Au! Pokud se pravidelně po celý den potýkáte s bolestí, svěděním a/nebo podrážděním, pravděpodobně máte co do činění s vaginální suchostí. Nepohodlí může vzplanout z něčeho tak jednoduchého, jako je ten malý chloupek na džínách, který vás odírá špatným způsobem nebo když používáte koupelnu a utírete se s trochu přílišnou chutí – a to je často příčinou bolesti a nepohodlí během intimity. A problém se s věkem jen zhoršuje. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak obnovit vlhkost a zablokovat bolest. Shromáždili jsme nejlepší přírodní prostředky na vaginální suchost a mnohé z nich mohou poskytnout okamžitou úlevu.
Nejčastější příčiny vaginální suchosti
Hlavní spouštěč vaginální suchosti: stárnutí. Odborníci tvrdí, že až polovina žen po menopauze trpí vaginální suchostí (a téměř 90 % nehledá úlevu od svých příznaků). Ztráta estrogen během menopauzy může způsobit, že se vaginální tkáň stane tenčí, sušší a náchylnější k podráždění, vysvětluje Barbara DePree, MD , gynekoložka, certifikovaná lékařka v oblasti menopauzy a ředitelka Women’s Midlife Services v Holland Hospital v Michiganu.
Toto ztenčení vaginální tkáně v důsledku estrogenových poklesů je také známé jako vaginální atrofie . Tento stav je něco, co Dr. Depree říká, že může vést k suchosti, pálení, svědění, bolestivému sexu a dokonce k opakujícím se infekcím močových cest. Ve skutečnosti je vaginální suchost způsobená hormonálními změnami tak běžná, že výzkum v Menopauza naznačuje, že až o 75 % více žen pociťuje suchost po menopauze než během menopauza . (Menopauza může také způsobit sucho v ústech. Proklikejte se pro nejlepší přírodní suchá ústa opravné prostředky).
Zatímco hormonální výkyvy v menopauze jsou hlavní příčinou suchosti a nepohodlí, cukrovka může také zvýšit vaše riziko. Dr. Depree říká, že vaginální suchost je dvakrát častější u ženy s cukrovkou jako je tomu u žen bez cukrovky. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit krevní cévy , což brání cirkulaci do pochvy a vede k menší lubrikaci.
Mezi další méně časté rizikové faktory vaginální suchosti patří odstranění vaječníků ( ooforektomie ), užíváním léků používaných k léčbě děložních myomů nebo endometriózy, užíváním typu antidepresiv známých jako SSRI které snižují mazání a příjem antihistaminika, které mohou vysušovat mazací sliznice.
Příbuzný: Vyrovnání vaginálního pH může skoncovat se zápachem, svěděním a výtokem, říkají lékaři
Nejlepší přírodní prostředky na vaginální suchost
Zatímco Dr. DePree připisuje pravidelnému sexu zásluhu na zvýšení elasticity vaginálních tkání, většina z nás potřebuje zvláštní pomoc k obnovení vaginální vlhkosti. Tyto přírodní prostředky poskytují spolehlivou úlevu i od toho nejobtížnějšího vzplanutí vaginální suchosti:
Vitamin E pro vaginální suchost
Když vaginální atrofie způsobí, že tkáně ztrácejí elasticitu a stávají se chronickým zánětem, je to vitamín E na záchranu. Studie v International Urogynecology Journal nalezeno vitamín E fungoval na stejné úrovni jako estrogenové krémy na předpis při zmírňování bolesti svědění a nepohodlí vaginální suchosti při používání jednou denně po dobu čtyř týdnů. Chcete-li získat výhody vitaminu E pro vaginální suchost, jednoduše vložte čípek přímo do pochvy až čtyřikrát denně. Tip: Uchovávání čípku v chladu může usnadnit aplikaci a méně nepořádek. Některé ženy také rády nosí slipové vložky nebo si po vložení na pár minut lehnou, aby olej nevytekl. Jeden k vyzkoušení: Čípky Carlson Key-E ( Koupit od Amazon.com, 15,73 $ ).
Kokosový olej na vaginální suchost
Chcete-li zvrátit vaginální suchost, zkuste masírovat ¼ lžičky. kokosového oleje do oblasti mimo vagínu denně, radí Hilda Hutcherson, MUDr , porodník a gynekolog, klinický profesor a proděkan v Office of Diversity na Columbia University College of Physicians and Surgeons. Kokosový olej překypuje esenciálními mastnými kyselinami, které hydratují, když jej aplikujete uvnitř i vně pochvy.
Elizabeth Montgomery příčina smrti
Výplata: Výzkum v International Journal of Dermatology zjistil, že a každodenní aplikace kokosového oleje snížená suchost u 93 % starších žen. A nejen že zklidňuje vaginální suchost, antifungální a antimikrobiální vlastnosti kokosového oleje také pomáhají odvrátit vaginální infekce. Upozornění: Vzhledem k tomu, že kokosový olej může degradovat latex, nepoužívejte jej s kondomy. (Proklikejte a uvidíte, jak kokosový olej může pomoci zvrátit řídnutí vlasů.)
Studio White Bear/Getty
abby a bretaňský věk slepice
Kyselina hyaluronová pro vaginální suchost
Jako alternativu k drahým vaginálním krémům vyzkoušejte volně prodejný vaginální zvlhčovač, říká Mary Jane Minken, MD , klinický profesor porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Yale. Je velký rozdíl mezi lubrikantem, který používáte pouze v době sexu, a hydratačním krémem, který by se měl používat pravidelně, dvakrát až třikrát týdně, říká. Zvlhčovač nasává tekutinu do poševní stěny pro dlouhodobou úlevu.
Chcete-li zvýšit přínos, Dr. DePree doporučuje hledat gel nebo krém s kyselina hyaluronová (HA) pro vaginální suchost. Kyselina hyaluronová je vytvářena v těle, ale s věkem klesá, vysvětluje Dr. DePree. Má schopnost přitahovat a udržovat vlhkost pro trvalou úlevu. Funguje to tak dobře, studie v Journal of Sexual Medicine zjistili, že ženy, které užívaly a vaginální hydratační krém s kyselinou hyaluronovou každé tři dny zlepšila jejich vaginální suchost po 30 dnech. To jsou výsledky srovnatelné se syntetickými estrogenovými krémy. A co víc, 57 % žen, které používaly HA krém, zaznamenalo snížení bolesti při sexu. Jeden na vyzkoušení: Revaree ( Koupit na HelloBonafide za 62 $ ).
(Kliknutím na naši sesterskou stránku zjistíte, jak a menší vagína po menopauze ovlivňuje typ lubrikace, kterou potřebujete – a jak mohou lubrikanty na vodní bázi skutečně způsobit vaginální suchost horší . )
Jamy na vaginální suchost
Může to znít divně, ale užívání více sladkých brambor může přirozeně zvýšit hladinu estrogenu. To pomáhá kompenzovat hormonální pokles v menopauze, který spouští bolestivou vaginální suchost. Ve skutečnosti výzkum v Journal of the American College of Nutrition zjistili, že když ženy po menopauze jedly jeden jam denně po dobu 30 dnů, oni zvýšily hladinu estrogenu o 27 %. To pomohlo přirozeně udržet jejich vaginální tkáně hydratované a pružné. (Proklikejte a objevte úžasné zdravotní přínosy ube nebo fialové příze a zjistit jak sladké brambory zmírňují příznaky menopauzy jako vaginální suchost.)
bhofack2/Getty
Rakytníkový olej na vaginální suchost
Další dobrá první obranná linie, pokud jde o zkrocení vaginální suchosti: rakytníkový olej. Dr. DePree doporučuje užívat 3 000 mg. olejových kapslí dvakrát denně. Malá studie zjistila, že sloučeniny v rakytníkový olej pomáhají vaginální tkáni a výstelce udržet vlhkost. A 60 % žen po menopauze ve studii uvedlo příznivé účinky. Jeden k vyzkoušení: Emerald Labs Rakytník ( Koupit od Walmart.com, 17,06 $ ).
Pokud potřebujete další pomoc, zvažte tyto opravy na předpis a opravy na pracovišti
Pokud přírodní prostředky nepřinesou úlevu, kterou jste doufali, mohou vám pomoci tyto postupy na předpis a v ordinaci:
Lokalizovaná estrogenová léčba vaginální suchosti
Tolik žen s vaginální suchostí se neléčí ze strachu, že vaginální estrogenové produkty budou mít vedlejší účinky, a to prostě není tento případ, říká Chicago ob/gyn Lauren Streicher, MUDr , klinický profesor porodnictví a gynekologie na Feinberg School of Medicine Northwestern University a hostitel Vnitřní informace Dr. Streichera: Menopauza, střední věk a další podcast. Lokální čípky, kroužky a krémy pomalu vylučují nízkou dávku estrogenu právě do pochvy, aby zůstaly tkáně pružné. Možnosti zahrnují krémy podávané dvakrát týdně, vložky jednou za dva týdny a an estradiolový vaginální kroužek , která trvá až tři měsíce.
Estradiolové vaginální kroužky nebo estrogenové kroužky mohou zmírnit vaginální suchost po dobu až tří měsíců v kuseIrina Chetverikova/Getty
Laserové ošetření vaginální suchosti
Dr. DePree říká, že laserové ošetření, jako je MonaLisa Touch (nabízené v ordinacích lékařů a některých lázních), fungují tak, že způsobují mikrozranění vagíny. To spouští v těle ozdravné mechanismy, které nastartují produkci kolagenu, elastin a zdravou novou vaginální tkáň. Laser se používá v sérii tří 5minutových ošetření provedených hůlkou vloženou do pochvy. Doba zotavení je minimální a náklady se liší – až 1 000 USD za ošetření.
Dr. DePree říká, že její pacienti měli s tímto postupem velký úspěch. Dočasné vedlejší účinky (zarudnutí, otok, podráždění a pálení při močení) byly vzácné, dodává. Pokud se rozhodnete tento postup vyzkoušet, Dr. DePree varuje před prováděním v denních lázních. Pečlivé vyšetření pánve provedené lékařem je nezbytné k potvrzení, že postup je oprávněný.
Přečtěte si další způsoby, jak zlepšit své vaginální zdraví během a po menopauze:
Ob/Gyn: 1 z 5 nových případů rakoviny děložního čípku je u žen starších 65 let – zde je to, co potřebujete vědět o HPV u seniorů
8 nejlepších způsobů, jak zabránit - a zmenšit - děložní myomy po menopauze
proč montpelier vermont nemá mcdonalds
Měli byste se obávat tmavých skvrn na vagíně?
Women’s World si klade za cíl nabízet pouze ty nejlepší produkty a služby. Aktualizujeme, když je to možné, ale nabídky vyprší a ceny se mohou změnit. Pokud si něco koupíte prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi. Otázky? Kontaktujte nás na adrese shop@womansworld.com .