Masožravá dieta překonává keto v popularitě: 5 žen nad 50 let vysvětluje, proč a jak se jim osvědčila — 2024
Může jíst jako lev snadné hubnutí a dobré zdraví? Zastánci masožravé stravy říkají, že to jde – a vzbudilo to tolik zvědavých lidí, že přístup zaměřený na maso se na TikTok stal virálním. Zatím, #masožravá dieta se může pochlubit více než miliardou zhlédnutí a zájem o dietu na sociálních sítích výrazně stoupl od začátku roku. A pomáhá ženám nad 50 let výrazně zhubnout, když jiné diety selžou. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o vědě, která stojí za tímto trendem, a pak se připravte na inspiraci masožravou stravou před a po fotografiích žen, které zaznamenaly úžasný úspěch.
Jak funguje masožravá dieta
Masožravá dieta je odnoží keto diety omezující sacharidy, ale je mnohem jednodušší: Klíčem je vyloučit všechny rostlinné potraviny a jíst pouze živočišné potraviny. Takže si vychutnáte možnosti jako vejce, máslo, slaninu, sýr, ryby, drůbež, vepřové a hovězí maso, dokud nebudete pohodlně sytí. A protože masožravci mají přirozeně nulový nebo velmi nízký obsah sacharidů, nemusíte nic měřit, počítat ani sledovat.
V mnoha ohledech masožravec funguje přesně jako keto. Tím, že většinu sacharidů, které jíte, nahradíte bílkovinami a tuky, vaše tělo již nevytváří dostatek krevního cukru, aby se samo pohánělo. To spouští vaše tělo, aby přirozeně začalo přeměňovat přebytečný tuk na alternativní palivo zvané ketony , vysvětluje odborník na keto v Tennessee Ken Berry, MD , autor Lži, co mi řekl můj doktor . Výsledek? Vaše tělo dokáže spálit mnohem více tuku.
Proč může masožravec fungovat lépe než keto
Základní keto dieta je skvělá pro mnoho lidí. Ale pokud to pro vás nefunguje nebo chcete výsledky další úrovně, zkuste masožravce, říká Dr. Berry. Je to proto, že čím méně sacharidů jíte, tím více ketonů vytvoříte. A studie ukazují zvýšení produkce ketonů urychluje hubnutí až o 1 150 % . Kromě toho masožravec zaručuje, že příjem sacharidů zůstane velmi nízký, což vede k pozoruhodné kontrole hladu, říká doktor. Někteří lidé jedí jen jedno nebo dvě jídla denně, protože to je vše, co chtějí. (Proklikejte si pro více informací o tom, jak může být masožravá dieta pro hubnutí účinnější než keto.)
Další potenciální výhoda pro masožravce: Eliminujete spoustu potravin, které mohou být zánětlivé speciálně pro vaše tělo, poznamenává Dr. Berry. Může to být cokoli od umělých sladidel nebo sóji až po špenát nebo cuketu. Když zánět ustoupí, ztratíte zadržené tekutiny, spálíte více tuku a uvidíte, jak se zdraví otočí. (Proklikejte a přečtěte si více o propojení mezi zánět a přibírání na váze a zjistěte, jak masožravá strava dokonce pomohla jedné ženě vyléčit chronické infekce dutin.)
Pokud máte krevní skupinu O, zde je důvod, proč pro vás může být masožravá dieta tou nejlepší.
Je masožravec bezpečný?
Když jsem poprvé vyzkoušel masožravce, mé metabolické zdraví se zlepšilo natolik, že jsem provedl výzkum, abych zjistil, zda je bezpečné dlouhodobě vynechat zeleninu, říká Dr. Berry. Dozvěděl jsem se, že po tisíciletí se kulturám dařilo jíst masožravým způsobem. Už léta je převážně masožravec.
Dr. Berry při zachování úbytku hmotnosti 65 liber dodává, že masožravci mohou nastartovat zdraví i hubnutí. Během několika dní nebo týdnů dramaticky zlepšíte cukrovku, bolesti kloubů, náladu a mnoho dalšího. Bez ohledu na váš výchozí bod není příliš pozdě. Vidíme lidi ve věku 50, 60 a dokonce i v pozdních 70 letech, kteří používají masožravce, aby vypadali a cítili se o desítky let mladší.
Dieta pro masožravce: Před a po příběhy o úspěchu
Ženy, které změnily svá těla a zdraví pomocí masožravé stravy, rychle podpoří doc. A následující proměny vás jistě inspirují. Chcete si to sami vyzkoušet? Proklikejte se, abyste se dozvěděli více podrobností o stravě masožravců a získejte několik zábavných nápadů na recepty, které vám pomohou začít.
Connie zhubla 122 liber – a dostala 28 pilulek
Fotografové Mariah Milan
Přestože je v důchodu a žije na Havaji, Connie Joy bylo mizerně. Měl jsem přes 300 liber a bral jsem 28 pilulek denně. Věděla jsem, že pokud nezhubnu, zemřu, vzpomíná. Jenže po letech nízkokalorických diet byl její metabolismus střelený. Internetový průzkum ji přivedl k pokynům Dr. Berry keto a masožravcům. Už ztrácela stabilním tempem, když Dr. Berry běžel a BBBE výzva . BBBE je ultra zjednodušená verze masožravce, během které lidé jedí pouze hovězí maso, máslo, slaninu a vejce. Zjistil, že dočasné vyhýbání se kuřecímu masu může ve skutečnosti pomoci některým masožravým dietářům zesílit jejich výsledky.
průkopnická žena vánoční jídla
Steak a vejce se staly mým oblíbeným jídlem, říká Connie (65), která během dvou týdnů shodila až 21 liber, protože její neustálé nutkání k jídlu zmizelo. Za šest měsíců zhubla 80 kilo. Dokonce i poté, co jsem shodil 110 liber, jsem provedl 30denní BBBE výzvu a ztratil 10 palců! Dohromady 122 liber, jsem mimo všechny své recepty. Už žádná cukrovka, vysoký krevní tlak, GERD, srdeční arytmie. Cítím se, jako by mi bylo zase 30, říká. Tento způsob stravování dělá váš život mnohem lepším!
Ruth ztratila 105 liber - a zmírnila příznaky menopauzy
Fotografka Elise Gaulin
Při váze 265 liber jsem měl pomalou štítnou žlázu a byl jsem vyčerpaný. Moje revmatoidní artritida a dna způsobily velké bolesti. A moje návaly horka a nespavost byly mizerné, vzpomíná maminka z Montrealu Ruth Hovsepian , 55. Zkusila keto, ale necítila se o moc lépe. Slyšela o masožravce v podcastu od odbornice na výživu Vivica Menegaz . Vivica řekla, že pomáhá při štítné žláze a menopauze. Zdálo se, že se mnou mluvila správně, vzpomíná Ruth, která přešla na smíšená jídla připravovaná z ingrediencí, jako jsou vejce, klobása, losos a steak.
Okamžitě bylo jasné, že zelenina a ovoce byly spouštěčem mnoha mých problémů. Její hlad, chutě, únava, návaly horka a bolest zmizely; začala shazovat až pět kilo týdně. Léčení je úžasné a hubnutí je okamžité! Ruth s váhou 105 liber vyměnila svou velikost 22 za 6 s.
Joann zhubla 89 liber – a zvrátila cukrovku
Felix Sanchez
dveře do ložnice otevřené nebo zavřené v noci
Nedávno, Joann Tarkingtonová zdálo se, že se jeho zdraví den ode dne zhoršovalo. Měl jsem potíže se slinivkou, játry, krevním tlakem, štítnou žlázou a srdcem, cukrovkou 2. typu, zažívacími problémy, genetickým onemocněním, které postihuje mou kůži a klouby, vzpomíná texaská cestovní kancelář, 59. A k tomu všemu ještě záchvaty . Byla jsem nemocná a unavená z toho, že jsem nemocná a unavená. Vzhledem k tomu, že lékaři dělali málo pro to, aby se cítila lépe, provedla průzkum a narazila na videa Dr. Berry. Vypadalo to, že by mi jeho přístup mohl pomoci, tak jsem to zkusil.
Joann se většinu času přiklání k masožravcům, ale přidává malé množství zeleniny a ořechů. Mezi její typická jídla patří slanina a vejce a steaky nebo ryby vařené na másle. Svačí také slaninu a sýrové tyčinky. Začít bylo snadné a ztrácel jsem asi kilo denně.
Její zdraví se otočilo. Moje cukrovka se obrátila, bolesti ustoupily, štítná žláza se začala zlepšovat a záchvaty ustaly. Má také stav tzv gastroparéza to bylo tak závažné, že potřebovala operaci, aby jí implantovali zařízení podobné kardiostimulátoru, aby její žaludek správně fungoval. Dokud držím převážně masožravou dietu, nemám vůbec žádné příznaky. Tento způsob stravování mě opravdu vyléčil! Dnes je Joann o 89 kilo lehčí a cítí se fantasticky.
Rebecca zhubla 82 liber – a vyléčila si IBS
Amiee Stubbsová
Po celá desetiletí jsem zkoušel všechny diety, ale nikdy jsem neměl dost úspěchů, abych pokračoval, říká důchodce z Tennessee Rebecca Davisová , 63. Zatímco bojovala se zdravotními neúspěchy – prediabetes, silné bolesti kolen, pankreatitida – nakonec zkusila keto a měla štěstí. Poté přešla na masožravou dietu, protože si přečetla, že by mohla pomoci jejímu IBS. Když si uvědomila, že plán vyžaduje pouze živočišné produkty, řekl jsem si, že to zkusím na 30 dní.
Když se nacpala vejci, žebry, sýrem, domácím jogurtem, rozdíl byl ohromující. Její neustálý hlad zmizel, chodila dlouhé úseky mezi jídly, aniž by se snažila. Bolest kolena zmizela do tří dnů. Váha stále klesala. Můj prediabetes se obrátil. Celkově se zmenšila z velikosti 24 na 8. Cítím se znovu silná, jako bych mohla dobýt svět! Více se dozvíte ve facebookové skupině „Keto a masožravec pro ženy nad 60 let a starší“.
Anita se stala masožravcem, aby se dostala z náhorní plošiny – a zhubla 131 liber
Erich Saide
Anita Breeze poprvé zkusila keto při péči o svou zesnulou matku. Jakkoli bylo zdraví mé mámy špatné, nejtěžší bylo sledovat, jak se kvůli své váze snaží dělat každodenní věci, vzpomíná účetní z Britské Kolumbie (64). Nechtěl jsem, aby to byla moje budoucnost. Tak šla nízko carb a nakonec založila blog, kde se podělila o své zkušenosti .
Náhorní plošiny jsou běžné, když máte hodně co ztratit jako já. Tak jsem experimentoval, abych se pokusil věci znovu rozjet. Jedním z jejích největších úspěchů bylo pojídání masožravců. Když máte méně možností, je to jednodušší. Navíc je to levné a opravdu zabíjí vaši chuť k jídlu, říká Anita.
Keto cloud bread již byl jedním z nejoblíbenějších receptů na jejích stránkách, a tak vytvořila a masožravá verze . Je hezké mít možnost sníst sendvič a přitom vidět, jak se měřítko pohybuje! Celkově vzato, Anita je dole přes 131 liber a nemá léky na cholesterol, které brala 15 let. Vřele doporučuji masožravce, ať už jste s keto noví nebo jen potřebujete povzbudit. Dělá úžasné věci! Proklikejte a přečtěte si více o masožravci rychlé nastartování vejce Anita miluje.
Více o tom, co pro vás může udělat masožravá dieta
Další inspirativní příběhy o hubnutí před a po úspěchu najdete v těchto příspěvcích:
Je mi 71 a přerušovaný půst mě zachránil z invalidního vozíku – navíc jsem zhubl 121 liber!