Zdravé srdce může pomoci udržet mrtvici a chronická onemocnění na uzdě. Těchto výhod je obvykle dosaženo prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelného cvičení. Nová studie však dokazuje, že pití kávy funguje i na ochranu zdraví srdce (dobrá zpráva pro vás závislé na kofeinu!). Výzkum odhalil, že pití dvou až tří šálků javy denně je spojeno se sníženým rizikem srdečních onemocnění a srdečního selhání.
Vzrušující výzkum
Tento výzkum se skládá ze tří studií prezentovaných na výročním vědeckém zasedání a výstavě American College of Cardiology v roce 2022. Zde je přehled každé studie, kterou vedl Peter M. Kistler, MUDr .
zelená zelená tráva domova
První studie
Dr. Kistler a jeho výzkumný tým podíval se na souvislosti mezi příjmem kávy a incidentální arytmií ( nepravidelný srdeční tep ), srdeční choroby a úmrtnost. S využitím údajů z UK Biobank bylo do této studie zahrnuto 382 535 lidí (polovina z nich jsou ženy) s průměrným věkem 57 let.
Účastníkům nebyla na začátku studie diagnostikována srdeční choroba. Výzkumníci sledovali po 10 letech, aby zjistili, zda pití kávy ovlivnilo vývoj srdečních onemocnění nebo riziko účastníků.
Výsledky? Usrkávání dvou až tří šálků denně snížilo riziko srdečních onemocnění, arytmie, srdečního selhání a smrti až o 15 procent. Výzkumníci také zjistili, že riziko mrtvice bylo nejnižší u lidí, kteří pili alespoň jeden šálek denně.
Druhá studie
The další studium zahrnovalo 34 279 lidí, kteří měli nějakou formu srdečního onemocnění. Autoři dodržovali stejné postupy sběru dat jako v první studii.
Zjištění ukázala, že dva až tři šálky kávy denně byly spojeny s nižší pravděpodobností úmrtí ve srovnání s nepitím kávy vůbec. Navíc u jakékoli úrovně příjmu kávy nebylo zjištěno zvýšené riziko arytmie.
Klinici mají obecně určité obavy z toho, že lidé se známými kardiovaskulárními chorobami nebo arytmiemi pokračují v pití kávy, takže se často mýlí na straně opatrnosti a doporučují jim, aby ji úplně přestali pít kvůli obavám, že může spustit nebezpečné srdeční rytmy, vysvětlil Dr. Kistler. v tisková zpráva . Naše studie ale ukazuje, že pravidelný příjem kávy je bezpečný a mohl by být součástí zdravé stravy pro lidi se srdečním onemocněním.
kdysi tam byl strom a ona milovala malého chlapce
Třetí studie
Cílem tato studie viděl účinek, který má popíjení instantní, mleté, kofeinové nebo bezkofeinové na riziko srdečních onemocnění. Zde jsou typy konzumentů kávy zahrnuté ve studii, která využila údaje britské Biobanky:
- 73 027 pijáků mleté kávy
- 167 399 pijáků instantní kávy
- 57 615 pijáků kávy bez kofeinu
- 84 494 lidí, kteří nepijí kávu
Nakonec dva až tři šálky mleté nebo instantní kávy souvisely se sníženou pravděpodobností srdečního selhání, arytmií a mrtvice. U všech druhů kávy byla také pozorována nižší míra úmrtí. Dr. Kistler poznamenal, že tyto výsledky naznačují, že káva s kofeinem je příznivější než káva bez kofeinu pro získání přínosů pro zdraví srdce.
Omezení tohoto výzkumu
Tyto studie jsou slibné, ale mají svá omezení. Za prvé, autoři nebyli schopni zohlednit dietní faktory účastníků, které by mohly ovlivnit riziko srdečních onemocnění.
Nebyla měřena ani možná spotřeba smetany, mléka nebo cukru v kávě. Kromě toho účastníci sami uvedli svůj každodenní příjem kávy prostřednictvím dotazníku, což výzkumníkům pomohlo určit správné množství pití pro zdraví srdce. To je třeba vzít v úvahu při interpretaci zjištění, protože je těžké ověřit přesnost denního příjmu kávy každého účastníka.
Co to pro vás znamená
Tento výzkum nabízí skvělé zprávy pro milovníky kávy. Káva je nabitá bioaktivními sloučeninami včetně cafestolu a kahweolu, které bylo ukázáno ke snížení oxidačního stresu a zánětu. Tyto výhody jsou klíčové pro vyhnout se srdečnímu selhání .
Ale doktor Kistler radí proti zvýšení příjmu kávy, pokud ve vás dva až tři šálky vyvolávají úzkost nebo nepříjemné pocity. (Vždy si promluvte se svým lékařem, než provedete jakékoli dietní změny.)
Pijáci kávy by se měli cítit ujištěni, že si kávu mohou nadále vychutnávat, i když mají srdeční onemocnění, řekl. Káva je nejběžnějším posilovačem kognitivních funkcí – probudí vás, budete se cítit duševně bystřejší a je to velmi důležitá součást každodenního života mnoha lidí.