

Ahoj Fresh

nejlepší plán dodání jídelní soupravy pro hubnutí

Ahoj Fresh

16 jídel zdarma, plus doprava zdarma a 3 překvapení!

Proč se nám líbí:

• Připravte si vlastní zdravá jídla se vším, co potřebujete, aby vám bylo doručeno
• Vyberte si jídla, která máte nejraději
• V případě potřeby vynechejte týden (nebo dva!).

I když nejde konkrétně o dietní plán, Ahoj Fresh může být určitě použit jako pomůcka při vaší cestě hubnutí. Tento plán dodávání jídelního balíčku vám posílá všechny ingredience, které potřebujete k přípravě čerstvých, zdravých jídel pro sebe (a svou rodinu, pokud se rozhodnete), takže je snadné zůstat na správné cestě s mnoha různými dietními plány. Pokud vás zajímá, je HelloFresh zdravý? nebo je HelloFresh nízkokalorický? odpověď je ano, oběma! Jídla HelloFresh jsou vyrobena z čerstvých, výživných surovin a některá jídla jsou označena jako nízkokalorická, takže budete vědět, která jsou pro vás nejlepší, pokud budete počítat kalorie.

Klíčem je zde vybrat si jídla, která odpovídají vašemu dietnímu plánu, a zaměřit se na kontrolu porcí. Naštěstí je to snadné – bude vám zasláno tolik porcí, kolik potřebujete! Vyberte si z vegetariánských jídel, pescatariánských jídel, rodinných jídel, nízkokalorických jídel a rychlých a jednoduchých jídel, která vyžadují méně přípravy.

zaregistrujte se nyní

Jenny Craigová

nejoblíbenější program na hubnutí s rozvozem jídel

Proč se nám líbí:

• Vyberte si plán, který je pro vás ten pravý
• Nechte si jídlo doručit až ke dveřím
• Personalizovaný jídelní plán a kouč

Další skvělá volba pro ty, kteří raději nevaří a nepočítají kalorie, Jenny Craig je důvěryhodné jméno v hubnutí, které pomohlo mnoha lidem dosáhnout výsledků a splnit jejich dietní cíle. Pokud byste chtěli osobního trenéra, jídla vytvořená přímo pro vás a program podpořený roky úspěšných příběhů, Jenny Craig by mohla být pro vás to pravé!

zaregistrujte se nyní

Štíhlý

nejlepší plán hubnutí koktejl nahrazující jídlo

Proč se nám líbí:

• Snadno sledovatelný plán
• Vyberte si z různých koktejlů
• Spousta lahodných, zdravých svačin pro chutě na jídlo

Známí svými koktejly nahrazujícími jídlo, Štíhlý byla zahájena v roce 1977 a existuje dodnes – s určitými změnami! Zatímco základním plánem je stále koktejl na snídani, koktejl na oběd a zdravá večeře, nyní jsou na výběr koktejly vhodné pro ketoky, diabetické koktejly a koktejly pro pokročilé výživy! Navíc připravují spoustu zdravých svačinek mezi koktejly a jídly. Pokud jste fanouškem klasických, jednoduchých způsobů hubnutí, možná budete chtít vyzkoušet tento!

zaregistrujte se nyní

GoLo

nejlepší plán hubnutí založený na léčbě inzulínem

Proč se nám líbí:

• Zaměřuje se na řízení inzulínu jako klíč k hubnutí
• Zahrnuje vysoce intenzivní cvičení do plánu
• Unikátní doplněk stravy je základním kamenem stravy

GOLO má jedinečný přístup k hubnutí se zaměřením na udržení zdravé hladiny inzulínu, aby shodila kila. Jejich doplněk Release pomáhá kontrolovat glukózu, takže vaše hladiny inzulínu zůstávají stabilní. To vás ochrání před pocitem hladu a také umožní vašemu tělu efektivněji spalovat tuk – nebo to alespoň říkají vědci za GOLO. Cvičení a konzumace méně kalorií jsou nedílnou součástí tohoto plánu spolu s užíváním doplňku.

zaregistrujte se nyní

Optavia

nejlepší podpůrná komunita pro hubnutí

Proč se nám líbí:

• Každý člen dostane trenéra hubnutí
• Klade důraz na budování zdravých návyků, které budou dlouhodobě udržitelné
• Komunitní prvek vás udrží v kontaktu s podpůrnými, stejně smýšlejícími spolustraníky

Tato dieta je zaměřena na to, aby vám pomohla vybudovat zdravé návyky, které vydrží po celý život. Zhubnete tím, že budete jíst jídla a svačiny s kontrolovanými porcemi omezit příjem kalorií na 800 až 1 000 kalorií denně. Vyberte si z více než 60 tankování (nebo hotových jídel a svačin) pro pět ze šesti denních malých jídel a další si připravte sami. Členy podporují trenéři a další členové komunity.

zaregistrujte se nyní

Galvestonova dieta

nejlepší program hubnutí pro menopauzu

Proč se nám líbí:

• Vytvořeno speciálně pro ženy v menopauze
• 30denní záruka vrácení peněz
• Vlastní tempo

Vytvořil OB-GYN a matka dvou dcer, Mary Claire Haver, Galvestonova dieta se zaměřuje na zkrocení zánětu, vyrovnání hormonů a spalování tuků tím, že se dozvíte, jaké potraviny pro vaše tělo fungují nejlépe. Získáte neomezený přístup k informačním videím, článkům a vizuálním pomůckám a za pochodu si zvolíte své vlastní tempo. Tato metoda zahrnuje některé prvky přerušovaného půstu a učí vás vybírat si zdravější jídlo, a to vše a zároveň vás povzbuzuje, abyste upřednostnili své vlastní zdraví – na něco, na co my jako ženy často zapomínáme.

zaregistrujte se nyní