Myslíte si, že rychlé a zdravé hubnutí je nemožné ve 40, 50, 60 nebo více? Přemýšlejte znovu! Pravidelné dávky správných živin oživí žádný metabolismus, i když je roky pomalý, slibuje Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., autor knihy 21 liber za 21 dní: Martha ' s Vineyard Diet Detox ( 11,76 $, Amazon ) . Do příštího týdne můžete zhubnout 10 kilo, vaše únava zmizí, zdravotní problémy zmizí.
Mnoho oddaných Dr. Roni ji podporovalo, včetně Cynthie Bailey, MD. Když jsem objevil tento detox, moje artritida byla závažná a jiné diety, léky proti bolesti a injekce kortizonu nefungovaly. Chystal jsem se mít invaliditu, vzpomíná kalifornský dermatolog (61).
Ohromena jednoduchostí režimu a protizánětlivými složkami to zkusila. Pátého dne jsem se probudil zcela bez bolesti. Bylo to úžasné. Zhubla také 15 liber, cítila se zářivá a od té doby nepotřebovala injekci kortizonu. Říká Dr. Roni, Lidé říkají: ‚To je zázrak!‘ Já říkám: ‚Ne, je to jen opravdu dobrá výživa.‘
Tato hlučná dieta začala před lety, kdy Dr. Roni trpěl fibromyalgií, která nereagovala na tradiční léčbu. Poté, co konečně dostala úlevu od detoxu alternativního praktika, chtěla to zaplatit.
Vrátila jsem se na vysokou školu, abych se naučila víc, říká. Detoxikace, kterou dnes předepisuji, byla původně navržena tak, aby pomohla lidem, kteří jsou nemocní a unavení, ale rychle jsem to zjistil uvolňuje hodně tuku . Dokonce viděla starší ženy zrychlit až 39 liber za pouhých 21 dní! Jak tedy plán postavený na každodenních potravinách, jako je zelenina, bobule, brambory a olivový olej, dělá takové zázraky? Odpověď je pravděpodobně shromažďování prachu ve vaší kuchyni.
Magie metabolismu
Podle doktorky Roni jsou tajnými zbraněmi jejího detoxu obyčejné odšťavňovače a mixéry. Budete je používat k přípravě zelených nápojů jejího plánu, jahodových smoothies a krémových polévek. Živiny v tekutinách a pyré se okamžitě dostanou do vašeho krevního oběhu a pak téměř okamžitě začnou snižovat zánět a léčit vaše buňky a orgány, vysvětluje.
kteří hráli v šťastných dnech
Zažijete radikální zlepšení od hlavy až k patě – lepší pleť, méně bolesti, hlubší spánek, rychlejší metabolismus a mnoho dalšího. Podle odborníků to dává smysl, když to zvážíte NutritionFacts.org , získáme zhruba třikrát více živin z úplně stejného jídla, pokud ho mixujeme po dobu 40 sekund. Taková snadná oprava!
Dr. Roni poznamenává, že lepší absorpce živin je s přibývajícím věkem zásadní výhodou, přičemž cituje studie z Harvardu a jiných zemí, které ukazují, že trávicí systémy v průběhu času slábnou, protože se snaží extrahovat vitamíny, minerály a antioxidanty z potravy.
jaký rok byla moje dívka propuštěna
Rozmixované jídlo se nemusí rozkládat, takže člověk se slabým trávením dostane tolik živin jako někdo se silným trávením, poznamenává Dr. Roni. Můj plán se také drží potravin, které jsou nenáročné na všechny systémy, takže tam nejsou žádné živočišné bílkoviny. Navíc jíte častěji menší množství, takže vaše tělo může plně využít živiny, než sníte více. Výsledek? Vědecká analýza tohoto přístupu zjistila, že i když má nízký obsah kalorií, poskytuje více výživy za 24 hodin, než průměrný člověk dostane za dva týdny.
Bonus pro rychlé štíhlé tělo: Jakmile zaplavíte svůj systém antioxidanty, nastartuje to vaši schopnost vylučovat toxiny, které uvízly ve vašich tukových buňkách, dodává Dr. Roni. Díky detoxikačnímu procesu se vaše tukové buňky zmenšují!
Detoxikační plán diety Martha’s Vineyard
Pro zvýšení vstřebávání živin je vše v tomto plánu odšťavněno nebo smícháno. (Žádný odšťavňovač? Vyměňte jakékoli smoothie s nízkým obsahem cukru, které máte rádi, za šťávu.) Některé nápoje obsahují výživový doplněk; Dr. Roni nabízí sady, nebo můžete jednoduše použít drogerkové super zelené a bobule antioxidační doplňky.
Po 21 dnech postupně obnovte konzumaci zdravých porcí pevných přírodních potravin. Vždy požádejte lékaře, abyste vyzkoušeli jakýkoli nový plán.
Ranní doušky: Kolem 8:00 rozmixujte a usrkejte 1 šálek mražených bobulí, 8 oz. voda a 1 dávka antioxidačního doplňku. V 10:00 usrkni 8 oz. vodu nebo zeleninový džus s 1 odměrkou zeleného prášku.
Odpolední doušky: V poledne a ve 14:00 si dejte 8 oz. zeleninová šťáva (ideálně s okurkou, mrkví a zelí plus 1 odměrka zeleného prášku). V 16:00 si dejte další bobulový nápoj.
George Jetson příjmení
Večerní doušky a polévky: Kolem 18:00 si vychutnejte velkorysou 2 šálky polévky s ledovým nebo horkým bylinkovým čajem (volitelně citron a stévie); před spaním popíjejte více bylinkového čaje.
Recept na detoxikační polévku
Jedna várka nabitá živinami připraví jídla ohřátá a sníst na celý týden!
Ingredience
- 2 qts zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku
- 3 batáty, nakrájené, popř
- 28 oz. konzervované fazole
- 3 šálky zelí nebo kapusty, nakrájené
- 3-4 šálky další sezónní zeleniny, nakrájené
- 4 celerová žebra, nakrájená na kostičky
- 1 cibule, nakrájená
- 2 lžičky drcený česnek
- 1-2 tb. koření podle chuti
Instrukce
- Smíchejte všechny ingredience ve velkém hrnci; vařit. Snižte teplotu, přikryjte a vařte do měkka, 20-30 minut.
- Zeleninu sceďte, vývar si vyhraďte. Chladný.
- Pyré v dávkách, přidávání vývaru pro dosažení hladké konzistence (zbylý vývar si uschovejte na ohřátí a vychutnejte si ho, kdykoli budete mít hlad).
- Každou porci polévky zakápněte volitelnou 1 polévkovou lžící. olivový olej před jídlem.
Vyrobí asi 7 porcí.
Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise.
Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .