Klíč ke zdravé a mladistvě vypadající pleti? Dermatologové říkají, že jde o probiotika – zde je návod, jak získat výhody — 2025
Pravděpodobně jste slyšeli o probiotikách, prospěšných bakteriích, které se nacházejí v potravinách, jako je jogurt, jako dobrých pro zdraví střev. Ale ukázalo se, že dokážou víc, než že udrží váš trávicí systém v hladkém chodu. Při místní aplikaci na kůži mohou probiotika také pomoci zklidnit běžné kožní potíže. Zjistěte, jak využít léčivé síly probiotik pro zdraví pokožky (včetně jednoduchého receptu, který si sami uděláte!), a poté si vyberte ošetření, které nejlépe vyhovuje vašim potřebám pro zářivější a mladistvější pleť.
Co jsou to probiotika?
Probiotika jsou živé kultury bakterií používané buď lokálně nebo systémově pro léčebné nebo kosmetické účely, vysvětluje Kristina Collins, MD, FAAD , dvojitý atestovaný dermatolog a zakladatel foy od Dr. Collinse . Celé vaše tělo, včetně pokožky, je přirozeně vyplněno bilionů dobrých i špatných mikroorganismů. Probiotika jsou prospěšné mikroorganismy, které pomáhají regulovat klíčové systémy ve vašem těle, jako je zdraví kůže, zdraví střev a trávicího systému, říká Rachel Lee Lozina , stát New York licencovaný estetik a zakladatel Modré vodní lázně v Oyster Bay, New York.
Jsou důležitou součástí toho, jak si udržet své mikrobiom , sbírka mikrobů žijících na a uvnitř vašeho těla, vyvážená, říká Valerie Aparovičová , biochemik a certifikovaný kosmetolog-estetik at OnSkin . Proč je to důležité? Nevyvážené složení mikrobiomu může vést k mnoha zdravotním problémům, od zhoršeného trávení po oslabené imunitní reakce, říká Aparovich. To zvyšuje riziko závažných infekcí a zánětlivých stavů, včetně kožních onemocnění souvisejících se zánětem, jako je akné, ekzém a růžovka . (Tip: Pokud máte kožní onemocnění, jako je ekzém, proklikejte se a zjistěte, jak na to olej z čajovníku může pomoct.)
Zatímco mnoho lidí denně doplňuje probiotické kapsle, aby získali přínos pro zdraví, dobré bakterie se také přirozeně vyskytují v určitých potravinách. Nejlepší přírodní zdroje: Fermentované potraviny, jako je jogurt, kefír (kvašený mléčný nápoj), kysané zelí (kvašené zelí), kimchi (kvašená zelenina) a miso (koření vyrobené z fermentovaných sójových bobů).
Science Photo Library/Getty
Proč jsou probiotika prospěšná pro zdraví pokožky
Při místní aplikaci mohou probiotika vyživovat pro vás dobré bakterie žijící na vaší pokožce, aby zklidnily podráždění a zmírnily známky stárnutí. Lokální probiotika se zaměřují na normalizaci kožního mikrobiomu a posílení ochranné bariéry pokožky, říká Aparovich. To pomáhá odolávat poškození životního prostředí, udržovat patogenní bakterie na uzdě a regulovat zánět.
Navíc bylo prokázáno, že probiotika pomáhají léčit různé kožní stavy včetně akné, ekzémů, lupénky, seboroická dermatitida a rosacea, dodává Dr. Collins. A říká, že může mít také hydratační, protizánětlivé a anti-aging výhody pro pokožku. Posílením obranyschopnosti pokožky probiotiky také snižujete volné radikály poškození a oxidační stres způsobené UV zářením a znečištěním ovzduší, říká Aparovich. V důsledku toho si užijete zdravější texturu a pleť.
Nejlepší probiotika pro zdraví pokožky
Zatímco existuje mnoho různých kmenů probiotik, které mohou být prospěšné pro zdraví pokožky, existují tři, které vynikají: laktobacillus , fermentační lyzát bifida a ferment streptococcus thermophilus . Jednoduše si vyberete ten, který je přizpůsoben vašim potřebám, může zmírnit zarudnutí a podráždění, vyblednout vzhled jemných linek a zjemnit drsná místa na kůži.
1. Zklidněte podrážděnou pokožku pomocí a laktobacillus maska
Pokud máte sklony k podrážděné nebo zanícené kůži, Lactobacillus může pomoct. Funguje tak, že posiluje kožní bariéru, aby zmírnil zarudnutí a zánět, říká Aparovich. Zatímco mnoho kosmetických produktů zakoupených v obchodě obsahuje laktobacillus (uvedeno jako Fermentační lyzát Lactobacillus, Lactobacillus Ferment a Fermentační lyzát Lactococcus mezi přísadami), můžete si vyrobit vlastní přírodní laktobacillus -vylouhovaná maska s trochou řeckého jogurtu a medu!
Řecký jogurt je vynikajícím zdrojem probiotik, což z něj dělá pleťovou masku připravenou k použití, poznamenává Aparovich. Kuchyňský základ je bohatý na laktobacillus probiotika. Prospěšné bakterie spolupracují s medem oligosacharidy — bio-selektivní molekula cukru, která živí pouze zdravé bakterie — ke zvýšení počtu dobrých brouků na kůži. V kombinaci duo hloubkově hydratuje, opravuje a odstraňuje nečistoty a škodlivé bakterie z povrchu pokožky.
Promo_Link/Getty
je Mike Farrell stále naživu
Chcete-li si vyrobit vlastní masku pro hojení pleti, jednoduše zkombinujte 2 lžíce. řeckého jogurtu a 2 lžičky. medu. Směs naneste na čistou pokožku a před opláchnutím nechte působit 15 minut. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte dvakrát týdně. Nemáte čas na výrobu vlastní masky? Žádný problém! Zkuste premade laktobacillus - infuzní maska na obličej jako LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet s Lactobacillus ( Koupit od Amazonu, 16 dolarů ).
Spropitné: Zbylé ingredience z vaší domácí masky? Kliknutím se dozvíte, jak na to jogurt a med zklidňují pálení žáhy , také!
2. Vybledněte jemné linky pomocí a fermentační lyzát bifida toner
Všimli jste si, že se v poslední době objevuje více otravných jemných linek a vrásek? Jsou to probiotika na záchranu! Zánět způsobený nadbytkem škodlivých bakterií v kůži může poškodit kolagen a elastin , což vede k ochabování, jemným linkám a vráskám, vysvětluje Sejal Shah, MD , dermatolog v New Yorku. Ale použití toneru, který obsahuje bifidobakterie -odvozený fermentační lyzát bifida může zmírnit známky stárnutí. Probiotikum vyrovnává dráždivé hmyz a stimuluje pokožku na buněčné úrovni. To zvyšuje produkci zpevňujícího kolagenu a elastinu.
Kromě toho probiotický kmen zvyšuje produkci antioxidantů proti stárnutí pokožky (které pomáhají bojovat proti zánětům) a kyselina hyaluronová (který uzamyká vlhkost v kožních buňkách) pro jemnou, mladistvou záři. Jeden k vyzkoušení: ma:nyo Bifida Biome Ampule Face Toner ( Koupit od Amazonu, 17,50 $ ).
Příbuzný: 'Jsem dermatolog a zde je důvod, proč říkám svým pacientům, aby používali kyselinu hyaluronovou denně!'
3. Změkčte suchou pokožku pomocí a ferment streptococcus thermophilus krém
Jak stárneme, vyvíjející se záplaty suchá kůže se stává častějším. A problém má tendenci se zhoršovat v zimě, kdy studený a suchý vzduch vysává z vaší pleti tolik potřebnou vlhkost. Co může pomoci: Zvýšení produkce tuků nebo lipidů v kůži, tzv ceramidy . Probiotický kmen ferment streptococcus thermophilus se pro tuto práci obzvláště hodí, říká Aparovich.
Ceramidy jsou mastné molekuly schopné zachytit a udržet vlhkost v kůži, vysvětluje Aparovich. Zlepšují přirozenou hydrolipidovou bariéru pokožky, zklidňují zánětlivou reakci a potlačují zarudnutí a podráždění. Ferment Streptococcus thermophilus pomáhá zvýšit obsah ceramidů v pokožce, obnovuje její hydrolipidovou bariéru a zmírňuje podráždění.
Chcete-li získat výhody, použijte pleťovou vodu nebo krém obsahující ferment streptococcus thermophilus dvakrát denně vysušit místa na kůži. Jeden k vyzkoušení: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Koupit od Amazonu, 4 $ 5 ). (Tip: Pokud máte nepoddajné vysušené skvrny, které potřebují extra hydratační podporu, proklikejte se a objevte ty nejlepší suché oleje na pokožku .)
Více o přínosech probiotik pro celé tělo:
Už nikdy nekupujte probiotika – použijte tento jednoduchý proces k výrobě jogurtu doma
Snižte váhu pomocí probiotik – zde je návod
kouzelná guma pro bazén
Nejlepší probiotika pro hojení střev pro ženy nad 50 let
Tento obsah nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostiku. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu se vždy poraďte se svým lékařem .
Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .