8 přírodních léků na alergii na ambrózii, které poskytují rychlou úlevu – bez vedlejších účinků — 2024
Milujeme podzimní svěží vzduch, barevné listí a návrat dýňového koření latté. Ale obešli bychom se bez smrkání a kýchání, které přináší změna ročních období. Příčina nepohodlí? Pyl ambrózie, problémový alergen, který může vyvolat vše od ucpaných dutin přes svědění očí až po bolesti hlavy. Naštěstí nemusíte chodit do lékárny, abyste potlačili příznaky. Shromáždili jsme nejlepší domácí kúry, které poskytují silnou přírodní úlevu od alergie na ambrózii.
Co je alergie na ambrózii?
Možná jste slyšeli termíny alergie na ambrózii a senná rýma používané zaměnitelně. Ale technicky vzato nejsou totéž. Senná rýma je jiný název alergická rýma , zastřešující termín, který označuje zánět v nose způsobený různými druhy alergenů. Ambrózie je nejčastějším alergenem, který spouští sennou rýmu.
Pochopení toho, co způsobuje sennou rýmu
Senná rýma je poměrně častá a do určité míry postihuje 30 až 40 % populace, říká specialista na astma, alergie a imunologii Jill Poole, MD , profesor a vedoucí divize alergie a imunologie na University of Nebraska Medical Center v Omaze.
Senná rýma postihuje některé lidi po celý rok a je vyvolána vnitřními alergeny, jako jsou plísně, roztoči, srst domácích zvířat, kouř nebo dokonce parfém. Ale u jiných se senná rýma rozhoří pouze na jaře a na podzim, když dojde k nárůstu pylu ze stromů, trávy a plevele (včetně ambrózie). A někdy to může poprvé udeřit později v životě.
Pochopení toho, co způsobuje alergii na ambrózii
Ambrózie je zdaleka nejčastější příčinou podzimních alergií v roce 2023. Ve skutečnosti pyl uvolněný z rostliny ambrózie ovlivňuje téměř 50 milionů lidí v USA , podle Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
bílý sportovní kabát
Ambrózie je vysoká, květinová rostlina, která je součástí Asteraceae nebo čeleď hvězdnicovitých , stejný, který zahrnuje slunečnice, sedmikrásky a pampelišky. Rostlina ambrózie roste téměř ve všech státech USA a také v Kanadě, ale nejvíce se koncentruje ve východních a středozápadních státech. Obecně roste více ve venkovských oblastech, ale lze jej nalézt také na předměstích a ve městech.
Sezóna ambrózie obvykle začíná v polovině srpna, vrcholí kolem Svátku práce a končí prudkým mrazem, obvykle někdy v říjnu, říká Dr. Poole. AAFA však poznamenává, že alergie na ambrózii může začít již v červenci a trvat až do listopadu. Během těchto měsíců může produkovat jedna jediná rostlina až 1 miliardu pylových zrn . A tyto kousky pylu mohou cestovat stovky kilometrů vzduchem a dostat se do nosu, očí a plic, kde způsobují podráždění a zánět.
Elenathewise/Getty
Jsou podzimní alergie v roce 2023 horší?
Pokud máte pocit, že se vaše podzimní alergie v roce 2023 zvýšily, není to vaše představivost. Zpráva zjistila, že vyšší teploty a méně nemrznoucích dnů v posledních několika letech zvýšily produkci pylu, prodlužuje a zintenzivňuje období alergií . Ve skutečnosti vědci zjistili, že v USA se sezóna bez mrazu prodloužila v průměru o 15 dní. To dává rostlinám včetně ambrózie více času na růst, kvetení a uvolňování problematického pylu.
Běžné příznaky alergie na ambrózii
Pokud jste alergičtí na ambrózii, mezi vaše příznaky s největší pravděpodobností patří ucpaný nos, kýchání, rýma nebo ucpaný nos, podrážděné oči, svědění v krku a bolesti hlavy. Americká vysoká škola alergie, astmatu a imunologie (ACAAI). Příznaky se mohou pohybovat v intenzitě od mírné až po závažné.
Mezi další příznaky alergie na ambrózii patří post-nosní kapání , krvácení z nosu, chrápání, dýchání ústy a tmavé kruhy pod očima, poznámky Joyce Yu, MD , alergolog a docent pediatrie na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku. Můžete také cítit plnost a tlak v dutinách, bolesti hlavy, praskání uší a ztrátu čichu, dodává Dr. Yu. Ztráta čichu lze připsat ucpaným dutinám, změněnému proudění vzduchu nebo zánětu ovlivňujícímu funkci pachových receptorů v nose, vysvětluje doktor Yu.
Příbuzný: Nejlepší čaj na bolest v krku? Dokumenty odhalují svých 6 nejlepších tipů, které rychle uklidňují
Lidé s největší pravděpodobností trpí alergií na ambrózii
Je pravděpodobnější, že budete alergičtí na ambrózii, pokud jste také náchylní k jiným pachatelům senné rýmy, jako jsou roztoči, plísně a srst domácích zvířat. Čím více jste alergičtí na jednu věc, tím je pravděpodobnější, že budete alergičtí na jinou, vysvětluje Christopher Brooks, MD , alergolog a imunolog z The Ohio State University Wexner Medical Center v Columbusu, Ohio. To platí ještě více mezi pyly, kde pokud jste alergičtí na pyly plevelů, jako je pyl ambrózie, je pravděpodobnější, že budete alergičtí na pyl stromů a trav.
Další rizikový faktor pro alergie na ambrózii: genetika. Výzkumníci z Allergy & Asthma Network zjistili, že pokud máte jednoho rodiče s alergiemi, jste vy O 50 % vyšší pravděpodobnost alergií , také. A pokud mají oba rodiče alergie, pravděpodobnost stoupá až na 75 %. A co víc, studie v Mezinárodní žurnál environmentálního výzkumu a veřejného zdraví zjistili, že lidé, kteří mají rodiče s alergickým onemocněním, mají zvýšené riziko senzibilizace ambrózie .
Pheelings Media/Getty
Kdy byste měli navštívit lékaře pro úlevu od alergie na ambrózii
Domácí prostředky mohou poskytnout silnou přírodní úlevu od alergie na ambrózii. Pokud se však vaše příznaky stále objevují, přestože se snažíte přírodní řešení, možná je čas naplánovat návštěvu lékaře. Pokud vaše alergie způsobují příznaky, jako jsou chronické infekce dutin, ucpaný nos nebo potíže s dýcháním, které narušují váš spánek, produktivitu ve škole nebo práci nebo kvalitu života, měli byste navštívit alergologa, říká Dr. Poole.
Alergolog může předepsat silnější antihistaminikum nebo nosní steroidní sprej. U závažnějších alergií může váš lékař také navrhnout imunoterapii, která je k dispozici jako injekce proti alergii nebo rozpustná sublingvální tablety dáváš si pod jazyk.
Tablety pro alergii léčí jeden typ alergenu, zatímco injekce mohou poskytnout úlevu od více než jednoho. Pokud tedy trpíte na podzim alergií na ambrózii, ale také celoročně na roztoče, je často lepší sázkou na alergii. Injekce proti alergii jsou zvláště účinné u tvrdohlavých případů senné rýmy. Podle ACAAI tyto léčby pomáhají snížit příznaky senné rýmy asi u 85 % lidí, kteří ji mají.
8 přírodních prostředků k úlevě od alergie na ambrózii
Zatímco injekce proti alergii a léky na předpis mohou pomoci v těžkých případech, mohou někdy způsobit potíže vedlejší efekty jako je denní ospalost, ucpaný nos, svědění, kýchání nebo kopřivka. A co víc, často jim trvá nejméně 6 měsíců (někdy až rok), než začnou poskytovat skutečnou úlevu. Pokud byste raději začali s rychle působícími přírodními léky na alergii na ambrózii bez vedlejších účinků, toto jsou nejlepší způsoby, jak najít úlevu:
1. Neti květináč poskytuje přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
A neti může připomíná malou čajovou konvičku s delší výlevkou, kterou vložíte do jedné nosní dírky, abyste vyplavili alergeny ven druhou nosní dírkou. Když používáte neti hrnec, v podstatě si zaplavujete nos a dutiny, abyste pomohli vymýt hlen a alergeny, takže se sníží dlouhodobá zánětlivá reakce, vysvětluje Dr. Brooks, který je také odborným asistentem v oboru alergie a imunologie na The Ohio State University College of Medicine.
Je to velmi bezpečná a přirozená věc. Často pacientům doporučuji začít tím, že to dělají jednou denně po dobu asi tří týdnů, aby zjistili, zda to funguje. Mohou se zvýšit na dvakrát denně nebo snížit podle potřeby. Je to cokoliv, co nejlépe funguje pro kontrolu jejich příznaků. Je to tak účinné, studie v časopise Americký rodinný lékař našel jsem to snižuje příznaky o 64 % téměř okamžitě. Pro rychlý návod se podívejte na video níže.
Dr. Brooks říká, že můžete také použít nosní výplach k výplachu vašich průchodů. Zatímco se nakláníte nad umyvadlo, vložte špičku spreje do jedné nosní dírky a vytlačte výplach do nosu. Opakujte s druhou nosní dírkou a poté se vysmrkejte, abyste dále vyplavili alergeny. Výplach nosu, který navrhuje a sám používá při svých sezónních alergiích: NeilMed Sinus Rinse ( Koupit od Walmartu, 11,48 $ ) Jejich produkty existují již dlouho a moji pacienti mi řekli, že velmi pomohly jejich příznakům alergie.
Recept na výplach nosu Dr. Christophera Brookse
Pokud byste si raději vyrobili vlastní výplach dutin doma, zde je jednoduchý DIY recept od Dr. Brookse:
- ½ lžičky soli
- ¼ lžičky jedlé sody
- 8 uncí. destilované vody nebo převařené (a chlazené) kohoutkové nebo balené vody
Smíchejte sůl, jedlou sodu a vodu dohromady v lahvičce s nosním sprejem nebo lahvičce se stříkačkou. Stříkejte směs do každé nosní dírky a přitom se naklánějte nad umyvadlo, abyste odstranili alergeny ambrózie.
Poznámka: Je velmi důležité používat destilovanou nebo převařenou vodu z kohoutku, protože voda z kohoutku není vždy čistá, říká Dr. Brooks. Bakterie nalezené v systémech vodovodní vody mohou způsobit infekci ve vaší nosní dutině nebo dutinách a kontaminovaná voda může představovat vážné zdravotní riziko, pokud se dostane příliš blízko k vašemu mozku. Před použitím se ujistěte, že voda vychladla na pokojovou teplotu.
2. Parní sprcha přináší přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
Když se projeví příznaky alergie na ambrózii, relaxace v horké sprše může poskytnout uklidňující přirozenou úlevu. Hluboké dýchání během parné sprchy čistí pyl z nosních a horních dýchacích cest, což usnadňuje dýchání, říká Dr. Yu. Vdechování páry může také udržovat průchody vlhké, uvolňovat hlen a zmírňovat podráždění, dodává.
Studie v Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology našli lidi se sennou rýmou, kteří vdechovali páru jen pět minut významně zvýšil jejich celkový nosní proud vzduchu a zlepšení jejich symptomů trvalo déle než 7 hodin. Pro dosažení nejlepších výhod Dr. Yu doporučuje inhalovat páru po dobu asi 10 až 15 minut.
Spropitné: Pokud je to možné, dejte si na konci dne parní sprchu. Proč? Pomáhá smýt všechny alergeny, které se nahromadily na vašich vlasech, řasách a kůži, říká Dr. Yu. (Pro větší úlevu od alergií proklikejte a uvidíte nejlepší ložní prádlo pro alergie.)
3. Cibule poskytuje přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
Štípání jablek, borůvek, brokolice, rajčat, ořechů, semen a cibule může pomoci udržet příznaky alergie na ambrózii na uzdě. Tyto potraviny jsou plné unikátního flavonoidu známého jako kvercetin . Tento silný antioxidant je známý pro své protizánětlivé a antihistaminové účinky.
Studie v Evropská revue pro lékařské a farmakologické vědy zjištěno jako doplněk 200 mg. nebo quercetin denně redukuje příznaky jako kýchání, rýma a podráždění očí o 50 %. Bonus: Lidé, kteří užívali quercetin, také lépe spali a cítili se až dvakrát energičtěji a lépe. Jeden k vyzkoušení: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Koupit od Amazon.com, 34,16 $ )
Pokud dáváte přednost úpravám jídla, nejlepší ránu za své peníze dostanete s cibulí. Studie v Jídlo a funkce zjistil, že konzumuje misku polévky vyrobené z červené cibule zvyšuje hladinu kvercetinu až 544 mg. doplněk kvercetinu může! (Proklikejte a objevte zdravotní výhody cibulové slupky a zjistit jak kvercetin a zinek posílení imunity.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Zázvor poskytuje přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
Zázvor byl používán jako léčivý prostředek tisíc let k léčbě stavů, jako je nevolnost, žaludeční nevolnost, nachlazení a artritida, abychom jmenovali alespoň některé. Toto oblíbené koření je ale také jedním z nejlepších přírodních léků na alergii na ambrózii. Výzkum v BMC doplňková medicína a terapie zjistil, že užívá 500 mg. extraktu ze zázvoru uvolňuje ucpaný nos také antihistaminikum loratadin (Claritin). Vědci připisují přirozené protizánětlivé vlastnosti zázvoru snížení ucpanosti a otevření nosní dutiny.
Zázvorový přípravek můžete získat ve formě doplňku nebo pomocí koření při vaření, zázvorových panáků nebo zázvorového čaje. Pokud připravujete šálek, přidejte vytlačený med, abyste zvýšili výhody. Moji pacienti si dali med do čaje, aby se potenciálně symptomaticky cítili lépe, říká Dr. Yu. Poskytuje uklidňující pocit tím, že pokryje suchý krk jako kapka proti kašli. (Proklikejte a dozvíte se o výhodách zázvorových panáků.)
5. Olej z černých semen poskytuje přirozenou úlevu při alergii na ambrózii
Zázvor není jediným bylinným lékem na alergie na ambrózii – může pomoci i sloučenina známá jako olej z černých semen. Olej z černých semen se získává z Rostlina Nigella sativa , pěkně kvetoucí rostlina nazývaná také černý kmín. Studie v Protizánětlivé a protialergické látky v lékařské chemii naznačuje 92 % lidí, kteří denně užívali olej z černých semen zaznamenali zlepšení příznaků senné rýmy do 6 týdnů. A 69 % z nich se stane bez příznaků! Jeden k vyzkoušení: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Koupit od Amazon.com, 16,49 $ ). (Kliknutím zjistíte jak černý olej podporuje růst vlasů , také.)
Peter Liborio/Getty
6. Masáž obličeje přináší přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
Tajemství odstranění ucpaného nosu vyvolaného alergií na ambrózii je na dosah ruky – doslova! Stimulace akupresurního bodu na obličeji, tzv TO 20 signalizuje dutinám, aby uvolnily zachycené tekutiny, které způsobují tlak a přetížení. A jednoduše třete tuto oblast, když jsou vaše dutiny ucpané snižuje ucpanost a tlak o 56 % za pouhých 60 sekund, naznačuje výzkum v Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Postup: Umístěte ukazováčky vedle okraje každé nosní dírky, přímo na místo, kde se stýkají nos a obličej. Uvolněte obličej a poté masírujte jemnými kruhy po dobu 60 sekund. Opakujte dvakrát denně nebo podle potřeby. Pro rychlý návod se podívejte na video níže.
těžké matematické úlohy pro žáky 5. ročníku
7. Butterbur poskytuje přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
I když můžete mít sklon sáhnout po volně prodejné pilulce na alergii, jako je Zyrtec pro trvalou úlevu od alergie na ambrózii, mohou vyvolat nežádoucí potíže, jako je denní únava, noční neklid a další nepříjemné vedlejší účinky. Lepší varianta: Butterbur. Studie v British Medical Journal našel sloučeninu petasin v kvetoucí rostlině je účinnější a lépe tolerované než volně prodejný lék. Zaměřte se na 75 mg mateřídoušky dvakrát denně, abyste pocítili úlevu do 5 dnů. Jeden k vyzkoušení: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Koupit od Amazon.com, 36,06 $ ).
Poznámka: Neužívejte, pokud máte v anamnéze onemocnění jater, a vždy vybírejte kontryhel označený jako prostý pyrrolizidinové alkaloidy , které jsou toxické pro játra.
8. Čističky vzduchu poskytují přirozenou úlevu od alergie na ambrózii
Možná nebudete schopni kontrolovat pyl ambrózie venku, ale můžete alergen potlačit uvnitř, abyste mu zabránili spouštět příznaky. Jedna možnost: Použití čističky vzduchu s a vysoce účinný filtr pevných částic (HEPA). v místnosti, kde trávíte hodně času, jako je váš obývací pokoj nebo ložnice. Odborníci z Americké agentury pro životní prostředí a ochranu (EPA) tvrdí, že HEPA filtr může odstranit alespoň 99,97 % pylu , prach, plísně, bakterie a další potenciálně škodlivé částice. Navíc studie v Yonsei Medical Journal zjistili, když lidé se sennou rýmou používali HEPA čističku vzduchu po dobu 6 týdnů snížili potřebu užívat léky na alergii o 26 % .
A jakkoli by to mohlo být lákavé otevřít okna na čerstvý vzduch, pokud můžete, přeskočte to. Během pylové sezóny budete chtít mít okna zavřená, zvláště ráno, kdy je množství pylu nejvyšší, říká Dr. Brooks. Nejste si jisti, kolik pylu je ve vzduchu, kde žijete? Místní počet pylu můžete zkontrolovat prostřednictvím Americké akademie alergie, astmatu a imunologie Národní alergologický úřad .
Další způsoby, jak přelstít alergie:
4 běžné „skryté“ alergie a několik jednoduchých způsobů, jak je napravit