Aloe Vera Juice: Top Doc odhaluje, jak léčí střevní potíže, aby bylo hubnutí bez námahy — 2025
Pravděpodobně jste použili aloe vera ke zklidnění spáleniny od slunce. Možná vám jeden roste i doma. Kolem skromné pokojové rostliny nyní roste rozruch ze zcela nového důvodu: Stále více lidí používá šťávu z aloe vera k urychlení hubnutí. A ohromeni jsou také špičkoví doktoři, kteří poznamenávají, že je to užitečné zejména pro ty, kteří chtějí být štíhlejší a zdravější, ale cítí se příliš unavení na velké změny. Malý účinný trik, který můžete vyzkoušet: Denně si dát šťávu z aloe vera, navrhuje specialista na integrativní medicínu Vincent Pedre, MUDr . Zaujalo? Čtěte dále a zjistěte, jak můžete použít šťávu z aloe vera k léčbě GI problémů, které skrytě způsobují únavu a tvrdohlavé přibírání na váze.
Proč je šťáva z aloe vera dobrá na hubnutí
Studie o aloe ukazují, že může lidem pomoci zdvojnásobí nebo dokonce ztrojnásobí jejich hubnutí . Existuje pro to několik důvodů, ale zde je jeden důležitý: Aloe vera je opravdu dobrá při zlepšování kontroly hladiny cukru v krvi. Jedna analýza zjistila, že denní dávka aloe může pomoci snížit hladinu cukru v krvi nalačno o 46,6 mg/dl a A1c o 1,05 % za 14 týdnů nebo méně - což je na stejné úrovni jako léky na krevní cukr na předpis, jako je metformin.
Aloe působí toto kouzlo proti cukrovce tím, že pomáhá předcházet tomu, aby se některé sacharidy, které jíme, staly cukrem v krvi a snižují cukr, který naše střevo absorbuje, tvrdí vedoucí výzkumník. Sachin A. Shah, PharmD . A jak klesá hladina cukru v krvi, klesá i hladina hormonu inzulínu. To je důležité, protože přebytek inzulínu může blokovat spalování uloženého tuku. Odborníci tvrdí, že snížení hladiny cukru v krvi také pomáhá zabíjet hlad, snižuje chutě a další. (Proklikejte se a získejte další informace o výhodách aloe pro krevní cukr.)
Jak aloe léčí vaše střeva, aby vám zmenšila pas
Hlavní pozornost pro Dr. Pedreho, autora Happy Gut: Program čištění, který vám pomůže zhubnout, získat energii a odstranit bolest , je na zdraví trávicího traktu, a proto si jeho pozornost získala aloe. Nejprve se ale trochu vraťme. Ukázalo se, že asi 80 % z nás má střevní problémy, kvůli kterým jsme náchylní onemocnět a přibírat na váze – i když si to většina z nás neuvědomuje. Proč je tolik ovlivněno? Podívejte se na všechny zpracované potraviny, které v těchto dnech jíme. Dr. Pedre říká, že je plná levných olejů a dalších dráždivých přísad, které postupně poškozují a způsobují mikroskopické trhliny v naší jemné střevní výstelce. Zbytky pesticidů, antibiotika, stres a hormonální výkyvy jsou také faktory, poznamenává Dr. Pedre.
Jakmile se vaše střevo stane děravým, částice potravy, bakterie a toxiny mohou uniknout do krevního řečiště, což může vést k rozsáhlému zánětu a někdy přimět tělo k útoku na vlastní zdravou tkáň. Netěsné střevo způsobuje nebo zhoršuje mnoho problémů, které se střevy nespojujeme: únava, vyrážky, bolesti hlavy, kloubů, duševní mlha, úzkost, dokonce i cukrovka a rakovina, říká Dr. Pedre. A to je pravděpodobně největší důvod přibírání na váze, o kterém lidé nevědí. (Proklikejte si pro více informací o děravém střevě a výměnách, které mohou pomoci léčit l.)
Hvězdy 70. let tehdy a teď
Naštěstí aloe - která se používá jako lék po tisíce let - je snadným způsobem, jak začít problém zvrátit. Aloe pomáhá zklidnit a opravit střevní výstelku, říká doc. Uznání patří 75 aktivním sloučeninám rostliny, které prokazatelně pomáhají snižovat otoky, opravují poraněnou tkáň, bojují s infekcí a znecitlivují bolest. Je to příval výhod tak silný, že testy odhalují plechovku aloe snížit pálení žáhy o 71 % za čtyři týdny . A předběžné důkazy tomu nasvědčují může rychle snížit „úniky“ ze střeva o 52 % . Výsledek: Aloe pomáhá zvýšit energii, protože připravuje tělo na snadné spalování tuků.
Kolik šťávy z aloe vera denně vypít
krásný den 12/Shutterstock
Rada Dr. Pedreho ohledně toho, kolik šťávy z aloe vera vypít: Navrhuji začít s 1 polévkovou lžící denně a pracovat až na 2, což je plná sklenice. Dodává, že byste měli svůj příjem zvyšovat pomalu, abyste si byli jisti, že aloe nebude nadměrně stimulovat střeva a nezpůsobuje projímavé účinky. Větší listy aloe prodávané v obchodech s potravinami se snadněji připravují, ale odborníci tvrdí, že gel z většiny rostlin aloe je obecně bezpečný pro konzumaci s mírou. Dáváte přednost bezproblémové možnosti? Superobchody prodávají šťávu z aloe připravenou k pití a doplňky za pouhé haléře dávku. (Kliknutím zobrazíte jak šťáva z aloe vera krotí pálení žáhy a zmírňuje suchá ústa , také.)
Jak chutná šťáva z aloe vera?
Šťáva z aloe vera má světlé, citrusové tóny. Oddaní však varují, že to může být trochu hořké. Spojení s odvážným tropickým ovocem, jako je ananas v nápoji nebo ocet v dresinku a slaných pokrmech, pomáhá vyvážit hořkost. Můžete jej také kombinovat s přísadami bohatými na dobré tuky, jako je kokosové mléko nebo olivový olej, které pomohou zjemnit chuť. A pokud se vám to nezdá dobře, vždy se můžete rozhodnout pro doplněk od renomovaného výrobce, jako je Nyní nebo Příroda Bounty značky. Zkontrolujte štítky pro doporučené dávkování.
Jak vyrobit šťávu z aloe vera
Chcete-li použít čerstvou aloe, buď si nasbírejte velké listy ze supermarketu, se kterými se lépe pracuje, nebo si pořiďte několik listů z pokojové rostliny. Chcete odříznout okraje každého listu a oddělit poloviny od sebe. Opatrně odstraňte veškeré žluté zbytky – nazývá se latex a může způsobit průjem a alergické reakce. Lžící seškrábněte čirý gel z aloe. Opláchněte gel, abyste odstranili hořkost. Gel můžete jednoduše použít nebo jej střídavě smíchat s tolika vodou, aby vznikla tekutina. (Kliknutím zobrazíte krok za krokem aloe vera šťáva jak na to s obrázky.)
Zvyšte výhody aloe pomocí těchto potravin
Jakmile se díky aloe budete cítit skvěle, vyzkoušejte několik dalších vylepšení na zklidnění střev. Dr. Pedre říká, že největší rozdíl uvidíte a pocítíte, když začnete nahrazovat potraviny poškozující střeva, jako je pšenice, mléčné výrobky a zpracované nezdravé potraviny, potravinami, které pomáhají uklidňovat a opravovat. To znamená zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, organické bílkoviny a dobré tuky, zejména omega-3, říká. Držte se tří jídel, ale jezte tolik, kolik potřebujete, abyste se cítili sytí. Většina lidí říká, že to vůbec nepřipadá jako dieta.
Jakmile zánět zmizí, zadržená tekutina se uvolní . U některých se to může stát rychle. U jiných k tomu nedojde, dokud se úplně nevyřeší veškerý vnitřní zánět, což může trvat zhruba osm týdnů, říká Dr. Pedre. Ale poté je prohra najednou snadná.
Použil jsem aloe na mém dvoře, abych zhubl 84 liber ve věku 65 let!
Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock
rodina von eric
Když jsem odešel do důchodu, váha se ke mně jen přikradla, vzpomíná Floridská prababička Marcia Jonesová . Když se dietní poradna ukázala jako příliš přísná, zkusila svou místní skupinu na hubnutí TOPS. S pomocí skupiny jsem vytvořil svůj vlastní plán – něco, co jsem mohl dělat navždy. To znamenalo vyhnout se slazeným nápojům, zpracovaným sacharidům, smaženým jídlům a zpracovanému masu, které vyvolávají záněty střev, ve prospěch smoothies, zeleniny, ořechů, kuřecího masa a ryb.
Marcia také použila trik, který ji naučila její máma Lola: Sloupu čerstvé aloe ze svého dvora a smíchám ho s vodou, jablečným octem, ovocem, možná nějakou kurkumou nebo stévií, aby to pěkně zatočilo, říká. Pomáhá při trávení a zánětech. Je to můj speciální lektvar! Jak její energie a pohoda stoupaly, začala se více věnovat dobrovolnictví a cvičit v místní YMCA. A její pas se neustále zmenšoval. Marcia shodila 84 kilo, zbavila se plantární fasciitidy a už nepotřebuje prášky na cholesterol nebo krevní tlak. Cítím se mladší než kdy jindy. Jsem tak vděčný za tělo, které mi Bůh dal!
A Lee použil šťávu z aloe vera, aby zhubl 42 liber ve věku 56 let
Nedávno, Lee Murphy Wolf měl nával tepla, který změnil život. Byl jsem v místnosti plné mužů a musel jsem spěchat ven. Propukla jsem v pláč, vzpomíná. Moji lékaři mě propustili a řekli mi, že budu v pořádku. nebyl jsem v pohodě. Ten den jsem se rozhodl najít nové lékaře.
Nedaleko byla ordinace doktora Pedrea, takže Lee stáhl své webové stránky. Jak jsem četl, něco cvaklo. Uvědomila si, že má mnoho příznaků souvisejících se špatným zdravím střev: intenzivní menopauzu, zažívací problémy, mozkovou mlhu, bolesti hlavy, překrvení, ztuhlost kloubů a otoky. Domluvila si schůzku a brzy si vyzkoušela strategie jako řezání mléčných výrobků a popíjení aloe. Aloe mi uklidnila žaludek, vzpomíná Lee.
Pokračovala v zaměření na její střeva a všechny Leeiny příznaky zmizely. Stejně tak 42 liber. Vyzkoušel jsem 30 různých diet bez skutečného úspěchu. Tentokrát jsem to sotva zkusil a kila se právě stáhla, říká floridský životní kouč, 56. Dr. Pedre to velmi usnadňuje. Můj manžel zhubl 15 kilo, jen když jedl jídla, která jsem připravila. I když uděláte jen málo, můžete skončit mnohem zdravější a šťastnější.
2 recepty na aloe vera k vyzkoušení
Pro ještě více výhod začleňte šťávu z aloe vera do pamlsků – usnadňují a chutnají hubnutí. Níže pro vás máme nápady:
1. Aloe Watermelon Slushie
Elena Veselová/Shutterstock
Tento rychlý nápoj je lahodný, osvěžující a dobrý pro vás.
Ingredience:
- 2 tb. šťáva z aloe vera
- ½ šálku nakrájeného melounu
- 2 šálky kokosové vody
Pokyny:
- Blitz aloe šťáva a zbývající přísady v mixéru s ledem podle chuti
2. Aloe-Kissed Chia Cups
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi dodává to správné množství sladkosti – experimentujte s výměnou vašeho oblíbeného ovoce.
lola consuelos plesové šaty
Ingredience:
- 3 tb. chia
- 1 šálek ořechového mléka
- ¾ šálku kiwi
- 1 tb. šťáva nebo gel z aloe
- volitelně allulóza nebo stévie podle chuti
Pokyny:
- Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a rozdělte mezi dva ramekiny. Přikryjte a ochlaďte. Pokud chcete, ozdobte ještě ovocem.
Pro více informací o tom, co pro vás může udělat aloe, podívejte se na tyto články:
Aloe je super rostlina přírody – zjistěte, jak ji používat na vlasy, pokožku a celulitidu
Nejlepší Aloe Vera krémy a vody pro zmírnění spálení od slunce
Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .