Přemnožení kvasinek může ženám nad 50 let ztížit hubnutí – MD's Candida Diet se léčí, jak zeštíhluje — 2024
Snažíte se zhubnout navzdory vašemu nejlepšímu úsilí? Existuje stále více důkazů, že jednoduchá léčba skryté kvasinkové infekce v našem GI traktu okamžitě usnadňuje hubnutí. Kvasinky, tzv Candida albicans, může způsobit zmatek v našem systému a způsobit příznaky, jako je únava, zažívací potíže a přibírání na váze. Naštěstí existuje několik strategií boje proti kvasinkám, které můžete vyzkoušet jako součást Candida diety k uzdravení a omlazení. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o dramatických proměnách zdraví, které dvě ženy zažily s Candida dietou, a o tom, jak můžete sami získat výhody.
Co je Candida?
Candida albicans je druh kvasinek, který se přirozeně vyskytuje v našem trávicím systému. V malých množstvích je obvykle neškodný. Ve skutečnosti skutečně pomáhá rozkládat živiny, odhaluje světově uznávaný odborník na funkční medicínu Amy Myers, MD .
je barbra streisand stále ženatý
V dnešní době však mnohé z nás sužuje přemnožená Candida. Podle mých zkušeností má devět z 10 pacientů přemnožení Candida albicans kvasinky, které způsobují rozsáhlé problémy, říká Dr. Myers. U žen nad 50 let jsou nejčastějšími příznaky mozková mlha, únava, chuť na cukr, zažívací problémy, přibírání na váze a neschopnost zhubnout. (Proklikejte a dozvíte se o nebezpečích jiných běžných kvasinek, Candida auris.)
Jak přemnožení Candidy poškozuje zdraví
I když je užitečné v malých množstvích, přemnožení Candidy je posledním zdravotním problémem, který chceme přidat do našeho seznamu. Proč je ale zarůstání tak běžné? Výzkumy naznačují, že stresové hormony, antibiotika, léky na krevní tlak, nedostatek vlákniny a sedavý způsob života jsou faktory, které potlačují prospěšné bakterie v našich střevech odpovědné za udržení kvasinek pod kontrolou. A veškerý cukr a škrob, které jíme, aktivně živí Candidu, poznamenává Dr. Myers. (Proklikejte pro více informací o tom, jak cukr škodí zdraví a navíc jak se vyhnout konzumaci rafinovaného cukru .)
Jak se kvasinky množí, začínají potíže. Candida může nabýt tyčovitého tvaru a prorazit střevní stěnu, říká Dr. Myers. To umožňuje, aby částice potravy, toxiny a samotné kvasinky prošly do krevního řečiště, kde cirkulují a mohou vést k zánětu téměř kdekoli v těle. Evropští vědci říkají, že mezi mnoha zdravotními problémy, které z toho vyplývají, způsobuje toto netěsné střevo biochemické změny, které nás k tomu nutí uložit o 57 % více tuku na břiše . Může také vyvolat poruchy imunitního systému, které vedou k revmatoidní artritidě, zpomalení štítné žlázy a dalším vážným onemocněním. Ale buďte opatrní: Jakmile porazíte přemnožení Candidy, říká Dr. Myers, transformace je neuvěřitelná.
Příbuzný: Žvýkání jídla na konzistenci bramborové kaše může zlepšit trávení – a 5 dalších tipů pro nejlepší zdraví střev
Co je Candida dieta?
Chcete-li dodržovat Candida dietu, první věc, kterou budete chtít udělat, je zbavit kvasnic, říká Dr. Myers. To znamená, že odříznete oblíbené jídlo kvasinek: cukr. Odmítněte jíst cukr, zpracované sacharidy a alkohol a zároveň omezte ovoce, škrobovou zeleninu, obiloviny a fazole.
Pro posílení účinku zdůrazněte česnek, brukvovitou zeleninu a zázvor, které všechny obsahují sloučeniny, které inhibují růst Candidy; prospěje vám také jablečný ocet a skořice, u kterých bylo prokázáno, že poškozují buněčné stěny Candidy. Další klíč: Dr. Myers doporučuje denní probiotický doplněk – hledejte ten se 100 miliardami CFU na štítku – který pomůže obnovit dobré bakterie, které udržují kvasinky pod kontrolou. (Kliknutím zjistíte jak probiotika pomáhají při nadýmání .)
Posilovač stravy Candida: MCT olej
Přidání levné polévkové lžíce kokosového oleje nebo MCT oleje do většiny jídel může pomoci působit proti Candidě magii. Ukázalo se, že oba druhy oleje jsou bohaté na kyselina kaprylová, o kterém je dobře známo, že vytváří pro kvasinky nehostinné prostředí, říká Dr. Myers. Říká, že kyselina kaprylová, kterou můžete také získat z doplňků, je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit příznaků souvisejících s kvasinkami. A podporují ji vědci z New York Medical College, kteří zjistili, že kyselina kaprylová je v pořádku 30krát účinnější proti Candida než antimykotika na předpis. Bonus: Mastné kyseliny v kokosovém a MCT oleji stimulují metabolismus a spalování tuků, poznamenává. Takže pro hubnutí to není jen dobrý tuk – je to a skvělý Tlustý!
Kolik můžete zhubnout při Candida dietě?
Jako vždy se váha, kterou můžete zhubnout při Candida dietě, může lišit v závislosti na vašem výchozím bodě a závažnosti přemnožení Candidy. Pokud jde o problémy, jako je mozková mlha a zažívací potíže, když ženy začnou používat tyto strategie zabíjení kvasinek, mnohé, ne-li všechny, symptomy lze zvrátit do 30 dnů, říká Dr. Myers.
Candida dieta před + po: Tammy Blaszak, 58
Potýkáte se s nekontrolovatelnými bolestmi zad, prediabetem a vysokým cholesterolem, Tammy Blaszak věděla, že hubnutí může pomoci zlepšit všechny její problémy. Její nejlepší úsilí ale selhalo. Narazil jsem na webovou stránku chiropraktika, která říkala, že Candida může být důvodem, proč nemůžu zhubnout, vzpomíná babička z Michiganu (58). Začala se řídit pokyny proti Candidě, vynechávala cukr a škrob, vařila s kokosovým olejem a užívala česnekový doplněk. První týden jsem zhubla 9 kilo. Při jiných dietách jsem měla štěstí, že jsem shodila půl kila, diví se. Nakonec Tammy shodila 43 liber. Můj krevní tlak, cholesterol a krevní tlak jsou perfektní. Moje bolest je pryč. Mám energii na celý den! nemám vůbec hlad. Můj život se úplně obrátil.
Příběh úspěchu Candida diety: Camille Pridgen, 76
Když lékařský technolog Camille Pridgen začala mít podezření, že Candida je u kořenů jejích zdravotních potíží – přibírání na váze, kožní problémy, problémy s gastrointestinálním traktem a další – šla k Dr. Myersovi. Diagnostikovali jí závažné přemnožení (které, jak zjistila, zhoršovala rtuť ve starých plombách), nechala si upgradovat zuby a zahájila režim proti kandidóze, včetně probiotické a nízkosacharidové stravy postavené na základních potravinách, jako je hovězí maso krmené trávou, zelenina, bobule a zdravé oleje.
Doktor Myers předepsal také léky, protože Camillein případ byl tak pokročilý. Zanedlouho jsem měl méně mozkové mlhy a ztratil jsem chuť na cukr, vzpomíná čtenář z Texasu, tehdy mi bylo 67. Nakonec jsem zhubl 132 liber, většinu z toho za prvních devět měsíců! Nakonec už nepotřebovala léky na rosaceu nebo kyselý reflux. Tak dlouho jsem trpěl a nemohl jsem najít nikoho, kdo by věděl, co mám dělat. Dostat Candidu pod kontrolu znamenalo velký rozdíl. Nyní je mi 76, jeden doktor řekl, že mám energii někoho, komu je 40!
Co jíst v dietním plánu Candida
Při jídle, abyste porazili Candidu, se doplňte libovými bílkovinami a neškrobovou zeleninou až 1 tb. kokosového nebo MCT oleje a/nebo olivového oleje při každém posezení. (Příliš mnoho oleje může způsobit poruchy trávicího traktu.) Také přidejte 2 šálky ovoce a bezlepkový škrob (jako jsou sladké brambory nebo quinoa) denně.
Chcete-li maximalizovat výsledky, vyhněte se obilninám, sladidlům a mléčným výrobkům. Kupujte krmivo krmené trávou, bez antibiotik a organické možnosti, pokud je to možné. Jako vždy nechte lékaře vyzkoušet jakýkoli nový plán.
Snídaně: Připravte vejce na jakýkoli způsob v 1 PL. kokosového oleje s neškrobovou zeleninou dle vašeho výběru; přidejte volitelnou porci nakrájeného sezónního ovoce na stranu.
Oběd: Kostka 1 lb. dušené maso, 2 lbs. kořenová zelenina a 1 cibule; smíchejte v pomalém hrnci s 1 (28 uncí) plechovkou rajčat a 5 lžičkami. Italské koření. Vařte na nízkou teplotu, 8 hodin. Slouží 4
Svačina: Jděte na různé plátky zeleniny namáčené v guacamole; zeleninu můžete také dusit ve vývaru z kostí, abyste si vytvořili snadnou a sytou polévku.
Večeře: Spárujte pečené kuře se zeleninou restovanou na kokosovém oleji a volitelnou přílohou dušeného květáku rozmačkaného s kokosovým mlékem.
historie vína z farmy boones
Bonusový recept: Candida dietní banánový chléb
Zoryanchik/Getty
Vychutnejte si tento uklidňující koláč ke snídani nebo jako svačinu.
Ingredience:
- 1 velmi zralý banán, rozmačkaný
- 1 vejce
- 2 tb. kokosové mléko
- 2 tb. kokosová mouka
- 2 tb. vlašské ořechy
- ¼ lžičky skořice
- ¼ lžičky vanilkový extrakt
- ¼ lžička prášek na pečení
- Špetka soli
Instrukce:
Všechny ingredience míchejte ve velkém hrnku vhodném do mikrovlnné trouby, dokud se dobře nespojí. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud nezvednete a horní část již není mokrá, asi 3 minuty. Podle chuti ozdobte nakrájeným banánem a ořechy. Slouží 1
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .
Verze tohoto článku se původně objevila v našem tištěném časopise , Ženský svět .
Další informace o zlepšení zdraví střev při hubnutí najdete v těchto příbězích:
Aloe Vera Juice: Top Doc odhaluje, jak léčí střevní potíže, aby bylo hubnutí bez námahy
Může děravé střevo způsobit přibírání na váze? Ano – ale vyléčit to (a zhubnout) může být snazší, než si myslíte
Výhody kombuchy pro ženy: Lahodný šumivý čaj může léčit vaše střeva a urychlit hubnutí