Denise Austin o nostalgii, stárnutí a jejím odkazu z 80. let: Potřebujeme vrátit zábavu do fitness — 2024
Denise Austin inspiruje ženy, aby se dostaly do formy a bavily se už čtyři desetiletí. Jako jedna z klíčových postav rozmachu aerobiku v 80. letech ví něco o fitness trendech a o tom, která cvičení obstojí ve zkoušce času – a ve svých 65 letech je Austin stále silná. Její nejnovější projekt má 30 minut zdarma cvičení na svém kanálu YouTube , vyrobené ve spolupráci se SlimFast a inspirované jejími ikonickými tréninky z 80. let. Věci se teď právě uzavírají, říká Ženský svět . Cítil jsem se, jako bych se vrátil na natáčení svých cvičebních VHS kazet, protože jsem dělal tolik stejných pohybů. Austin zde diskutuje o tom, proč se retro cvičení vrací na scénu, o tom, jak její dcera jde v jejích šlépějích, a o některých způsobech, jak můžeme všichni zůstat pozitivnější a zdravější v období dovolených.
O nostalgii 80. let a o tom, jak se tréninky změnily
Austin byl potěšen, když viděl, jak se cvičení z 80. let vrací a znovu je objevují mladší generace. Miluji to. Přináší mi to radost, tryská. Barvy jsou zábavné a já mám takové šťastné vzpomínky na to, jak jsem právě začínal. Dekáda byla dobou hravé módy a popové hudby (některými z Austinových oblíbených byli Cyndi Lauper, Donna Summer a Michael Jackson) – a jak sama říká, myslím, že musíme do světa fitness vrátit více zábavy. Pořád jsme se usmívali. Potřebujeme to právě teď. Je ideální čas to všechno vrátit.
(Podívejte se na své oblíbené hvězdy z 80. let tehdy a nyní!)
Cvičení se od té doby trochu změnilo; ženy nyní nosí elegantní legíny Lululemon a v tělocvičně si přes sluchátka pouštějí svou vlastní hudbu ze Spotify, zatímco když jsem na začátku 80. let začínal, bylo to 'Girls Just Want to Have Fun' a návleky na nohy a aerobik se právě začal prosazovat, Austin připomíná. Takže teď jsou věci úplně jiné. Ale stejně tak se lidé chtěli cítit dobře a hýbat se, cvičit a nabrat energii. A to vždy zůstalo stejné během mých 40 let ve fitness průmyslu. Lidé se stále chtějí bavit a užívat si fitness, ale nedělat nic, co je příliš mnoho.
všichni členové rodiny
Austin poukazuje na to, že cvičení se v dnešním světě posedlém technologiemi stalo ještě cennějším. Pohyb opravdu pomáhá s vaší myslí, poznamenává. S telefony a všemi sociálními médii to úplně změnilo naše myšlení. Potřebujeme se dostat mimo naše prostředí a užívat si života a nebát se neustále o sociální sítě. Proto si myslím, že nostalgická část retro cvičení je tak zábavná – protože vás od toho všeho odvede.
co byla poslední slova don uzlů
Na dceru Katie v jejích stopách
29letá dcera Denise, Katie Austinová , je nyní sama o sobě fitness guru; má své vlastní cvičební programy a aktivní přítomnost na sociálních sítích. Katie je také vidět v novém cvičebním videu SlimFast, jak se vesele pohybuje po boku své mámy. Katie je možná dítě z 90. let, ale oceňuje odkaz své matky z 80. let a dokonce nějaké zveřejnila roztomilá videa TikTok ve kterém pózuje v Denisiných starých cvičebních úborech. Všechno jsem zachránil, vysvětluje Austin. Moje cvičební trikoty, návleky na nohy, všechno. Jsem moc rád, že jsem je zachránil. Mám pytle plné všech těch věcí. Katie v tom nachází velkou radost.
Katie byla dlouho předurčena být ve fitness průmyslu. Mám dvě dcery, sdílí Austin. Moje nejstarší je Kelly a ona se o to tolik nezajímá; je duchovnější a má duševní zdraví. Ale Katie, i když byla malá holka, jako 3 roky, stála za kamerami a dělala to se mnou. Katie se na vysoké škole věnovala atletice, než se rozhodla, že chce pracovat ve fitness. Jsem tak hrdý, říká Austin. Miluji to, co dělá. Když spolu cvičí, nepřipadá mi to jako práce a udržuje mě to mladým.
Jaká matka, taková dcera: Katie a Denise Austinovy během natáčení jejich cvičebního videa SlimFast.S laskavým svolením SlimFast
Na jejím oblíbeném – a nejméně oblíbeném – cvičení
Austin udělala všechny cvičební pohyby, na které si vzpomenete – ale co má nejraději? Můj vůbec oblíbený cvik by musel mít něco společného s bříškem, protože je středem celého vašeho těla a vaše břišní svaly jsou to, co udržuje vaši páteř zdravou, říká Austin. Její oblíbený pohyb pro tuto oblast je taneční twist, který můžete vidět její raná videa z 80. let . Cokoli s nádechem, miluji, prohlašuje. Její nejméně oblíbený pohyb? Pochopitelně, složité hybridy push-up/leap známé jako burpees.
Austin byl vždy zastáncem integrace pohybu do vašeho života v a ležérním způsobem , a ona trvá na tom, že nepotřebujete profesionální nastavení, abyste si dobře zacvičili. Dělám kliky o kuchyňskou linku nebo můj jídelní stůl, říká. Usnadňuji si život. nesnažím se nic přehánět. Snažím se udržet fitness část velmi zjednodušenou a nepřemýšlet ji. Říkám lidem: „Mohli byste dělat zvedání nohou přímo ve vaší kuchyni, protože vaše svaly nevědí, jestli jste v luxusní posilovně nebo přímo u vás doma“.
kdo si vzal Barbru Streisandovou
Zůstat fit i při stárnutí
Austin věří, že vydatné cvičení lze začlenit do vašeho životního stylu v každém věku. Všichni stárneme, takže chci, aby se lidé cítili, jako by nikdy nebyli příliš staří na to, aby začali, prohlašuje. Existují maličkosti, které můžete udělat a které nejsou tak těžké, abyste se cítili lépe. Procházka je skvělá věc, jen aby se svaly rozhýbaly. Je také vášnivou zastánkyní toho, aby se o stárnutí mluvilo ve více pozitivním světle: Lidé se tolik obávají toho, jak stárnou, říká. Ale pokud změníte své myšlení a řeknete: ‚Hej, jsem naživu, chci se hýbat, chci dělat věci,‘ to je způsob myšlení.
O pohledu na život v pozitivním světle
Jednou z Austinových nejznámějších vlastností je její nakažlivá pozitivní energie. Když se jí zeptali, jak zůstává v tak optimistickém stavu mysli, vysvětluje, jsem vděčná každý den. Opravdu věřím ve zdravou mysl a tělo a myslím, že cvičení pomáhá zbavit se stresu a napětí. Ohlédnutí za její dlouhou kariérou jasně poskytuje Austinovi také spoustu naplnění: Věřím, že to, co jsem celé ty roky dělala, se opravdu vyplatilo, říká. Když jste vděční, nemáte čas být nabručený. Austinova záliba oslavovat malá životní vítězství a nenechat se dopustit neúspěchů může být genetická, protože také vděčí své matce za její optimistický přístup. Vždy byla opravdu pozitivní a nacházela radost z maličkostí v životě, a myslím, že se po ní chovám, přemítá.
I když cvičení může být zastrašující – zvláště pokud to neděláte pravidelně – Austin věří, že byste se tím neměli nechat zdržovat. I 10 minut pohybu pomůže vaší mysli a tělu, cokoliv, abyste vstali a rozproudili krevní oběh, doporučuje. Snažte se tak dlouho nesedět. Užijte si to, co děláte, a nikdy nebudete mít pocit, že pracujete. Je jasné, že ať už sledujete neonově zabarvené cvičení z 80. let nebo minimalistické moderní cvičení, nejdůležitější je, abyste měli z pohybů radost. Možná se správným přístupem bychom se všichni mohli cítit (a vypadat!) stejně dobře jako Austin.